Restaurering av visjon: Metoden til professor Zhdanov

God ettermiddag, kjære leser!

For tiden er jeg aktivt engasjert i studiet av ulike metoder for ikke-kirurgisk syn restaurering.

Jeg vil bruke alle muligheter til å se igjen uten briller og linser. Og samtidig tror jeg at laserkorreksjon som en radikal måte å komme tilbake til, burde brukes til siste utvei.

Tidligere nevnte jeg ulike teknikker for å gjenopprette visjonen. Og i dag vil jeg i mer detalj vurdere metoden til professor Zhdanov. Jeg er sikker på at det vil være interessant for deg å lese følgende artikkel.

Zhdanov. Siktutvinning

Bruk av briller er ganske ubehagelig. De blir ofte skitne, misting opp (om vinteren er dette generelt et stort problem). I tillegg har de en tendens til å bryte i det mest uopprettelige øyeblikket.

Ikke alltid poeng går til en person, eller ikke alltid kan han plukke opp slike poeng som han ville se attraktivt ut.

Men alle disse ulempene fades inn i bakgrunnen før hovedproblemet - briller ikke forbedrer synet ditt, det hjelper bare å leve med det mer komfortabelt.

Hvis du bruker de første brillene i en alder av 15 år, kan du nesten ikke forvente at 30 år gammel vil synet ditt normalisere og behovet for briller forsvinner, tvert imot, mest sannsynlig vil du ha sterkere optikk. Om behandling av tale er ikke - for å lagre gjeldende tilstand.

Så professor Zhdanov gjenvinne visjon med bruk av briller anser det unpromising, og tilbyr et alternativ - Shichko-Bates-metoden.

Hvem er Zhdanov?

Zhdanov Vladimir Georgievich - Professor, President for den internasjonale sammenslutningen av psykoanalytikere, Styreformann for Struggle for folks nærhet, visepresident for det internasjonale akademiet for nybegynnelse. Ved utdanning en fysiker og psykolog.

Nå bor han i Moskva, jobber aktivt for å fremme en edru livsstil. Fantastisk foreleser som kan ses på ulike programmer og møter. I tillegg bruker professor Zhdanov Shichko-Bates-metoden for å gjenopprette synet ved hjelp av ikke-medisinske metoder.

For øvrig, for å få en ide om den grundige måten å presentere materialet til denne personen, kan du se videoen (du kan argumentere med noe, enig med noe, men det vil være nyttig å se det uansett):

Syn restaurering i henhold til metoden til professor VG Zhdanov

Denne teknikken har flere komponenter (de beskrives i detalj i løpet av Zhdanovs foredrag om "Return Your Sight to Yourself"):

  • øvelser for U. Bates øyne.
  • Shichkos stige og fjerning av negative programmer innlemmet i oss;
  • preparater som gir øynene dine med alle nødvendige vitaminer og mikroelementer (propolis, blåbær med perga).

Med rusmidler er alt klart - de er nyttige, de må bli konsumert. Vi kan snakke mye om negative programmer og deres justering, men psykologi er en sfære der det ikke alltid er mulig å berøre eller måle effekten. Men om gymnastikken Bates Jeg vil skrive litt.

Grunnlaget for denne metoden var konseptet for det menneskelige øyes funksjon, formulert for mer enn 100 år siden av den amerikanske oftalmologen William Bates, som trodde at eventuelle avvik i arbeidet i våre øyne kan forklares ved forstyrrelser i øyemuskulaturen.

Normal syn - en konsekvens av det fulde arbeidet i øynets muskler. Hvis disse musklene er for spente eller tvert imot, er avslappet og atrophied, så synker visningen.

I lys av ovenstående blir skaden forårsaket av øyebriller tydelig. Selvfølgelig, når du bruker briller, begynner du umiddelbart å se mye bedre. Men samtidig kan øynene tillate seg å slappe av - men det kan tydelig settes.

Øyemuskler trenger ikke å spenne og prøver å gå tilbake til sin opprinnelige tilstand, brillene vil gjemme feil arbeid. Som et resultat vil visjonen bli verre og verre hver dag.

Jeg mistenker at dette er grunnen til at professor Zhdanov ved undervisning anbefaler å straks forlate seg briller - de vil bare forstyrre.

Bates gymnastikk er en måte å forbedre en persons syn ved å trene de øye musklene som er ansvarlige for fokusering. Du går på treningsstudioet for å trene musklene dine - du gjør gymnastikk i henhold til Bates for å holde øye muskler i form og i naturlig tilstand. Enig, det er mye bedre enn hele dagen, uten å se opp, med en smart visning som stikker inn i skjermen på skjermen, og tvinger øynene til å fungere kontinuerlig i en modus.

Øvelser utviklet av William Bates, kan ikke behandle alle, men bare en bestemt liste over øyesykdommer: nærsynthet, hyperopi, astigmatisme, noen tilfeller av presbyopi ("alder-farsightedness").

Og det må være veldig klart forstått at denne teknikken har sine begrensninger: du bør ikke forvente å kurere en høy grad av nærsynthet bare ved å gjøre øvelser for øynene.

Det er tåpelig å oppmuntre en person med briller -7.0 at han vil kunne fullstendig gjenopprette sin visjon ved hjelp av Bates-metoden. Det maksimale som kan forventes er at en person vil bruke briller for 1-2 dioptere mindre, men det er ikke sannsynlig at han vil fjerne dem.

Bates-metoden er velegnet til mindre forsømte situasjoner (for eksempel nærsynthet opp til -3,0 dioptrer) eller som profylakse for risikogruppen - personer som på grunn av arbeid eller studier må oppleve hyppige visuelle belastninger (sømstresser, forfattere, ulike typer kontorplankton, skolebarn, studenter, etc.).

Veldig viktig i disse øvelsene, gradvis og systematisk - å gjøre litt hver dag, i stedet for en gang i uken i flere timer.

Hva er kjent professor Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov, president for den internasjonale sammenslutningen av psykoanalytikere, ble kjent for hans foredrag om å gjenopprette visjonen ved hjelp av ikke-medisinske metoder.

Zhdanov oppdaget ikke sykkelen, han kombinerte kun verkene til to forskere: den amerikanske øyenhelsepersonen William Bates og den innenlandske psykoanalytiker Gennady Shichko.

Bates og Shichko - grunnleggerne av teknikken

Bates trodde at bildet i det menneskelige øye er bygget ved å endre lengden på øyet selv. Og for endringen i øyets lengde er det 6 økulomotoriske muskler. Basert på denne undervisningen utviklet Bates et system med øvelser. Formålet med øvelsene er å gjenopprette visjonen ved å slappe av eller trene visse øye muskler. Det er sant at Bates-metoden aldri nådde massene. Og Vladimir Zhdanov bestemte seg for å rette opp denne forsømmelsen.

Gennady Andreevich Shichko er forfatteren av den innenlandske retningen for psykoanalyse. Restaureringen av visjon i henhold til Zhdanov-metoden er umulig uten forståelse av Shichkos stige og noen aspekter av psykofysiologien til hjernen.

Shichko Trapper

Shichkos trapp består av 6 mursteinstrinn (dårlige vaner).

Hva er disse mursteinene?

  1. Programmet - foreldre, miljøet, media legger dårlige vaner i oss;
  2. Communion - selv om programmet er pantsatt, er det ikke så lett å begynne å handle på dette programmet;
  3. Vane - regelmessig gjennomføring av visse handlinger;
  4. Trenger - visse ting, handlinger blir nødvendige;
  5. Installasjon - noen behov, handlinger blir betydningen av alt liv;
  6. Graven er siste skritt, det er ingen vei tilbake.

Å ha briller, ifølge Zhdanov, er også en dårlig vane. Med deres systematiske bruk går vi gjennom alle stadier av utviklingen av en dårlig vane.

Zhdanov mener at synskorreksjon ved hjelp av briller negativt påvirker øyets arbeid. Hvis du bruker briller, stopper musklene som er ansvarlige for å endre lengden på øyet, slik at hver gang du trenger briller sterkere. Og kontaktlinser er enda mer onde enn briller.

I følge Shichko's lære er alle menneskers oppførsel sosialt og psykologisk programmert. Hvis du skriver spesifikke anbefalinger før du legger deg til sengs, påvirker dette bevisstheten mye mer enn noe som høres eller settes. For å ødelegge det sosiale programmet, er det nødvendig å skrive før søndag postulatene av ønsket selvhypnose, og da vil de handle i en drøm.

Hva er den særegne teknikken?

Ved å kombinere læren til Bates og Shichko utviklet Zhdanov sin egen metode for å gjenopprette visjon.

Hvis du holder en bestemt dagbok (for å engasjere seg selvforslag på denne måten) og regelmessig utføre øvelsene, så kan du helt gjenopprette tapte syn.

På den syvende dagen vil visjonen bli bedre, og du kan gjøre uten briller - Zhdanov lover.

I dagboken må du ta notater like før sengetid. De ønskede, programmerte handlingene er registrert: "I morgen skal jeg ikke drikke alkohol på en venns bursdagsfest", "i morgen skal jeg bestå eksamen for topp fem".

Sammen med øvelsene anbefaler Zhdanov bruk av visse stoffer som bidrar til å forbedre synet og styrke hele kroppen:

  • propolis vann ekstrakt;
  • "Blåbær" (blåbærkstrakt med perga);
  • "Vetom" (et immunforsterkende stoff).

Hvorvidt metoden til å gjenopprette visjon, utviklet av Vladimir Zhdanov, eller ikke hjelper, er utvetydig vanskelig å svare på. Anmeldelser av personer som har prøvd denne metoden er forskjellige. Noen mener Zhdanov er en charlatan, og noen er frelser.

Effekten av anvendelsen av metoden selv avhenger av flere faktorer:

diagnose - hvis synshemming er forbundet med emosjonelle problemer, hvis bare øyets funksjon er svekket, og øyets struktur ikke er endret, er sjansen for å gjenopprette syn ved hjelp av denne teknikken veldig bra.

For eksempel er boligkramper ofte feilaktig for nærsynthet. I begge sykdommene er personen dårlig sett i avstanden. Bare ved inntak av spasmendringer er reversibel, og med nærsynthet tar øyebollet en langstrakt form, som ikke kan korrigeres ved trening alene eller selvhypnose.

Din antydning - hvis du er godt utsatt for forslag, så med funksjonelle patologier er det en bedre sjanse til å gjenopprette synet;

systematisk og villig til å holde fast i metoden - hvis ingenting er gjort, skjer ingenting. Først da vil det bli et resultat når du gjør en innsats, vil du bli engasjert regelmessig og systematisk.

Du bør ikke ta Zhdanovs metode for en panacea. Noen hjelper han. Men det er ikke for ingenting at tusenvis av oftalmologer anbefaler sine pasienter å rette opp synsproblemer ved å bruke briller eller kontaktlinser. Har alle oftalmologer lyst til sine pasienter eller har feil, ikke tror på mirakelmetoden? Neppe.

Det er opp til deg å bruke Zhdanov-metoden for synkorreksjon!

Gi tilbake synet ditt. Fullt foredrag.

Emnet for å lagre og gjenopprette visjon er svært viktig for hver enkelt av oss. Tross alt, det vi står overfor hver dag - arbeider på en datamaskin, ser på TV, leser aviser og bøker, stress i livet - alt dette påvirker vår helse og fremfor alt vårt syn.

Jeg tilbyr deg et fullt foredrag, som heter "Gi deg selv et syn."

Praktiske klasser, forelesninger om naturlig forbedring av visjon og forbedring av øynene i henhold til Shichko-Bates-metoden, er utført av Vladimir Georgievich Zhdanov.

Kurset vil hjelpe deg:

  • forbedre og gjenopprette visuelle evner i svekket øyetilstand;
  • styrke de oculomotoriske musklene for å kunne motstå visuelle belastninger uten patologiske forandringer;
  • få en jevn ferdighet til å jobbe med restaureringen av deres syn og sunne øyne;
  • forebygging og vedlikehold av full visjon hos friske mennesker;
  • lær hvordan du lindrer øyestrening og øyebelastning;
  • å lære å se på TV-programmer uten forverret syn, å jobbe med en datamaskin, å lese en tekst uten øyenbelastning; / li>
  • lær daglig øyeomsorg og betennelse og smertefulle øyeforhold;
  • master teknikker for å analysere din egen tilstand, generell mental og fysisk avslapping;
  • lære om metodene for generell helbredelse av kroppen, styrke immunforsvaret, øke motstanden mot forkjølelse og andre sykdommer;
  • å mestre Shichko-Bates-metoden, som bidrar til å kvitte seg med en dårlig vane og effektivt gjenopprette visjonen;
  • lære om systemene for sunn ernæring, rensing og herding av kroppen;
  • å aktivere hjernens ressurser, frigjøre og utvikle kreativt potensiale, for å forbedre evnen til å studere og røre, for å forbedre ytelsen til skolebarn og studenter.

Praksis har vist at med retinal detachement, med moderat og alvorlig katarakt, glaukom og annen alvorlig synshemming, er det nødvendig med et foreløpig intervju med en lærer. Det er ekstremt kontraindisert å jobbe på egenhånd uten observasjon av en øyelege!

Det er svært viktig å korrigere misforståelsen av Bates-metoden som en "øvelse for øynene." Hvis du gjør øvelser som skal kalles teknikker eller teknikker, og samtidig ikke vant deg til de riktige, naturlige visuelle vaner som bør opprettholdes hele dagen, så vil du ikke lykkes! Eller snart etter opphør av klasser, vil synet ditt gå tilbake til sitt "vanlige" sted, noe som bekrefter den triste opplevelsen av mange mennesker som nærmet seg utvinning som en prosess med å "pumpe opp muskler".

William Bates hjalp elevene sine å lære seg å bruke sine egne øyne som de gjorde i barndommen, eller som hver person med normal visjon gjør det. Han snakket ikke om øvelser for øynene "i tjue minutter om dagen" eller noe sånt.

Mange mennesker som studerer metoden for å gjenopprette visjon, og til og med mange lærere, er av en eller annen grunn ikke kjent med dette faktum.

Din suksess er mye mer sannsynlig, forutsatt at du nærmer deg den psykologiske-pedagogiske metoden til Dr. Bates. Bare naturlige visuelle vaner som er integrert i ditt daglige liv, vil kunne bevare og konsolidere dioptrene som du "gjenopptar".

Husk dette når du ser forelesninger fra professor Zhdanov, og da vil du lykkes!

Restaurering av visjon i henhold til metoden til Zhdanov: et sett med øvelser

Metoden for å gjenopprette visjon, som ble foreslått for et århundre siden av amerikanske bates, ble vant, fant sine tilhengere, ble supplert og raffinert av entusiastiske spesialister. Blant dem er den russiske forskeren Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovs visjon restaurering er en blanding av Bates øvelser og den psykogene bakgrunnen til Shichkos helseproblemer.

Prinsipper for behandling i henhold til Zhdanov

Zhdanovs tillit til at grunnlaget for brudd på visuell oppfatning (nærsynthet, hyperopi, astigmatisme, strabismus) er psykiske øyeblikk i arbeidet og godt forklart i foredrag som han snakket gjentatte ganger.

Mental overstyrke øker tonen i øyemuskulaturen, noe som fører til feil innkvartering av objektivet. Som et resultat utvikler en sykdom at tradisjonell medisin behandles ved hjelp av operasjoner, og støtter pasienten ved å foreskrive briller og kontaktlinser. Etter å ha studert metoden for øvelser for muskelavsla foreslått av Bates og tilføyet psykologisk avslapping til det, oppnådde Zhdanov resultater, og arbeidet ble gjort ikke bare med hensyn til å gjenopprette visjon, men også i å bekjempe dårlige vaner. Zhdanov i hans skrifter stoler på opplevelsen av Porfiry Ivanov, Paul Bragg.

Bates Gymnastikk

Palming - grunnlaget for teknikken

Bates legger vekt på at grunnlaget for patologisk synshemming er overdreven langvarig spenning i øyemuskulaturen. Stress, psykiske lidelser og depresjon, fører igjen til det. For å gjenopprette syn, er det først og fremst å hjelpe musklene slappe av.

Palming er en øvelse for å slappe av musklene ikke bare i øyet, men også i luftveiene, kardiovaskulærsystemet, ansiktet, nakken. For å utføre øvelsen må du sitte komfortabelt, hvile albuene på overflaten av bordet og riste hendene flere ganger. Palmerene gni mot hverandre til de blir varme. Øynene er stengt, håndflatene brettes i en båt og dekket med øyne, vevende fingre på pannen.

I første fase på retina vil gjenværende bilder vises i form av lyse flekker, flekker. Det er nødvendig å oppnå absolutt svarthet. Hun - bevis på at øvelsen utføres riktig.

Øyne, hender, ansikt skal være helt avslappet, tanker - bare hyggelig. Varigheten av treningen - ca 5 minutter, anbefales palming å utføre flere ganger om dagen, spesielt følelse av øyenbelastning eller sløret syn i vanlig modus.

Positive minner

I forbindelse med palming eller som en egen øvelse, anbefales det å reprodusere i minnet noe positivt levende minne - en lyd, visuell, behagelig aroma. I dette minnet må du fordype deg helt, gjenopprette det i minnet, føle det igjen.

Denne øvelsen har en positiv effekt på psyken, slapper av i nervesystemet, og bidrar dermed til å slappe av øyemuskulaturen.

Hvis du kombinerer palming og "minne" uten å ta hendene fra øynene dine, må du åpne og lukke øynene flere ganger, deretter ta hendene dine (lukkede øyne), skru hodet fra side til side, åpne øynene og blink hardt flere ganger.

"Svart på svart"

"Fingre" foran øynene til svarte gjenstander, uansett hva som vil bidra til å oppnå utseendet av absolutt svarthet. Gradvis, "fargene bør tykkere," bli enda svartere.

Play senter

En person med normal syn ser den sentrale delen av objektet bedre enn periferien: dette forklares av øyets fysiologiske struktur. Makulaen som ligger på baksiden av netthinnen, oppfatter lys og danner et bilde.

Forringet syn fører til feil fiksering, og emnet ser ut til å være jevnt dårlig, til tross for å prøve å se alt like bra.

En øvelse for fiksering utføres ved å flytte fra store til små elementer: blinker, gaten er sett, deretter treet utenfor vinduet og et eget ark vises på treet.

Det er veldig viktig å gjøre øvelsen uten briller!

Fra pessimum til optimal

I sin teori forklarer Bates at det er objekter som objektivt (av alle mennesker) blir sett godt og de som er sett dårlig.

I tabellen for å sjekke visjonen av bokstavene tydelig synlig uansett størrelse. Slike objekter kalles optima, blant bokstavene i tabellen er O, R, T. I motsetning til dem er bokstaver J, U, U, M pessimums, de er mindre tydeligvis synlige, til og med store og ligner hverandre.

Utfører palming, du må representere bokstavene eller objektene - intelligensene er rike svart og så skarpe som mulig, å "skrive" dem med nesenes spiss i luften.

Til solen

Solarisering er et viktig skritt i restaurering av visjon, sollys slapper av øynets muskler. Den kan erstattes av kunstig belysning, men hvis det er mulig, er det bedre å bruke naturlig.

  • løft ansiktet, utsett det for sollys, lukkede øyne. Vri hodet fra side til side, juster øynene til lyset. Etter at tilpasningen har skjedd, kan du åpne øynene dine (vekselvis: den ene, den andre), se ned på bakken og skru på hodet, ikke fest på gjenstander;
  • Når det gjelder kunstig lys, må du sette deg ned, sette et lys foran deg, og skru hodet fra side til side uten å fikse øynene på flammen.

Som andre øvelser for øynene, må solisolering fullføres med palming.

gymnastikk

Palming er en fin måte å slappe av på øyemuskulaturen, men som andre muskelgrupper trenger de en målrettet kompetent belastning som bidrar til å gjenopprette riktig ytelse.

  1. Twinkling av øyelokkene, øynene trenger ikke å skli. Blinkbehov etter hver øvelse.
  2. Bevegelsen av øynene opp og ned, venstre og høyre, diagonalt (øvre høyre hjørne, nedre venstre-øvre venstre-nedre til høyre).
  3. "Tegning" firkantede øyne.
  4. Øyne som beveger seg i en sirkel: "12" - "3" - "6" - "9" og mot klokka.
  5. Bølgete bevegelser av øynene.
  6. "Tegning" gjennom øynene til uendighetsskiltet.
  7. Divergerende sirkler: Tegn en sirkel med liten diameter med et blikk, en annen, større og så videre.
  8. For å spore med et blikk bak et imaginært tau, "vikle" det på et imaginært vertikalt rør (5 omdreininger), bør røret plasseres horisontalt.
  9. Slip løs en imaginær kloden uten å ta øynene av ekvator.

Etter hver øvelse trenger du en god blink.

Flere detaljer om metoden for å gjenopprette visjon finnes i Zhdanovs forelesninger.

Øyemassasje

En av måtene å påvirke øyemuskulaturen i astigmatisme og nærsynthet er massasje.

Forberedende stadium

Indeksen, midtre og ringfingre i begge hender glatter ut pannen (sirkulære bevegelser), øyenbrynene (fra nesebroen til templene), kinnbenet (fra nesen), templene (midt og ringløs). Indeksfingrene er neset sinusområdet, med lite trykk, midterfingrene er nesebroen på begge sider, ørene er en dumpe i nærheten av øret, bøylen, røret, den hule bak øret; nakke fra ryggen.

Hovedstadiet

  • Øyne lukket. Indeksen og midtre fingrene i begge hender er lett å trykke på øyebollene 3 ganger;
  • Mellomfingrene presser med den samme kraften på øynets ytre hjørner;
  • 3 ganger for å trykke mellomfingrene på de nedre øyelokkene, da - på øynets indre hjørner;
  • Med alle fingrene, unntatt de små fingrene (tommelen er plassert nederst), masser øyelokkene gjennom øyelokkene;
  • Det er lett å trykke på de astigmatiske punktene i hvert øye med indeksfingrene. Et astigmatisk punkt er definert som følger: Når du ser på et objekt, må du trykke på øyeeballet gjennom øyelokket, bevege seg langs det. Punktet på hvilket trykk objektet skal skaffe økt klarhet kalles astigmatisk.
  • Lukk øynene dine, litt åpne, strekk øyelokkene dine til sidene (som en kinesisk) og opp og ned.

Kontra

Visuell restaurering ved hjelp av Bates-metoden eller Zhdanov-metoden har 2 alvorlige kontraindikasjoner: retinal detachment (trussel om løsrivelse) og postoperativ periode (et halvt år).

Umiddelbart gjør hele komplekset ikke nødvendig, det anbefales å starte med tre eller fire øvelser, og gradvis legge til nye. Personer med alvorlig nærsynthet bør stoppe ved disse tallene.

Øvelser utføres jevnt, uten jerks og spenning, ser pusten. 6 tilnærminger i 5 minutter i stedet for en halvtimes yrke vil være til nytte for dine øyne.

Hvis det etter en klasse er hodepine, ubehag i øynene, flekker foran øynene og andre negative symptomer, signalerer kroppen en overdose, bør antall repetisjoner reduseres. Hvis det er en økning etter klassene, øker synsstyrken, så kan du legge til 1 repetisjon hver dag.

Disse øvelsene kan gjøres ved å lukke øyebollene som i palming.

Hvis du finner en feil, velg tekstfragmentet og trykk Ctrl + Enter.

Den komplekse øvelsen til professor Zhdanov for å gjenopprette visjon hjemme

Komponentene i hele løpet av behandlingen ifølge Zhdanov er:

  • prakke;
  • gymnastikk for øynene;
  • svinger;
  • soling (solisasjonsmetode);
  • opprettholde en god livsstil;
  • fikseringsmetode.

Når du utfører et sett med øvelser for å gjenopprette visjonen i henhold til Zhdanov, er det verdt å fullstendig utrydde vanen med å bruke briller uansett grunn. Legen mener at dette bare hindrer normal funksjon av øynene, og dessuten påvirker de pasientens psykologiske tilstand negativt.

palming

En av de mest populære øvelsene for Zhdanovs metode for behandling av syn er "Palming". Det ble utviklet av øyelege W. Bates. Etter hans mening er årsaken til alle øyesykdommer forverringen av den psykologiske tilstanden til en person og overdreven belastning på øyemuskulaturen. Derfor, for å forbedre visjonen, trenger du hvile og avslapning i øynets muskler.

Teknikken for å gjøre øvelsene er enkel. Det er nødvendig å ta en komfortabel stilling og brette armene med et "hus" slik at øynene under dem lett kan åpne og lukke. Legg fingrene på pannen og krysse hverandre, slik at de små fingrene forveksles i nesebroen.

Elbuer, fingre og hender skal være helt avslappet. For å sikre maksimal muskelavsla, kan du sette albuene på knærne eller et solid fundament (bord eller stol). Fingre skal krysses slik at ikke en eneste lysstråle kan trenge gjennom dem. Hold hodet rett.

Du må prøve å se det absolutte mørket for øynene dine, prøver å ikke tenke på øynets stilling. For å gjøre dette kan du prøve å forestille deg noe vakkert landskap. Varigheten av denne prosedyren må være minst 3 minutter.

Når han foretar en palming for å gjenopprette visjon, anbefaler professor Zhdanov å følge Bates råd og tenke på noe positivt og hyggelig. Dette kan være en slags minne, favorittmelodi, lukt, farge osv. Hovedmålet er at tanker ikke bidrar til spenningen i øyemuskulaturen og har en gunstig effekt på en persons psykologiske tilstand.

For å komme seg ut av "palminga" kan du bruke denne ordningen: klemme og åpne øynene dine under "huset". Deretter fjern hendene dine fra ansiktet og rist hodet litt i forskjellige retninger. Åpne øynene dine og blink i noen sekunder. En slik enkel metode vil forbedre blodsirkulasjonen betydelig i karene i de visuelle organene, hvis de utføres regelmessig etter slutten av palming.

Noen ganger i løpet av denne øvelsen kan det forekomme hvite flekker foran personens øyne. For å bli kvitt dem og se det absolutte mørket, bør du sende inn objekter som har en svart farge. Du kan også prøve å tenke på en krukke med svart maling som sprer seg, smør gradvis ut små, små lyspunkter foran øynene dine.

Gjenopprettelse av visjon i henhold til Zhdanov-metoden innebærer utførelsen av andre øvelser, som nødvendigvis må alternere med "palming". Men det er bedre å begynne klasser med ham, og gå videre til andre metoder.

Sentral fixeringsmetode

For den naturlige gjenopprettelsen av visjon anbefaler Academician Zhdanov å gjennomføre økter av sentral fixering. De bidrar til å helbrede øyet fra innsiden, noe som har en positiv effekt på ytelsen av funksjonene.

Øvelser for øynene, basert på denne teknikken, utføres som følger. Først må du slutte å se på noe mer eller mindre stort objekt, da - med sine finere detaljer, da - den mest ubetydelige delen av det valgte objektet etc.

  1. Gå til vinduet og se på gaten, ofte blinkende øyne.
  2. Stopp å se på et av husene og se nærmere på det.
  3. Sett øynene dine på vinduet til dette huset, så på vindusdekselet, så på glasset etc.

Således begynner øynene gradvis å bli løst på de fine detaljene, mens store gjenstander blir fuzzy og sløret. Ifølge Dr. Zhdanov, gjenopprettes visjonen gjennom regelmessig utførelse av denne øvelsen på grunn av forbedring av funksjonene til den såkalte "gule flekken" eller makula, den delen av øyet som er mest følsom for lys.

Normalt er øyet alltid fast kun på den sentrale delen av objektet, mens andre detaljer ikke er så tydelige. Det vil si at lateral syn er ikke veldig tydelig, og dette er helt normalt. Men for personer med brytingsproblemer, er den sentrale fikseringen alvorlig forstyrret, noe som fører til at øyet prøver å fange alle gjenstandene i umiddelbar nærhet samtidig. Dette er en alvorlig anomali, som kan bli vunnet av fiksjonsøvelser for å gjenopprette visjonen i henhold til Zhdanov-metoden.

Solariseringsmetode

Øvelser for naturlig restaurering av visjon i henhold til Zhdanov-metoden inkluderer en annen metode - soling eller solisasjon. Dette gjøres på flere måter.

  • Tren med et lys eller en lampe. Sitt nøyaktig, sett et stearinlys eller en bordlampe foran deg. Hovedlyset må slås av, gardinene er stengt. Fokuser øynene på stearinlyset, så start å snu hodet på en slik måte at øynene dine forblir ubevegelige, men du får inntrykk av at de også beveger seg. I dette tilfellet bør lyset lett "rush" foran dem. Det er ikke nødvendig å fokusere på flimrende nær objekter.
  • Øvelser i solen - en av de vanligste alternativene for solisasjon, anbefalt av professor Zhdanov for å gjenopprette synet. Gå ut og slå ansiktet i sollyset. Når du lukker øynene, løfter du hodet og begynner sakte å snu det til sidene. Hvis det først blir vanskelig å utføre øvelsen, kan du hjelpe deg med hele kroppen. Når øynene dine vender seg til det sterke sollyset, kan du litt åpne et øye, men eleven bør senkes ned. Å gjøre manipulasjonen med det andre øyet.

For at slike øvelser skal gjenopprette, snarere enn å forringe visjon, er det nødvendig å øke tiden som tilbys i solen gradvis og nøye. Det er spesielt viktig å gjøre dette når du trener med et barn.

Gymnastikk for øynene

Komplekset av øvelser for visjon i henhold til Zhdanov er ikke begrenset til "palming" og solarisering. Det er et spesielt gymnastikkurs for øynene, noe som bidrar til å behandle ulike oftalmiske sykdommer, som nærsynthet.

Til å begynne med er det verdt å holde en "palming", og bare deretter fortsette til gymnastikken. Du bør regelmessig utføre slike øvelser for å gjenopprette visjonen i henhold til metoden til professor Zhdanov:

  1. Blinker raskt og enkelt, prøver ikke å skli - bare øyelokkene skal bevege seg.
  2. Løft opp og senk øyebollene.
  3. Flytt øynene til venstre og høyre.
  4. Tenk deg at du har et tallerken foran deg, og deretter slutte å se på imaginært nummer 12, og deretter overføre det til nummer 3, deretter - 6, etter - 9 og igjen på 12. Blink litt, og gjør øvelsen mot klokka.
  5. Tenk deg at du står overfor et langt rør. "Wrap" og deretter "koble" øynene dine med et tau. Gjenta mottak 5 ganger.

Slike øvelser for øynene for å forbedre synet i henhold til metoden til Zhdanov kan utføres med rolig musikk som vil slappe av musklene og tillate deg å konsentrere seg om leksjonene.

rotasjoner

For å gjenopprette visjon, anbefaler professor Zhdanov å utføre øvelser, ikke bare med øynene, men også med ulike deler av kroppen. Det er nødvendig å forbedre blodsirkulasjonen i hjernens kar og ikke bare. Det er nødvendig å gjennomføre slike klasser om morgenen og om kvelden.

  1. Utfør hodefalter: høyre frem, venstre bak. Utfør 4-5 tilnærminger med jevne bevegelser.
  2. Senk hodet opp og ned 4-5 ganger.
  3. Løft og senk skuldrene 5-10 ganger.
  4. Roter skuldrene frem og tilbake - 6-10 ganger.
  5. Kant torsoen til siden 5-10 ganger.

Det fulle komplekset av øvelser og øvelser for å gjenopprette visjon i henhold til Zhdanov, innebærer også å opprettholde en riktig livsstil. Uten dette vil terapi være lite brukt.

Zhdanov livsstil

Det er ikke bare fysisk trening som bidrar til fullstendig restaurering av visjon - for dette må du også ta visse stoffer:

  • propolisbasert vandig ekstrakt;
  • stoffet "Blåbær", som inneholder ekstrakter av blåbær og perga; mer om fordelene med blåbær for synet →
  • immunmodulator Vetom.
  • Korrekt diagnostisering av legen;
  • tilbøyelighet til selvforslag eller suggestivitet;
  • Tilstedeværelsen av lyst og viljestyrke for å fullføre et fullt treningsøvelse for restaurering av visjon i henhold til metoden til Zhdanov.

For at slike øvelser virkelig skal gjenopprette visuell funksjon til fulle, er det nødvendig:

  • Helt gi opp dårlige vaner.
  • Gjør sport.
  • Spis bare sunne matvarer, spesielt matvarer høyt i vitamin A.
  • Pass på at lyset alltid faller på høyre side (for høyrehånd - til venstre, for venstrehåndtakere - til høyre).

Hvis du er sikker på at du vil tåle de vanskelige tester som du må gå gjennom for fullstendig gjenoppretting, må du ikke miste et minutt - begynn å trene. Restaureringen av visjonen ifølge metoden til Vladimir Zhdanov er en lang og arbeidskrevende prosess, derfor bør du forberede deg godt til det. Ikke kaster alt halvveis, fordi det handler om helsen din.

Komplekse øvelser for restaurering av visjon i henhold til metoden til Zhdanov

VG Zhdanov utviklet sin egen visjonsmetode restaurering og korreksjon, kombinere to retninger sammen: teorien til oftalmologen, U.-G. Bates og systemet for psykoanalytiker G. A. Shichko. Zhdanov hevder at det er umulig å forbedre visjonen på en ikke-medisinsk måte uten å forbedre fysisk og først og fremst mental helse. I sin forløp, i tillegg til metoden til Shichko, fremmer han aktivt helsystemene til Porfiry Ivanov, Paul Bregg og kristne bud.

Videoen nedenfor inneholder kursets første forelesning (totalt seks), hvor Zhdanov forklarer hvordan strukturen og arbeidet til Helmholtz-øyet (som antatt i offisielt medisin) skiller seg fra teorien om øyefunksjon i henhold til Bates, og hva er de spesifikke årsakene til utviklingen av nærsynthet, langsynthet og skjeling. Det er også noen detaljerte øvelser for øynene.

Blant de grunnleggende øvelsene som Zhdanov-teknikken er basert på, kan følgende bli utpekt:

Bates trener for å slappe av øyemuskulaturen

palming

Ifølge Bates er årsaken til alle brekningsforstyrrelser spenningen i psyke- og øyemuskulaturen. Derfor blir eliminering av disse anomaliene oppnådd ved å hvile og slappe av øynene. Ordet "Palming" er hentet fra den engelske "Palm" (palm). Det er nødvendig å dekke øynene med palmer foldet "hus" (slik at øynene kan lukke og åpne under dem). Fingrene er rette og krysset på pannen, slik at bunnen av de små fingrene krysses på nesebroen. Elbuer, håndledd, fingre slapper av. For å gjøre dette kan du sette albuene på bordet eller på knærne. Det skal ikke være noe gap hvor lyset faller. Hodet skal ikke vippes tilbake eller vippes fremover.

Du må prøve å se absolutt svarthet, mens du ikke bør være oppmerksom på øynene dine, prøv å føle dem, du må presentere noe hyggelig, for eksempel et vakkert landskap.

Treningsvarighet - 3-5 minutter. Det anbefales å utføre det hver gang du føler trette og trette øyne. Selv en 10-sekunders periodisk prosedyre vil gi sin effekt over tid.

minne

For å slappe av synlighetens organer raskere og bedre, anbefaler Bates i palmingtid å tenke på noe hyggelig, å forestille seg flotte bilder. I dette tilfellet kan minner ikke bare være visuelle, men tilhører alle sansene (lyder, lukter, etc.). Dette avslapper perfekt psyken, og samtidig som psyken slapper av øynets muskler.

Veien ut av palminga kan gjøres på følgende måte: klemme og slapp av lukkede øyne under håndflatene, fjern hendene dine fra ansiktet, rist hodet fra side til side, åpne øynene dine og blink raskt. Det forbedrer blodsirkulasjonen.

Mental ytelse

Vanligvis, i løpet av palminga, flyter lyse flekker før lukkede øyne, gjenværende lysbilder. For å se et helt flatt svart felt, kan du forestille deg forskjellige objekter i svart. For eksempel, et svart gardin i et teater, som blir mørkere når lyset går ut, eller en spildt svart maling, som gradvis breder seg og smetter ut alle de lyse stedene.

Sentral fixering

I sentrum av netthinnen, som ligger på baksiden av øyet, er det et fossa, den såkalte "gule flekken" eller makulaen. Det er den mest sensitive delen av det menneskelige øye til lys. Et normalt øye ser alltid den sentrale delen av objektet i spørsmålet bedre enn resten av det. Det vil si at perifer (side) syn er mindre klar, og dette er normalt. Men for alle mennesker med brytningsfeil er sentral fixering brutt. Når visjonen er ufullkommen, prøver øynene å se alt i sikte like godt samtidig.

Øvingene for fiksering gjøres som følger: Først velges et objekt, deretter en del av dette objektet, så dets mindre del, etc. For eksempel: gå til vinduet, blink, se på gata, som om du ser alt på en gang og ingenting. Fortsett å blinke, velg et hjem og begynn å se nærmere på det. Velg deretter et vindu i dette huset. Deretter en del av vindusdekselet. Så gradvis er øyet løst på de mindre detaljene, og de omkringliggende gjenstandene virker verre. Trening utføres uten briller!

Andre øvelser utført på samme prinsipp:

Publikum ved busstoppet - en mann i en jakke - hans jakke - en knapp på jakken hans;

Tekstside - Linje i tekst - Ord i linje - Bokstav i ord.

Optimums og pessimums

Ifølge Bates er det objekter som ses godt av de fleste, og objekter som ses dårlig, uavhengig av synstilstanden. Slike gjenstander kalles optimal og pessimum henholdsvis. Tabellen for øyeeksamen for de fleste er pessimum. Hvis en person helt ser alle bokstavene i bordet, betyr det at han kan se nesten alt.

Samtidig er det mellom bokstavene bokstaver, optimale og bokstaver-pessimale. Hver person kan ha sin egen, men det er noen generelle mønstre. For eksempel er optimale bokstaver som O, T, R. Mange mennesker skiller dem godt, selv av små. Og pessimums er W, U, U, N, M. De er lett forvirret med hverandre, og selv en person med normal syn ser dem verre enn optimale bokstaver. Derfor anbefales det at du avslutter palminga, uten å åpne øynene, for å tegne med nesen dine store trykte brev-pessimums, de som du ser det verste av.

solarization

For øyehelse er det nødvendig med lys. Solarisering kan gjøres ved hjelp av lys, lys, etc., men det mest naturlige og beste alternativet er sollys.

Solarisering på stearinlyset. Sett et stearinlys eller en lampe foran deg og slå av hovedlyset. Sitt foran lyset, og vri hodet og øynene fra side til side, mens øynene fortsatt er, skru bare med hodet og se rett fram. Du trenger ikke å være oppmerksom på lyset og fokusere på gjenstandene som flyr forbi. Stearinlys skal være fri til å skynde seg.

Solarisering i solen. Gå ut i solen, lukk øynene og avslør ansiktet mot sollyset. Vri hodet til høyre og venstre, du kan hjelpe deg selv kropp. Når øynene blir vant til det sterke lyset, kan du raskt øke øvre øyelokk i ett øye mens du ser ned, slik at solen skinner på sclera. Gjenta deretter det samme med det andre øyet. Med utseendet på den minste spenningen i øynene må du blinke. Solarisering bør strengt måles.

Etter solisasjon må du gjøre palming. Generelt anbefales det å øve øynene med palming. Samtidig må folk med nærsynthet tenke seg at deres laterale muskler i øynene slapper av, og det som er av sikte, de har langsgående seg.

Gymnastikk for øynene

Eventuell øvelse skal begynne med palming, og deretter trene de avslappede øyemuskulaturene. Hvis palming kan gjøres vilkårlig lenge og ofte, så gymnastikk for øynene - ikke mer enn 3 ganger om dagen, måles og gradvis øker lasten. Gymnastikk, som alle øvelser generelt, gjøres uten briller. Ansiktet er ubevisst, bare øynene beveger seg. Skarpe øyebevegelser er forbudt.

Blink lett og raskt i århundrer uten å knuse. Videre bør dette gjøres etter hver øvelse.

Flytt øyebollene opp og ned.

Flytt øynene til venstre og høyre.

Løft øynene dine rett opp, og senk nedre nedover. Deretter utfører du en annen diagonal: venstre opp - høyre ned.

Tegn et firkant med øynene dine: venstre opp - høyre opp - høyre ned - venstre ned. Tegn en firkant på den andre siden.

Til stede før øynene på skiven. Løft øynene til "klokken 12" og led dem jevnt i en sirkel: "3", "6", "9" og igjen tolv. Blink og gjør øvelsen mot klokken.

Tegn øynene "slange" (sinusoid). Flytt øynene dine opp og ned, mens visningen gradvis beveger seg fra venstre til høyre. Så gjør øvelsen fra høyre til venstre.

Å tegne øynene med en horisontal "åtte" eller et tegn på uendelig: Øynene oppefra - diagonal - opp til høyre - diagonal. Deretter tegner du "åtte" i en annen retning.

"Spiral": Først trekk en liten sirkel i midten med øynene, så en større, en større, og så videre, den største er på sideveggene, gulvet, taket. Blink.

Tenk deg det for øynene til et vertikalt glassrør, som tauet er såret på bunnen av. Det er nødvendig å lage fem slike svinger.

Tenk på det for øynene til et horisontalt glassrør, som også spirer med fem spoler av tau.

"Globus". Tenk det som for øynene til en stor glassklart, og det må løsne, flytte øynene langs ekvator.

Restaurering av visjon i henhold til metoden til Zhdanov

Den langvarige prestisje Vladimir Georgievich Zhdanov er en seriøs motivasjon til å lytte til ham og hans ideer. Synshemmede mennesker søker ofte ukonvensjonelle metoder fordi de ikke stoler på ortodokse leger og er redd for kirurgi, men de vil ikke ha briller.

Men poenget er ikke bare i lysten eller uvilligheten til å være "beundret". Dårlig syn er farlig for kroppen i generell forstand (flere detaljer - like nedenfor). Metoder og råd fra Professor VG Zhdanov vil føre til resultatet ikke i ord, men i gjerninger. Bare du trenger å lære alle detaljene, implementere anbefalingene riktig.

Restaurering av visjon i henhold til metoden til Zhdanov

Hvorfor må du rette visjonen

I rettferdighet er forbedret syn en personlig sak for alle. Noen var vant til briller, resignert til det faktum at han aldri ville se 100% uten kunstige "hjelpere". Men det viser seg, med nedsatt syn, i briller med linser, en alvorlig fare.

Men dårlig syn er farlig

For å innse skadene i synsfeltet for legemet, må du forstå følgende:

  • Øyeballens muskler i mennesker med dårlig syn er i konstant spenning;
  • Konsekvensen er utilstrekkelig blodtilførsel (dvs. celler er oksygenberøvet);
  • risikoen for at alle sykdommer faller på hver øyets struktur (i det minste er det en grå stær og glaukom);
  • i øynene til en myopisk person, formen er langstrakt;
  • netthinnen er konstant spent;
  • Jo flere "minus" dioptre, jo flere sjanser som saken vil ende i retinal detachment på grunn av fysisk anstrengelse.

Øyeboll med god visjon og nærsynthet

VIKTIG. Kvinner hvis syn er under minus 7-8, forbyr legene naturlig fødsel. Og fortsatt er folk med stor nærsynthet ikke tatt til idrettsforeninger, til grupper og lokalsamfunn viet til aktive former for fritid og selvrealisering.

Hva er faren for å bruke briller

I et forsøk på å kompensere for mangelen på visuelle muligheter, kom en person opp med briller - kunstig designet linser, korrekt nedsatt innkvartering (linsens evne til å sikre normal fokus når du viser objekter på netthinnen).

Det vil si at fordelen ser ut til å bli oppnådd - objekter er skillebare, en person gjenvinner tillit til orientering i det omkringliggende rommet. Men det er en ulempe:

  • For å se gjenstander, svinger en person med briller hodet - mens øyeeplet forblir stasjonært;
  • gradvis begynner musklene å svekke seg;
  • musklene vil uunngåelig atrofi ytterligere (spesielt for de som ikke tenker på noe, bare ha briller og ikke forsøke å opprettholde sitt visuelle apparat i god form).

Når du bruker briller, vil øye muskler uunngåelig atrofi

VIKTIG. Atrofi i øyemuskulaturen er full av fullstendig tap av syn. Alle er redd for slik blindhet, men av en eller annen grunn stole de på operasjoner, på et mirakel, på "sjanse". Metode V.G. Zhdanova er en løsning på problemer uten kostnader, men med et resultat.

Hva gjør "zhdanovsky" metoden

I løpet av dagen, har en person brytning (graden av brytning av stråler gjennom øyets objektiv) endringer av ulike grunner:

  • psykologisk humør (stress, glede, despondency);
  • grad av tretthet / munterhet
  • lysforhold
  • kvaliteten på bølgene som emitteres av objektet (det vi ser med øyet er ingenting, men reflekterte lysstråler med forskjellige bølgelengder);
  • Hvis en person har foreskrevet briller, begynner han å bruke dem i god tro, og berøver sitt visuelle apparat av muligheten til å gå tilbake til den optimale tilstanden når man vurderer omgivende gjenstander.

Overbevisende optimisme

Professoren hevder at i nesten alle aldre kan du gjenopprette synet ditt - hvis du prøver hardt. Hos barn er dette mye lettere å gjøre (siden deres brytningsendringer er mer dynamiske).

Barnas visjon gjenopprettes mye raskere.

Det er tilfeller der folk (ved hjelp av forskjellige teknikker) restaurerte visjon på relativt kort tid. Historien til akademikeren Uglov Fedor Grigorievich er for eksempel imponerende - hans brukstid for briller for langsynthet oversteg 50 år!

Zhdanovs system inneholder ikke bare et sett med regelmessige øvelser, men også konseptet med systematisk øyeomsorg på hverdagsnivå. Selv etter at visjonen er endelig gjenopprettet.

Forfatteren av metodikken mener og er sikker på at:

  • vanen med å bruke briller er på nivå med avhengighet av alkohol og røyking;
  • Du kan oppnå en positiv effekt med strabismus, med astigmatisme, og med nærsynthet eller hyperopi. Selv de første stadiene av linsens opacifisering og glaukom er ikke en grunn til å forlate teknikken (og tvert imot er det en alvorlig grunn til å jobbe tett);
  • Hastigheten og dybden av resultatet avhenger bare av ønsket om at personen skal jobbe med seg selv og hans syn.

Hastigheten til gjenvinning av visjon er bare avhengig av personens ønske om å jobbe med seg selv.

Øyeforebygging og hygiene

Vladimir G. anbefaler øyehygiene, selv de med hvem de er sunne:

VIKTIG. Begrepet "palming" ble presentert for menneskeheten av den berømte oftalmologen, professor William G. Bates (USA, New York). Utforsk denne teknikken for å sette sin helbredende kraft til tjeneste for dine interesser.

Litt mer historie

Teori av V. G. Zhdanov er basert på utviklingen av Bates, som:

  • funnet at brudd på brytningen "skyldig" ikke er ciliarymusklene og linsen, og seks muskler i øyebollet (som er svekket eller for spent);
  • systematiserte funnene i et sammenhengende konsept;
  • I praksis oppnådde han resultater som bekreftet gyldigheten av hans uttalelser (han jobbet med skolebarn og voksne pasienter).

Litt senere reproduserte Vladimir Georgievich konklusjonene fra andre forskere (V.M. Travinki, I.N. Afonina, G.A. Shichko). Og han personlig overbevist om effektiviteten av nye metoder. Han la til sitt arbeid og dannet den mest komplette, voluminøse metoden.

Professor Zhdanov Vladimir Georgievich

I dag er Zhdanovs forelesninger populære over hele verden. Professorens synspunkter deles lett av folk som er interessert i å forbedre befolkningen - lærere, leger og elskere av sunn livsstil. Forfatteren av metodikken selv understreker: det er mer pedagogisk enn medisinsk. Det endelige målet er å lære folk å kontrollere deres syn, gjenopprette det og holde det i en tilstand nær den opprinnelige staten i lang tid.

Kommersiell sannhet

Skeptisk tenkende folk først spurte Zhdanov et vanskelig spørsmål: Hvis teknikken din er så vakker, hvorfor er den fortsatt ikke satt på en stor fot? Hvorfor blir folk kun kjent med det ved foredrag initiert av forfatteren og hans medarbeidere, men ikke i det hele tatt fra ortodokse leger?

Vladimir G. gir en enkel og ikke forårsaker et ønske om å argumentere svaret:

  • den nåværende kommersielle virkeligheten godtar ikke innovasjoner som ikke gir fortjeneste;
  • En kraftig industri for salg av briller, linser og beslektede varer er et gigantisk monster, en all-fortærende pengemaskin som er beskyttet av en stor hær av interessenter (investorer, produsenter, distributører av varer, skattemyndigheter til slutt).

Således har hver person med nedsatt syn et valg - bare hans personlige valg: å forbli med briller og linser for alltid, eller prøv å bli kvitt dem ved å vise litt tålmodighet og tilbringe litt tid.

Video - Zhdanov V. G. Forløpet av naturlig utvinning av visjon

Hva skal gjøres i henhold til Zhdanov

Professoren appellerer til personlig bevissthet: husk betydningen av forebygging. Det vil si, følg de tre hygieneregler for øynene - hvile, palming, ned med briller (for mer, se ovenfor). Og nå mer om metodikken.

palming

I bokstavelig oversettelse betyr dette begrepet "panning" (fordi i palmen betyr palme "palm"):

  • ved hjelp av palming er det mulig å slappe av og styrke øyemuskulaturen;
  • Palmer er krysset i forhold til hverandre i form av et omvendt engelsk brev "V", og legges deretter over på øyet (uten sterkt press på øynene);
  • flytt øynene dine under håndflatene dine, uten spenning og i forskjellige retninger (det bør være en hyggelig følelse);
  • Varighet fra 5 minutter (ikke mindre);
  • finn tid for palming minst to ganger om dagen - om morgenen om kvelden;
  • Gjør palming når øynene dine er lei av jobb.

Gjøre Palming Øvelsen

gymnastikk

Hva er gymnastikkomplekset:

  • flytt øyenbrynene dine i forskjellige retninger ("med lyset", i en sirkel med klokken og bak, vertikalt og horisontalt, tegne firkanter);
  • mengde - gjenta hver handling fra 7 til 10 ganger;
  • Vær oppmerksom - du trenger ikke å snu hodet etter utseendet (prøv å holde hodet fast);
  • På slutten av gymnasiet, fjern spenningen fra øynene - dette vil hjelpe lyset å blinke.

Gymnastikkompleks for øynene

rotasjoner

Omvendt krever et vindu (i dagslys ute) eller et tentt lys (om natten). Slik utfører du øvelsen riktig:

  • stå nær et vindu eller stearinlys;
  • legg føttene skulderbredde fra hverandre;
  • Sett blikket fremover, som om du ser på avstanden;
  • Vri kroppens kropp til venstre og høyre vekselvis;
  • ikke rush - svinger bør utføres jevnt;
  • i det øyeblikket kroppen vender maksimalt, er det tillatt å rive hælen fra motsatt ben fra gulvet;
  • i løpet av svingene, hold en visning av et vindu eller et stearinlys (vær oppmerksom på at de "flyter" forbi deg på siden);
  • Antall repetisjoner fra 30 til 50 ganger.

VIKTIG. Ikke belast dine øyne - de skal være avslappet hele tiden. Det er ingen grunn til å se et lys eller et vindu i detalj.

Solbad for øyne

Solbad for øyne

Velg et øyeblikk når solen ikke er veldig lys (ikke brennende). Oftest er det ikke egnet for øvelsen. nå:

  • nedre øyelokk;
  • roter kroppen som beskrevet ovenfor;
  • antall svinger - fra 20 til 30;
  • dekke ett øye med en håndflate;
  • den andre må være åpen;
  • se ned;
  • gjør en annen 20 til 30 omdreininger med kroppen din;
  • dekke det åpne øye, åpne den andre;
  • senke blikket ditt ned
  • Vri skroget igjen samme antall ganger som før;
  • etter det åpner begge øynene;
  • siste kroppsrotasjoner - ser direkte foran deg og utsetter ansiktet mot solen;
  • siste øvelse - blink raskt, alternativt dekker det ene eller det andre øyet med håndflaten din;

VIKTIG. Når du vender seg til sollyset, sørg for at det ikke er noe ubehag. Zhdanov anbefaler å begynne i skumring eller ved daggry, når lyset er dempet (i ekstreme tilfeller erstatt naturlyset med en svakt lampe eller et opplyst lys).

Senterlås

Hva er forskjellen mellom et sunt og usunt øye:

Bevisst sentral øyefiksering brukes til avslapning ved hjelp av en sjekkliste:

  • For en gang, fikse ditt blikk et sted nær bordet på veggen;
  • ta til side;
  • å blinke;
  • fikse øynene på bordet;

Siktbord

  • ta til side;
  • å blinke;
  • fikse øynene på linjen;
  • ta bort - blink;
  • på et bestemt ord;
  • ta bort - blink;
  • på brevet;
  • ta bort - blink;
  • på en separat del av samme brev;
  • ta bort - blink;
  • gå tilbake til "se på veggen" scenen;
    Gjenta hele syklusen 3-5 ganger (men ikke på bekostning av komfort).

VIKTIG. Hver gang det er mentalt understreket at detaljene undersøkt er synlig mye bedre og tydeligere enn området rundt det.

Hyggelige små ting

Hovedprioriteten til Zhdanov-teknikken er en sunn livsstil.

Hva professoren gir i tillegg, basert på sine egne observasjoner:

  • under trening, tenk positivt. Husk eller representere noe godt. Det er nyttig for øyet om noen rotasjoner og blinker oppstår mens du samtidig avbilder svart fløyel;
  • For å kunne "lure" øyet og sette det til å gjenopprette, kan du lage "ikke ekte" briller. For å gjøre dette, fjern bryteglasset og sett inn en beskyttende skjerm i de tomme åpningene. Bytt plassering fra ett øyesokkel til et annet, bruk dem i 12-15 minutter for hvert øye mens du ser på TV.

Den endelige akkorden av Zhdanov-metoden er hovedprioriteten - en sunn livsstil under alle forhold:

  • uten alkohol og tobakk;
  • sunn mat, fasting, religiøs fasting;
  • emosjonell balanse;
  • respekt for menneskelig moral.

Alle disse tiltakene vil bringe komplekset til gjenvinning av øynene og hele kroppen. Sakte aldring, forleng ungdommen.

Nå er problemer med syn notert ikke bare blant eldre mennesker - en kvinne...

Det visuelle systemet er en av de mest komplekse i menneskekroppen. Hun har spesielt...

Chalazion er en sykdom som kun er diagnostisert av spesialister. Hjemme...

  • Galina å registrere
    Øyne skadet fra datamaskinen: hva skal jeg gjøre?
  • Tro på å skrive
    Sår høyre øye og høyre side av hodet
  • ANDRON å registrere
    Den høyre siden av linsen - hvordan å definere den?
  • Xayotjon å ta opp
    Speilobjektiver til øyne (Riddick-objektiver)

Mange mennesker i livet deres møter et slikt problem som poser under deres øyne. Så kalt om...

Før graviditet tenker ikke noen kvinner på hvordan de skal ta hensyn til deres...

Visjonens organer - systemet er ganske komplisert. Og det er direkte forbundet med nervesystemet og med den menneskelige hjerne...

Velkommen! Er det mulig å komme til en konsultasjon med Zhdanov? Takk, Polina

God dag. Kan du ta kontakt med professoren for råd? Er det mulig å få kontaktene sine?

For noen år siden var jeg heldig å se en video forelesning av VG Zhdanov på restaurering av utsikt på systemet Beitsa på lokal fjernsyn Khiva distriktet. Senere tok jeg en video av denne forelesningen. På dette tidspunktet begynte mitt syn å halte: nærsynthet begynte, selv om jeg så bokstavene doblet, var øynene mine trette. Oftalmologen har foreskrevet briller. Men jeg hadde på seg dem hele uken. Innen en måned gjennomførte han nøye alle anbefalingene fra VG. Zhdanov. Visjonen er gjenopprettet. Siden da, noen ganger gjør jeg disse øvelsene fra tid til annen (spesielt når jeg føler øynene). Visjonen er normal, jeg kan se like bra både nært og i det fjerne.
VG Zhdanov gullmonument bør installeres. Beitz-metoden er en ideell metode for å opprettholde og gjenopprette god visjon. Og våre leger trenger ikke vår visjon, men penger! Jo mer besmittet, jo høyere er deres fortjeneste.
Tro meg, en mann som selv har opplevd denne metoden, og stoppet forverringen av visjonen og gjenopprettet sin opprinnelige tilstand. Beitz-metoden er en ideell metode.
Hvis noen trenger hjelp, er jeg klar til å hjelpe. På mitt råd restaurerte mange av mine venner og kamerater også deres syn.
Jeg er glad for å sende gratis informasjon via e-post "Hva og hvordan gjør du for rask restaurering av visjon?" Du kan få råd, stille spørsmål, lette prosessen med å gjenopprette visjon med en psykologisk holdning...
Navnene på Beits, Shchichko, Zhdanov, som ga folk muligheten til å se bedre denne fantastiske verden, vil alltid forbli i menneskers hjerter.
Gratulerer nytt år! Med perfekt syn! Ned med brillene! Lagre og gjenopprett naturens mest verdifulle gave - visjon!
Ahmedpasha.

Jeg trenger ditt råd, jeg har ett øye-5 og det andre -6

Ahmedpasha, send meg en epost hva og hvordan å gjøre