Øynene trøtt: Hvilke tiltak vil bidra til å gjenopprette sykehusens arbeid

Øyetræthetssyndrom forekommer hos nesten alle personer som er tvunget til å bruke lang tid på dataskjermen. Men denne tilstanden er iboende av drivere, forfattere og lærere. En viktig rolle er spilt av en så dårlig vane som røyking - tobaksrøyk er en kraftig irritasjon, det fører til betennelse i øyeslimhinnen og reduksjon i funksjonaliteten. Selv om en person tilhører kategorien passive røykere, er han nær øye med røykere, legger han øynene med en viss risiko.

Trette øyne må kunne bistå i tide, dette vil bidra til å unngå utvikling av patologiske forhold og synssvikt (delvis). Symptomer som indikerer at øynene dine er trette:

  • kløe og brennende følelse i øynene;
  • rikelig tåre;
  • følelse av nærvær i visjonsorganet av et fremmed objekt;
  • protein rødhet;
  • hevelse i øvre og nedre øyelokk;
  • uklart syn - bildet ser ut til å være overskyet, uklart.

Det er flere måter å hjelpe øynene dine med tretthet, samtidig som de ikke skal brukes, må du være på en ting. Det beste alternativet er å konsultere en øyelege.

Spesielle øvelser for øyestamme

Hvis øynene blir sliten regelmessig, og dette skyldes deres vanlige arbeid, må du utføre spesialdesignede øvelser. De går komplekse:

  1. Raske bevegelser i århundrer på prinsippet om "åpne / lukke" øyne. Imitasjon av sommerfuglvinger klapper når øyevipper er i bruk. Med så hyppig og rask blinking blir nesten umiddelbart tretthet fjernet.
  2. Tenk deg på ansiktet foran øynene dine. Nå, med øynene, begynner å bevege med urviseren, hold blikket ditt i 1-2 sekunder på hvert "nummer". I begynnelsen går blikkets bevegelse med klokken, da - mot den.
  3. For dine øyne, forestill deg en stor figur på åtte og med øynene dine spore dens skisser. Først beveger øynene seg, "skisserer de åtte" fra venstre til høyre, deretter i motsatt retning.
  4. Hold hodet rett, se framover og flytt øyenbrynene dine til venstre og høyre, etterligne bevegelsen til pendulen. Denne øvelsen utføres i avslappet tilstand, bare øynene skal bevege seg, og hodet og nakken forblir i sin opprinnelige posisjon.
  5. Når du går i forrige startposisjon, må du sakte slå opp og holde den der i 2 sekunder. Da beveger blikket seg ned og drar også i noen sekunder. Hodet / nakken forblir ubevegelig.

Den enkleste tingen du kan gjøre for å bli kvitt alvorlig øyeutmattelse er å sitte komfortabelt, legg albuene dine på bordet, lukk øynene med håndflatene dine. Det er umulig å trykke dem fast, men du bør prøve å sørge for at det ikke kommer lys inn i de lukkede øynene. I en slik avslappet stilling med lukkede øyne, må du sitte i 5-7 minutter, det er tilrådelig å slå på stille, rolig musikk og prøve å frigjøre fra omverdenen.

Slike øvelser bør gjøres daglig, og øyelegologer anbefaler å utføre dem hver 2. time med et langt opphold på dataskjermen eller med omhyggelig arbeid med små detaljer.

Hvilke dråper vil hjelpe hvis øynene blir trette

I nødstilfeller, når øynene allerede er trette, og det er ingen måte å slutte å jobbe og gi dem fullstendig hvile, kan du bruke øyedråper. Slike rusmidler har en regenererende og beskyttende effekt, fjerner raskt symptomene på økt tretthet. Men det må huskes at dette er tross alt nødtiltak, ingen behandling og ingen varig effekt på øyedråper for tretthet. Derfor kan de for ofte ikke brukes. De mest populære og effektive stoffene i denne kategorien er:

  • Vidisik - lindrer raskt tretthet og kløende øyne med tretthet, det anbefales å bruke under langvarig arbeid på en dataskjerm;
  • Oftalgel - fukter perfekt hornhinnen og lindrer stress;
  • Lakrisin - nesten umiddelbart lindrer tretthet, fukter hornhinnen;
  • Taufon - gjenoppretter funksjonaliteten til alle strukturer i sykehuset, selv med maksimal tretthet.

Hvis øynene dine blir trette raskt og denne følelsen oppstår hver dag, bør du gi preferanse til Artelak Balance komplekse stoffet. Den består av hyaluronsyre og vitamin B12. Et slikt kompleks skaper en beskyttende film på øyet, som forhindrer at den tørker ut og nærer vævene, noe som gjør arbeidet mer stabilt.

Midler fra urte ingredienser og vitaminer / mineraler

En ekstra stimulator for det ypperlige arbeidet med sykeorganene er narkotika laget på grunnlag av plantekomponenter. De vil være spesielt effektive for folk i alderdom, når øynene blir trette ofte og uten tilsynelatende grunn - spesielt de aldersrelaterte forandringene i kroppen. I dette tilfellet bør du være oppmerksom på:

  • blåbær - og friske bær og sirup med tabletter basert på det, bidrar til å styrke optiske nerver og muskelvev i synets organer;
  • Ginkgo biloba - forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen, bidrar til å stabilisere syklingsprosessene i synets organer.

Det er godt å ta et kurs med preparater beriket med vitamin A og E, kobber og sink, lutein. Slike betyr normalisere intraokulært trykk, styrke optiske nerver, forhindre tretthet.

Oftalmologer anbefaler å ta medikamenter basert på urte ingredienser og beriket med vitaminer og mikroelementer.

Noen oftalmologer tilbyr sine pasienter å behandle øyenstamme med fargeterapi. Det er velkjent at en beroligende og regenererende effekt på synets organer er grønn og blå. Hvis en person tilbringer mye tid bak en dataskjerm, så over skrivebordet sitt kan du plassere bilder / bilder som viser løvverk av trær, sommerhimmel, gress. Det er nok å se på et slikt bilde en gang i timen i 3-5 minutter, og det vil være mulig å virkelig føle hvordan øyets funksjonalitet gjenopprettes.

Hvis øynene dine blir trette regelmessig, bør du ikke eksperimentere med rusmidler og spesielle øvelser. En rimelig løsning vil være å kontakte en øyeleger, som skal undersøke pasienten og gi kompetente anbefalinger. Ellers kan du hoppe over begynnelsen av utviklingen av den patologiske prosessen, noe som vil føre til delvis eller fullstendig tap av syn.

Retur skjønnhet og helse: Hvordan bestemme øyet tretthet og fjern det?

Øynene opplever betydelig spenning gjennom dagen, mens personen er våken, så det er ikke overraskende at de er trette. Tegn på dette fenomenet kan ses selv på bakgrunn av det attraktive utseendet til eieren, men ikke bare dette skyldes behovet for å fjerne tretthet fra øynene, og det er mange måter å gjøre dette på.

Dette ubehagelige fenomenet forårsaker ubehag, kan ødelegge kvaliteten på menneskeliv, og kan føre til forringelse av syn. Hva kan være grunnene til en slik tilstand av synets organer, hvordan gjenkjenne og eliminere det?

Hvorfor er øynene mine trette?

Årsakene til dette kan være mange. De er ikke alltid forbundet med tretthet i kroppen som helhet, selv om dette er en av de vanligste årsakene.

Hvilke andre faktorer kan utløse et problem?

  • Hyppig og langvarig å se på TV, jobber på datamaskinen;
  • Problemet kan skyldes øynesykdommer, så vel som sykdommer i nesehulen og bihulene, og til og med tennene. Et fenomen kan utløses av hodepine;
  • Årsakene til økt tretthet kan også forekomme i trykkfall;
  • Hvis en person har hatt øyeoperasjon i nyere tid, vil de også se sliten ut;
  • Å ta visse stoffer medfører også dette fenomenet;
  • Osteochondrose.

Dette er ikke en komplett liste over provokerende faktorer. Disse inkluderer hormonelle ubalanser, bruk av briller eller linser som ikke er egnet for en person.

Å være i et rom med tørr luft, er det også mulig å legge merke til at øynene har en sliten utseende, siden slimhinnene deres under slike omstendigheter tørker ut.

De opplever intens stress i svake lysforhold.

Hvordan gjenkjenne problemet?

Både eksterne tegn og menneskelige opplevelser vil hjelpe i dette.

Å identifisere slitne øyne vil hjelpe slike symptomer:

  • Det mest åpenbare tegn på fenomenet er rødhet av organene i synet og øyelokkene. Det vaskulære rutenettet blir således uttalt;
  • Med tretthet i øynene er det en følelse av tørrhet, kutting, brenning. Sammen med dette, kan det være rikelig tåre. Brenning og kramper er forårsaket av betennelse i karene og er ledsaget av en følelse som ligner på følelsen som oppstår når det er en flekk i øyet. Ved hjelp av lacrimation prøver synlighetens organer å bli kvitt tørrhet;
  • Fenomenet kan være ledsaget av forverring av syn, utseendet av en følelse av slør eller punkter foran øynene;
  • Det kan også være en frykt for lys, en feil oppfatning av farger.

Ofte fra overarbeidende øyne, øker trykket i dem, som er ledsaget av hodepine.

Hva skal jeg gjøre?

Disse tiltakene bør brukes ikke bare når problemet har allerede berørt deg, men også for å forebygge det.

  • Spis mat rik på vitaminer D, E, C, B12, A, samt karotenoider, sink;
  • Når du leser en bok eller annet trykt materiale, må du kontrollere at lyset ikke gir blinken fra sidene. Det bør ikke være veldig lyst, og lyskilden bør ikke være plassert rett overfor øynene;
  • Å se på TV er nødvendig med timepauser, hvis varighet må være minst 45 minutter;
  • For å lindre tretthet fra øynene, beskyt dem mot flimrende lys. De trenger også beskyttelse mot mekanisk skade og infeksjon. For å unngå det sistnevnte er det ikke nødvendig å berøre øyelokkene og synets organer med skitne hender;
  • Minst en gang i uken gjør "faste dager". Dette handler ikke om mat, men om å nekte å se på TV, lese, jobbe på datamaskinen.

For å være sikker på at det ikke finnes forskjellige øye sykdommer, bør du regelmessig besøke en øyelege.

Følg reglene på datamaskinen.

De er:

  • Juster farge, lysstyrke, kontrast på skjermen slik at du ikke føler ubehag, ser på ham;
  • Under arbeidet er det nyttig å gjøre øvelser for øynene;
  • Kom deg unna arbeid på datamaskinen i minst 15 minutter hver time;
  • En signifikant rolle spilles av avstanden hvor skjermen ligger fra nivået av synets organer. Det skal ikke være for langt, og den optimale avstanden er 70 cm;
  • Displayet bør ikke gjenspeile lysets lys, noe som irriterer øynene.

Det er bra hvis du jobber på en datamaskin ved hjelp av spesialdesignede briller.

Oppskrifter av tradisjonell medisin

Mange verktøy som alltid kan bli funnet i ditt hjem, vil bidra til å løse problemet.

En av dem - teen brukt til lotion.

  1. Brygg te i henhold til vanlig oppskrift - 1 ts. råvarer hell kokende vann, la det brygge;
  2. Ved å vaske to bomullsputer i en drink og påføre dem i øynene, gjør vi en lotion i 15 minutter.

Du kan også bruke vanlige teposer til denne prosedyren, etter å ha dyppet dem i kokende vann i et par minutter og deretter avkjølt.

Eliminer fenomenet kan være ved hjelp av melk.

  1. Varm melken i mengden 40 ml grader til 35;
  2. Vi fukter bomulls- eller gasbindeskiver i den, gjelder for øynene, hold i 25 minutter;
  3. Fjern platene, vent til huden tørker og vask deretter av melken. Dette kan gjøres gjennom mineralvann eller avkok av urter. Hvis huden din er fet, kan du vaske opp med vanlig vann ved å legge til litt sitronsaft. Dette vil tillate å tørke dermis.

Et annet produkt som gjør at du lykkes med å håndtere øyet tretthet er agurk. Den kan brukes ved å kutte to skiver fra grønnsaket i form av sirkler og sette dem i øynene i omtrent en tredjedel av en time.

Vil hjelpe til med å løse problemet og hirse.

  1. Tørk kornet i mengden 20 g med, hell den med vann (400 ml);
  2. Kok blandingen i 7 minutter, la den avkjøles litt, dekanterer;
  3. Den resulterende væsken blir brukt i form av lotioner. For effektiv eksponering betyr det nok å gjøre denne prosedyren i 5 minutter.

Aloe sløyfe lotion, brukt for en kvart time, viste også høy effektivitet.

Ikke det verste resultatet kan oppnås ved å bruke isterninger. De bør pakkes inn i stoff og påføres øynene for å lindre betennelse, tretthet, rødhet. Påføring av is bør være minutter for 3, ta deretter kort av og fest på nytt. Gjenta manipulasjoner trenger 3 ganger i en prosedyre.

Du kan lage is fra vanlig vann, men det er bedre om det er en infusjon av urter. For eksempel kan det være kamille, calendula, salvie.

Å forberede en infusjon av dem er enkel.

  1. Fyll et glass kokende vann 1 ts. råvarer (noen), la det brygge til det er kaldt;
  2. Styll blandingen, frys den resulterende væsken. Slike verktøy kan brukes til kremer på vanlig måte.

Du kan fryse og te.

gymnastikk

Det kan brukes parallelt med folkemessige rettsmidler, slik at du kan kvitte seg med tretthet i øyet.

Ukompliserte, men veldig effektive øvelser er verdt å tilbringe tid på daglig basis, spesielt når du arbeider med en datamaskin.

  1. Blink raskt i et halvt minutt;
  2. Utfør øynene med sirkulære bevegelser fra venstre til høyre og tilbake 10 ganger;
  3. Lukk tett og åpne deretter øyelokkene. Gjenta øvelsen 20 ganger;
  4. Vi ser vekselvis ned og opp 15 ganger i hver retning;
  5. Utfør en øvelse som ligner på den forrige, men vi oversetter visningen fra venstre til høyre;
  6. Bare lukk øynene, slapp av, tenk på noe positivt. Før slutten av denne øvelsen klemmer vi øyelokkene og åpner umiddelbart øynene våre.

Hvis du ikke overser de forebyggende tiltakene, kan du unngå det ubehagelige fenomenet. Men hvis du ikke klarer å gjøre dette, vil gymnastikk og folkemidlene bidra til å bli kvitt det. Et besøk til en oftalmolog vil også være nyttig.

11 enkle måter å lette øynene på

70% av russerne, uansett alder, vil før eller senere bli utsatt for synshemming, men det er opp til alle å forsinke øyeproblemer så mye som mulig

For dette er det viktig:

- Spiser riktig og fullstendig, og metter kostholdet med matvarer som er rikt på vitamin A og D. Vitaminer C, E og B2, sink, planteekstrakter, karotenoider er også involvert i de visuelle prosessene.

- Riktig arbeid på datamaskinen (plasser skjermen i armlengden, ta pauser hvert 40 minutt, utfør enkle øvelser og noen ganger blinke ofte for å lindre spenning fra øynene).

- Legg merke til lesehygiene (plasser lyskilden slik at den ligger bak og litt over, gjør belysningen moderat lys, ikke les i et bevegelige kjøretøy, ikke ta boken nærmere øynene enn 30 cm når du leser).

- La øynene hvile hvert 40 minutt hvis du spiller på datamaskinen eller ser på TV.

- Minst en gang i året, besøk en øyelege.

I tillegg er det for personer med stillesittende arbeid forbundet med konstant øyestrening viktig å bli kvitt øyenstamme i tide. Dette gjelder spesielt for de som er tvunget til å sitte på datamaskinen for hele dagene, og derfor blir øynene røde og vanne.

Vi har samlet 10 enkle måter å avlaste øyenbelastning, hvorav noen er veldig enkle og egner seg til hjemmebruk.

Metode 1. Komprimerer av kamille eller dill.

1 h. Skje med kamille eller dill Hell 0,5 kopper kokende vann og la det stå i 10 minutter. Trekk deretter på infusjonen og del den i 2 deler. Bruk en varm og den andre kalde: fuktighetstanker med infusjoner og bruk varmt og kaldt komprimerer i øynene dine i 10 minutter før sengetid. Kontrastkrem kan gjøres etter behov eller selvfølgelig - 3 ganger i uka.

Metode 2. Komprimerer av mallow petals.

Dyp de friske kronbladene av mallow i kald melk og søk om i 15 minutter under øynene. Du kan bruke og bare melk - koke den, og når den er helt kul, suge bomullsullsirkelene i den, legg den på øynene og vask den med kaldt mineralvann etter 15 minutter.

Metode 3. Lotter av buljong hofter.

Brew 2 ss tørket rosehip bær med ett glass kokende vann, varme kjøttkraft på lav varme i 5 minutter, la det brygge i en halv time og belastning.

Metode 4. Express metode - teposer.

Bruk teposer, knapt varme eller kalde. Sett dem på øynene dine om kvelden eller til og med under frokosten. For at metoden skal fungere mer effektivt, er det bedre å ligge ned med posene. Det er best å bruke rente svart teposer uten tilsetningsstoffer.

Metode 5. Fuktighetsgivende dråper.

Slike dråper er analoger av tårevæske. Du kan bruke dem når som helst på dagen, hvis du føler ubehag i øynene.

Metode 6. Hirse.

Hvis øynene blir røde og vanne, 1 ss. Skyll med en skje med hirse, hell kokende vann med en halv liter og kok i 5-7 minutter.

Tørk kjøttkraft, kjøl og vaske øynene i en halv time før sengetid. Ved sengetid, legg en tampong gjennomvåt i denne varme buljongen i 5 minutter på øyelokkene dine.

Metode 7. Kornblomst infusjon.

1 teskje knuste blomsterblomst blomster helles 0,5 liter kokende vann og satt på et varmt sted i en time, deretter klemme og hell infusjonen i en glassflaske med en kork. Oppbevares infusjon kan ikke være mer enn to dager. 2 ganger om dagen, tørk øynene med en vattpinne dyppet i en kornblomst infusjon.

Metode 8. Rå poteter.

Metode 9. Agurk komprimerer.

For å lage agurk komprimerer, kutt bare to sirkler med fersk agurk og fest i øynene i 15 minutter.

Metode 10. En kort pause.

En kort pause vil også bidra til å avlaste tretthet. Du må slappe av, lukke øynene dine i 2-3 minutter eller se på andre gjenstander. Du kan også gjøre en enkel øvelse: håndterbart, men uten press, legg hendene på håndflatene til de lukkede øynene, fjern deretter håndflatene og åpne øynene dine. Gjenta minst 10 ganger.

Metode 11. Blink!

Denne metoden kan brukes i alle innstillinger, inkludert på et møte eller når du kjører. Bare blink - ofte, intensivt, bevisst. Hurtig blinking er en god avslappende øvelse for trette øyne.

Merk at etter å ha fjernet noen av kompressene, anbefales det å smøre huden med en nærende krem ​​for huden rundt øynene. Og hvis visuell tretthet er et fenomen som du stadig står overfor, så er dette en grunn til å gjøre en avtale med en oftalmolog.

Trøtt øyne: hvorfor øynene blir trette. Ta vare på trette øyne: dråper, folkemidlene, øvelser og ernæring

Våre øyne er ikke bare et syneorgan, det er skjønnhet, sjarm og evig kvinnelig hemmelighet. Ett blikk en kvinne kan få mange menn til å begå galskap eller heroiske gjerninger, men for dette skal øynene trekke seg, og fremfor alt med sin livlige, sunne glød. Øynets skjønnhet, deres utseende og god visjon er avhengig av hvordan vi behandler dem.

Vi bor i store byer, hvor det er mange forskjellige typer stråling: på jobben har vi datamaskiner, hjemme - til og med fjernsyn; Hver dag må vi oppleve og behandle store mengder informasjon. Og når arbeidet er nært knyttet til psykisk stress, kan smerte i øynene lett oppstå, og visjonen forverres gradvis. Øynene blir røde, irritert - hva slags dødelige blikk er der, og menn som er helt overveldet...

For en tilstand av øyet tretthet som oppstår under langvarig arbeid på en datamaskin, har oftalmologer selv oppfunnet et spesielt begrep - datasynsyndrom. Kronisk tretthet, dårlig ernæring og søvnmangel fullfører bildet, og det er også økologi, medisinering, hormonelle forandringer, belysningsfunksjoner, sminkeprodukter og mye mer.

Ta vare på trette øyne: dråper og øyeomsorg

Trøtt øyne trenger bare spesialpleie. Selvfølgelig bør du kontakte en spesialist som vil anbefale spesielle dråper: fuktighetsgivende, mykgjørende, beroligende og eliminere ubehagelige opplevelser.

For tiden er det mange stoffer som kan hjelpe trette øyne - for eksempel Lakrisin - dråper som beskytter hornhinnenepitelet, lindrer øynene fra tørrhet og gjenoppretter deres naturlige tilstand. Et annet stoff som kan hjelpe med øyeproblemer er Oftagel. Det fukter også hornhinnen og lindrer irritasjon.

De som lenge har jobbet på datamaskinen, kan bruke et øye som etterligner naturlig tåre for å beskytte deres øyne - det kombinerte stoffet Vidisik. Takket være dette verktøyet dannes en væske på overflaten av øyet, fuktighetsgivende og beskytter hornhinnen, beskytter epitelet mot skade, og til og med helbreder de som allerede eksisterer. Vidisik er bedre å bruke før du setter deg ned til jobb på datamaskinen, og øynene dine vil føle deg mye mer behagelig.

Du kan bruke billigere, velkjente dråper - for eksempel Vizin eller Taufon, som fremmer restaureringen av øyevev, men du bør alltid huske at bare en lege kan ordinere noen legemidler. Derfor, i intet tilfelle bør du gå til apoteket, kjøp dråper du liker og selvmedisinere.

Folk rettsmidler for trette øyne

En annen ting - folkemidlene, selv om bruken av mange av dem også bør diskuteres med en spesialist.

Øynene er spesielt sårbare i våren: hele vinteren jobbet vi innendørs, så lite sol, øynene ble utsatt for vintervind og frost, og vår "vinter" mat bidro ikke til synsskarphet.

Derfor, for å komme tilbake til øynene deres glans og evne til å tydeligvis oppleve verden rundt dem, må de være ømt og forsiktig ivaretatt. Vask og kremer er de enkleste måtene å ta vare på øynene dine.

Du kan bruke lotion fra kronbladene av kornblomst: bryg 1 ts. petals med et glass kokende vann, insistere 15 minutter, og lage lotioner om morgenen og kvelden, suge en bandasje eller bomullspinne. Infusjonen skal avkjøles til romtemperatur.

Enda enklere lotion - fra nybrygget grønn te. I grønn te, som brygges og avkjøles til romtemperatur, er det nødvendig å fukte kosmetiske plater og søke på øynene, litt press ned, slik at tebladene kommer til å skille seg ut. Når platene er tørre, fukt dem igjen. Prosedyren kan ta ca. 15 minutter, og dette kan gjøres hver dag når øynene blir trette.

Godt lindre øyeutmattelseskompresser av rå poteter, og tynn opp huden på øyelokkene. Du må ta noen lange, tynne skiver skrælte rå poteter, og påfør dem på øyelokkene i 15 minutter, erstatt de tørkede skivene med friske. Skyll deretter øynene med varmt vann og bruk en øyegel.

"Honning" -dråper vil bidra til å opprettholde synsstyrke og forhindre forekomst av øyesykdommer. Trenger du å avle h. l. honning i 1 ss. avkjølt kokt vann. Still i øynene 2 dråper, 2-3 ganger om dagen. Det er bedre å lagre den forberedte løsningen i kjøleskapet i opptil 3 dager, og deretter lage en ny.

Du kan også grave i øynene av havtornolje - 1 dråpe om natten.

Øvelser for trette øyne

Enkle øvelser for øynene som hjelper de som jobber på datamaskinen lenge, er kjent for mange mennesker, men av en eller annen grunn glemmer de fleste å gjøre dem, eller ikke ta dem alvorlig. I mellomtiden utførte disse oppgavene i løpet av arbeidsdagen, reduserer belastningen på øynene, forbedrer helsen og øker effektiviteten.

  • Våre øyne foran skjermen "glemmer" å blinke, så en enkel øvelse "Butterfly" - ofte blinker i 1-2 minutter, vil hjelpe dem til å slappe av.
  • Tren "Up-down". Hold hodet rett og ser foran deg, se sakte opp til taket, hold i 1-2 sekunder, så sakte bevege deg ned til gulvet, og hold det samme. Hodet trenger ikke å flytte.
  • Neste øvelse er "Pendulum". Hold hodet på samme måte som i forrige øvelse, se sakte til venstre så langt som mulig, og deretter til høyre. Ikke vri hodet, og sørg for at øynets muskler ikke overstyres - flytt dem fritt.
  • Vi holder hodet på samme måte og ser fremover. Tenk deg at en stor horisontal figur åtte henger foran øynene dine, og begynner å beskrive det jevnt med øynene dine - fra venstre til høyre, og deretter omvendt. Etter å ha avsluttet øvelsen, blinke øynene dine ofte.
  • Forestill deg nå en stor gullskive, også rett foran ansiktet, og følg bevegelsen med øynene først med klokken og så mot, uten å flytte hodet. Denne øvelsen kalles "Dial".

Disse øvelsene er enkleste, men hvis du ønsker det, kan du finne mange andre nyttige og effektive øvelser for øynene som passer og passer deg.

Ernæring for øynene: slik at øynene ikke blir trette

Når det gjelder mat, bør det være balansert, men det er verdt å legge til noen produkter. Så snart en ung nettle dukker opp, kan du prøve å lage nudelsuppe og legge den til salater. Sprouted hvete vil også hjelpe øynene dine til å skinne, og helsen din vil umiddelbart forandres til det bedre - bare spis 1 spiseskje i morgen. Dette fantastiske biologisk aktive produktet. Ordinære rødbeter, det viser seg, kan også øke synsstyrken - den inneholder mye sink, så ofte inkluderer bete retter i menyen.

Medisinplanter for trette øyne

Av de medisinske plantene har blåbær og ginkgo biloba den mest målrettede gunstige effekten på øynene.

Blåbær har blitt brukt som medisin for øynene i mange århundrer: stoffene som finnes i det, reduserer øyefartøyets sårbarhet, nærer øye muskler og nerver. Å ta blåbær fremmer også retinalregenerering og dreper frie radikaler. Og selvfølgelig bør du ikke gå glipp av muligheten til å spise friske blåbær - det er ikke bare nyttig, men også veldig velsmakende.

Ginkgo-preparater har en kraftig antioksidant effekt, og kan til og med gjenopprette nesten tapt syn, noe som påvirker nerveendingene. Under virkningen av stoffene som finnes i denne planten, forbedrer ikke bare visjonen, men gjenoppretter også minnet, aktiverer hjernens aktivitet, forsvinner hodepine og fjerner lammelse.

Ikke glem at noen metoder for restaurering og behandling av øynene krever en seriøs tilnærming - Tross alt kan betydningen av visjon for en person ikke overskattes, derfor er det nødvendig å konsultere en spesialist.

Og husk at øynene ikke kan fungere uten hvile, og den beste hvile er ikke dataprogrammer for avslapning, men går i frisk luft, helst med muligheten til å se oftere inn i avstanden, se på interessante og rolige landskap. Følg selv det enkleste råd, og øynene dine vil være strålende, og øynene dine vil bli blendende.

Hvilke øvelser er effektive hvis øynene dine er slitne: hva skal de gjøre? Trøtt øyne: folkemidlene, gadgets, førstehjelp

Mange bruker for mye tid foran en datamaskin eller arbeider med et fjell med dokumentasjon. Dette fører til økt tretthet og forårsaker mye ubehag. En konstant følelse av trette øyne kan forårsake synshemming. For å unngå dette, er det nødvendig å lindre tretthet fra øynene i tide.

Trøtt øyne: årsakene til problemet

Øyetrening kan utløses av mange negative faktorer. De omgir hver person i hverdagen. De viktigste er:

1. Langt arbeid med datamaskinen. Når du arbeider med en gadget, er det en visjonsspenning og et brudd på blodsirkulasjonsprosesser. Av denne grunn føles tørrhet og øye rødhet oppstår.

2. Lang visning av telecasts og filmer. Nye TVer har ikke så stor belastning, men tretthet vises på grunn av en lengre tid brukt foran datamaskinen.

3. Ugyldig arbeidsplass organisasjon. Øynene blir slitne på grunn av feil belysning og lite lys i rommet. For å redusere belastningstabellen skal være plassert parallelt med vinduet. For belysning er det verdt å velge LED-lamper.

4. Langvarig lesing av publikasjoner. Når du leser bøker, opptrer øyebevegelsen uregelmessig langs linjene med stopp. Teksten oppfattes med disse intervaller. Dette har en tung belastning. Det øker sterkt når det leses i svakt lys.

5. Feil valgte midler for visjonskorreksjon. Bare en lege som har ansvaret kan velge briller og linser. Det er forbudt å skaffe poeng selv. Hvis korrigeringsmiddelet ikke passer for pasienten, vil ikke bare tretthet oppstå, men også hodepine.

6. Vitaminmangler. Svært ofte, hvis øynene er slitne, kan det snakke om underernæring. Til en reduksjon i funksjonene i synets organer kan føre til mangel på vitamin C, A, gruppe B, samt kalium og flerumettede fettsyrer.

Øyetrening kan oppstå etter arbeid med små deler, hyppig stress, langvarig opphold i et rom med for tørr luft.

Trøtt øyne: forebyggende øvelser

Hvis øynene dine er slitne, må du utføre noen øvelser. Den mest effektive er:

1. Lag en sirkulær rotasjon av øynene, først med urviseren og deretter mot den. Gjenta handlingen 10 ganger.

2. Når du utfører øvelsen, skal ikke hodet bevege seg. Først, slå øynene til venstre, så se fremover. Deretter sving til høyre og se igjen foran deg. Å utføre slike handlinger sakte, uten hastverk.

3. Når du utfører denne øvelsen, bør bare øynene bevege seg. Først løft dem opp så mye som mulig, og deretter i motsatt retning.

4. Klem og løsne øyelokkene godt. Manipulasjoner gjentar 20 ganger.

5. For å eliminere tørking ut av øynene og øke tårevæsken, blinke minst 50 ganger.

6. Gjør bevegelser med øynene diagonalt. Utfør øvelsen, de bør festes på ekstreme øvre og ekstreme nedre punkter.

7. Legg et stykke papir på glasset. Gå så nært som mulig til vinduet og fikse øynene på det. Etter å oversette blikk over emnet, plassert utenfor vinduet.

Ta raskt av trøtthet fra øynene, og trene for nakke og øvre skulderbelte. Dette kan være fliser, svinger eller rotasjon.

Bruk av folkemidlene, hvis trette øyne

Før du bruker reseptbelagte medisiner, må du kontakte en spesialist. De mest effektive oppskrifter er:

1. Mask av poteter. Rist halvparten av poteter. Gruel blandet med melk og mel for å få konsistensen av rømme. Den resulterende sammensetningen påføres rundt området rundt øynene og går i en tredjedel av en time. Etter skyll med kaldt vann.

2. Teposer. Grønn te er best. Du trenger brygge, som skal blandes med rømme. Sammensetningen påføres på øvre øyelokal, og posene påføres direkte på øynene. Etter en kvart time, slett alt.

3. Maske med banan. Det vil ta kjøttet av frukten. Grind en del av frukten med en blender, legg til surkrem, søk om en tredjedel av en time. Etter denne perioden, skyll alt av med varmt vann.

4. Ismaske. For å gjøre dette, lag noen isbiter med agurk og persille. Blandingen legges på en ostekloth og bringes til øynene. Etter 5 minutter, fjern posene.

5. Maske med gulrot. For forberedelsen trenger du en halv gulrot, 2 skjeer stivelse og eggeplomme. Alle ingrediensene må knuses og blandes. Påfør blandingen til området rundt øynene. Etter en kvart time, fjern alt og påfør en fuktighetskrem.

6. Komprimerer av kamille. En teskje urter heller en kopp kokende vann og la i 10 minutter. Infusjonsfilter og delt inn i 2 deler. En del brukes til varme kompresser, og den andre for kalde. Gaze servietter blir våte i infusjoner og i sin tur å søke på øynene. Varigheten av manipulasjonen på 10 minutter. Å utføre slike handlinger enten som nødvendig, eller som et helt kurs. Infusjon er preget av anti-inflammatorisk, bakteriedrepende, beroligende effekt.

7. Honey drops. De vil bidra til å bevare synsskarphet. En tredjedel av en teskje oppløst i en stor skje med vann. Begrave 2 dråper i hvert øye tre ganger om dagen. Det forberedte verktøyet må kun oppbevares i kjøleskapet i maksimalt tre dager.

Med riktig bruk av oppskrifter kan du raskt bli kvitt øyet tretthet.

Det er viktig å vite at med trette øyne må du spise riktig. Måltider bør balanseres. Det er nyttig å lage mattsuppe eller legge til planten i salater. Sprouted hvete er god for synet. Det er nødvendig å spise en spiseskje av produktet og deretter synsproblemer er ikke forferdelige. For å øke synligheten er mulig ved hjelp av beets, da den er rik på sink.

Hvis øynene dine er slitne, så vil uttrykksmetoder hjelpe.

Når overdreven tretthet kan begynne å utvikle ulike sykdommer i øyet. De har noen helserisiko. Derfor er det nødvendig å håndtere problemet så snart som mulig.

1. Komprimerer av dill. En teskje dill må helles et halvt glass kokende vann. La hele massen stå i 10 minutter. Har lært sammensetningsfilteret og kan brukes til prosedyrer.

2. Komprimerer av mallow petals. Friske kronblader skal fuktes i kald melk og deretter påføres øynene for en kvart time. Etter denne tiden, vask med mineralvann.

3. Lotter med buljong hofter. 2 teskjeer tørket rosenkål fyller et glass kokende vann og legger på lav varme i 5 minutter. Å forlate strukturen i 30 minutter, og etter å filtrere. Fukt en bomullspinne i komposisjonen og påfør såre øyne i en tredjedel av en time. Denne metoden er svært effektiv i konjunktivitt.

4. Pshenka. Hvis, med tretthet, øynene fortsatt er startet og vassen, vil denne oppskriften være veldig effektiv. Vask en spiseskje med hirse og hell 0,5 liter kokende væske. Sett på en liten brann i 7 minutter. Broth å filtrere og kjøle. De skyll øynene i en halv time før sengetid. Vattpinnen blir påført i 5 minutter.

5. Infusjon av kornblomst. En liten skje av planter blomster helle en liter kokende vann. Sett hele massen om en time på et varmt sted. Etter å ha presset blomstene og hell infusjonen i en glassbeholder med en kork. Lagre verktøyet kan ikke være mer enn to dager. Tørk øynene dine to ganger om dagen med en løsning.

6. En kort pause. En kort pause kan bidra til å eliminere tretthet. Du må slappe av og lukke øynene dine i et par minutter. Eller det er mulig å oversette visningen din på fremmedlegemer. Det er mulig å gjøre en enkel øvelse: Fest håndflaten av ryggen uten å trykke på lukkede øyne. Etter håndflaten, fjern og åpne øynene dine. Behandlinger gjentar minst 10 ganger.

7. Blink. Denne metoden kan brukes i enhver situasjon. Det er nødvendig å blinke ofte og intensivt.

Det bør bemerkes at etter påføring av komprimerer og lotioner må du smøre huden med fuktighetskrem.

Visuell tretthet er ekstremt farlig for helse, da det kan provosere mange sykdommer. Hvis det ser ut til å være et permanent fenomen, er det viktig å besøke en øyelege. Det er veldig viktig å være oppmerksom på kostholdet ditt.

Hvis øynene dine blir slitne: hva skal du gjøre?

Øyestrøm reduserer alltid synet. Når øynene blir trette, hva skal folk i fare for å få øyesykdommer som fører til blindhet? Oftalmologer foreslår å utføre forebyggende tiltak som bidrar til å bevare visjon i lang tid. Behandling inkluderer overholdelse av regimet, gymnastikk for øynene, bruk av simulatorer og inntak av vitamin-mineralkomplekser.

Behandlingen av dette symptomet utføres under veiledning av en lege for å stoppe sykehuset i sykeorganene og bevare helsen, som gjenopprettes med store vanskeligheter.

De viktigste måtene å avlaste tretthet

Øynene til en person i den moderne rytmen av livet og utviklingen av elektroniske medier blir stadig mer utsatt for tretthet. Denne tilstanden er forbundet med en stillesittende livsstil, nedsatt blodsirkulasjon. Å arbeide på en datamaskin forårsaker øyne for vondt.

Hva skal man gjøre hvis den profesjonelle aktiviteten til en person er forbundet med øynets daglige spenning? I dette tilfellet møter han et valg: å følge legenes anbefalinger, som er nødvendige for å opprettholde sykehusene i vanlig form, eller å gradvis miste sin helse.

Den beste måten å avlaste tretthet på er å ta pauser hvert 45 minutt og hvile synlighetens organer. Bare tøft selvdisiplin og kontroll over tidsriktige brudd på arbeid kan gi positive resultater.

Hvis kronisk øyet tretthet observeres, anbefales det å bruke friske luftruter. Undersøkelse av himmelen, fjerne gjenstander, hjelper lette tretthet.

Massasje i nakkeområdet forbedrer blodsirkulasjonen og ernæringen av hjernen. Dette fører til økt øyeytelse.

Praktiske tips for å behandle tretthetssyndrom

Oftalmologer har utviklet spesielle øvelser som forbedrer blodsirkulasjonen og lindrer øynene. Deres konstante bruk fører til forbedret syn. Øvelser anbefales å gjøres i ro og gjentar hver av dem minst 8 ganger. Hele komplekset er gjort innen 10 minutter under hver pause.

Sirkulær rotasjon, visning av gjenstander vekselvis nær og langt unna, aktiv blinking bidrar til å lette øyet tretthet en stund.

Du kan fjerne følelsen av tretthet ved hjelp av øyedråper. De har regenererende og beskyttende egenskaper. For at dråpene skal velges riktig, må du konsultere en øyelege. Han vil kontrollere tilstanden av øynene og anbefale nødvendig medisinering for å utføre den nødvendige behandlingen.

Behandling av økt tretthet hos eldre

Øyetrening er ofte forbundet med aldersrelaterte endringer. Hvis en eldre person klager på at øynene blir slitne, hva skal man gjøre i dette tilfellet?

Spesielle dråper og urte-baserte komplekse preparater for å forbedre synet vil bidra til å lindre øyeorganets tretthet. De inkluderer vitaminer og mineraler som trengs for å forbedre metabolske prosesser.

  1. Blåbær bidrar til å styrke øyekarrene. Det nærer den optiske nerven og styrker øynets muskler.
  2. Ginkgo Biloba forbedrer hjernens aktivitet ved å påvirke sirkulasjonssystemet. Med sin bruk, passerer hodepine, syn forbedrer seg.
  3. Betakaroten forbedrer nattesynet.
  4. Vitaminer C og E, som deltar i alle metabolske prosesser, er ansvarlige for å forbedre blodkarets elastisitet. Den normale mengden av disse vitaminene i kroppen regulerer sirkulasjonen av øyevæske og normaliserer øyetrykk.
  5. Sink og kobber beskytter øynene fra frie radikaler.
  6. Zeaxanthin og lutein er to stoffer som beskytter netthinnen mot skadelige effekter av ultrafiolett stråling. De lindrer betennelse og forhindrer retinal degenerasjon.

Mange spør hva å gjøre hvis øynene blir trette. For dette kan du bruke fargeterapi. Grønn er mest egnet for å lindre tretthet. Det lindrer irritasjon og lindrer spenningen. For å ordne litt hvile, kan du vurdere blomster, gress, trær. Blå farge er også nyttig for trette øyne.

Oftalmologer anbefaler å avlaste tretthet ved hyppig blinking. Det bidrar til å fukte øyeblommen og forbedre øyemuskulaturen. Kraftig periodisk blinking er nyttig for øynene. Det hjelper dem å lide mindre fra overdreven stress, som oppstår når du leser eller ser på TV-programmer.

Hvis det er en følelse av tretthet, for å behandle dette symptomet, må du kontakte det oftalmologiske kontoret. Legen etter undersøkelsen vil gi anbefalinger og foreskrive riktig behandling. Å være engasjert i selvbehandling, kan du hoppe over sykdomsutbruddet, det vil føre til tap av syn.

Trøtt øyne: folkemessige rettsmidler

En vanlig klage fra moderne mennesker er øyeutmattelse. Folkemidlene vil bidra til å gjenopprette øynets naturlige tilstand.

Mange av oss bruker timer foran en dataskjerm eller jobber med en masse trykte dokumenter. Slikt arbeid er forbundet med stor belastning på øynene. Mangel på søvn, dårlig belysning, forurenset og tørr luft forverrer situasjonen. En konstant følelse av visuell tretthet kan være en forløper for synsproblemer.

For å forhindre forringelse av syn, er det viktig å lette øyet tretthet i tide. Folk rettsmidler vil bidra til å bli kvitt ubehag.

Hva å gjøre hvis øynene dine blir sliten

Årsaken til trette øyne kan ikke bare være eksterne faktorer. Dette symptomet følger også med hodepine, høyt eller lavt blodtrykk, hormonelle endringer. Slike ubehag kan være et tegn på en rekke sykdommer:

  • Myopi, hyperopi, astigmatisme
  • Vegetativ dystoni
  • Osteokondrose i livmoderhalsen
  • Betennelse i bihulene i nesen og øynene

Noen ganger blir øynene slitne på grunn av feilaktige linser og briller, mens du tar visse medisiner.

For å finne årsaken til vedvarende tretthet i øynene, konsulter en øyelege. Dette vil forhindre ytterligere reduksjon i synet. Legen vil anbefale spesielle dråper som fukter og beroliger øynene.

Hvis ikke sykdommer, men økt belastning på synetet forårsaket øyet tretthet, vil folkemedisiner bidra til å løse problemet. Oppskrifter er svært varierte, og alle kan velge for seg selv egnet.

Tradisjonell oppskrift

Den mest berømte oppskriften på trette øyne er en te-komprimering. Det er bedre å gjøre det ikke fra teposer, men fra teeblader. Kjøl bryggen, fuk to bomullsplater i den. Eller lag en tekomprimering fra tebladene ved å plassere den i gasbind eller serviett.

Påfør bomullsputer eller komprimer på lukkede øyelokk og hold i 15 minutter. Som et resultat vil tretthet gå bort, øynene vil slutte å skade.

Hvis du bare har te i posene dine, kan du lage en komprimering ut av dem. Lag te, kjøl poser og legg til på lukkede øyelokk.

Potet for øyne

Grist noen poteter på en fin rist og klem potet juice gjennom gasbind. Bland denne saften med mel og danner tortillas. Denne komprimeringen legger på øyelokkene i 10-20 minutter. Fjern deretter kakene og skyll ansiktet ditt med kult limeavkok (men du kan vaske deg med vanlig, kaldt vann).

Kartoffelsaft vil ikke bare lette tretthet fra øynene, men også redusere betennelse og hevelse.

Kamille komprimerer

1 ts kamille, hell et glass med kokende vann og la det stå i 10 minutter. Trekk deretter på infusjonen og del den i to deler. Halvdelen vil bli brukt til varme kompresser, og den andre - for kaldt. Dampen gaze kluter i infusjoner og i sin tur bruke varme og kalde kompresser til øyelokkene. Hele prosedyren tar 10 minutter. Slike kompresser bør gjøres ved sengetid etter behov eller i løpet av kurset (3 ganger i uken).

Kamilleinfusjon har en beroligende, anti-inflammatorisk og bakteriedrepende effekt.

Cold packs

Hvis du raskt må eliminere tretthet og hevelse i øynene, prøv å lage kaldt komprimering. Det er tilrådelig å forberede på forhånd isbiter, om nødvendig, for å få dem ut av fryseren. Bare legg et isstykke på hvert øyelokk. Hvis det ikke er noen is på hånden, kan du bruke et håndkle dyppet i kaldt vann. Sett det på de lukkede øyelokkene i ca 30 minutter.

Tren for trette øyne

Trøtt øyne trenger en pause. Slapp av, lukk øynene dine i 2-3 minutter, eller skift øynene til store gjenstander. Gjør en enkel øvelse: uten trykk, fest håndflatets bakside til lukkede øyne, fjern deretter håndflatene og åpne øynene dine. Gjenta øvelsen 10 ganger.

I forhold når det ikke er mulighet til å komprimere eller til og med en slik øvelse, vil blinking hjelpe. Blink ofte og intenst - dette burde slappe av synet av synet.

Tips for øyestamme

For at øynene ikke blir trette for fort, trenger de riktig omsorg. Når du jobber på datamaskinen lenge, ta en pause hvert 40 minutt for å hvile øynene dine.

Vær oppmerksom på lesing av hygiene. Belysningen skal være moderat lys. Når du leser, ikke ta boken nærmere dine øyne enn 30 cm. Ikke les i et kjøretøy som kjører i bevegelse.

Øyehelsen er avhengig av kvaliteten på maten. I dietten bør være matvarer rik på vitamin A og D.

Hvis du har begynt å oppleve visuell tretthet hele tiden, ikke forsink ditt besøk til en oftalmolog.

Record Navigasjon

Trøtt øyne - hva skal jeg gjøre?

Trøtt øyne - hva skal jeg gjøre?

For tiden, mange jobber på en datamaskin eller med dokumentasjon for en hel arbeidsdag. Derfor, ved slutten av dagen, føler de trette øyne: brennende og tørrhet eller rive, oppstår hodepine. Dette problemet er kjent for mange. La oss se: trette øyne - hva skal jeg gjøre for å lindre tilstanden.
Jeg inviterer deg til gruppen på Subscribe.ru: Folkets visdom, medisin og erfaring

trette øyne - hva du skal gjøre

Hva forårsaker øyet tretthet?

Under hardt arbeid på en datamaskin blinker en person sjelden, noe som fører til tørrhet i øyebollet og forårsaker en ubehagelig brennende følelse av slimhinnen. Øynene ser betent og rødt ut. Ved langvarig arbeid med dokumenter blir øyemuskulaturen anspent og sliten. Og øynene blir sliten mye raskere når en person jobber med dokumentasjon, en datamaskin, og ser på TV som en direkte øyemuskulatur, strekker seg. Når man ser på avstanden, oppnås en jevn fordeling av øyemuskler.

Grunnleggende regler

For å gjøre øynene mindre slitne må du følge noen anbefalinger:

  1. Arbeidsplassbelysning skal være godt og jevnt opplyst.
  2. Hvis det er mulig, er det nødvendig å distribuere dagen slik at det er en veksling av aktiviteter. For eksempel, etter en viss periode på jobb på en datamaskin, gå til kolleger for råd eller ring kunder. Aktivitetsendringen vil ikke belaste øynene dine.
  3. Når du leser teksten fra skjermen, gjør bakgrunnen lysegrønn, noe som er veldig nyttig for øynene. Men teksten skal utføres i en mørk skrifttype.
  4. Skjermen skal vippes minst 10-20 grader. En bok for lesing er best bevart i en vinkel på 45 grader.
  5. Ta hyppige pauser på jobben. Under disse pausene kan du gjøre noen øvelser for øynene. Et sett med øvelser kan bli funnet på Internett og utføre de øvelsene du foretrekker.
  6. Lær rask lesing. Det har blitt observert at med rask lesing virker øyemuskulaturen forskjellig og er mye mindre spent og sliten. Legene sier at høyhastighetsavlesning er bra for øynene. Og selv bemerket at folk som har mestret metodene for rask lesing, forbedret visjonen.

Hvordan hjelpe trette øyne?

Den mest effektive måten å hvile øynene på er en god søvn. Andre måter vil gjøre: massasje, spesiell gymnastikk, gadgets.

Hvis du blinker ofte når du arbeider på en datamaskin, kan du beskytte øynene mot tretthet. Det er nyttig hvert kvart om en time i noen sekunder å se på avstanden, så vel som til venstre og høyre.

Slik at det slimete øynet ikke tørker opp, drikker mer vann eller bruk spesielle tåredråper.

Sørg for at dietten inneholder frukt og grønnsaker rik på ascorbinsyre. Med sin mangel på øyne blir det veldig følsomt og raskt trøtt.

Gymnastikk for øynene

Det er en universell øvelse, enkel, som ikke krever betydelig innsats og tid, egnet for nesten alle.

Du trenger bare å ta øynene av dokumentet og begynne å blinke aktivt, raskt og ofte i et minutt. Denne handlingen lindrer stress fra øyemuskulaturen og slapper av dem, tretthet går bort. I tillegg trener denne øvelsen visjonen perfekt.

En annen øvelse vil bidra til å lindre øyet tretthet:

  • gni palmer mellom hverandre, varme dem til en varm tilstand;
  • legg håndflatene dine slik at fingrene er på nesebroen og lukk øynene helt, ikke la i lyset;
  • med øynene lukket for å sitte i et par minutter, vil øyemuskulaturene slappe av, tretthet vil passere.

øynene blir trette raskt

Lotioner og komprimerer

Når tretthet skyldes høy belastning på øynene, kan du bruke populære oppskrifter.

Te komprimere

Ikke bruk teposer for komprimering. Bruk den vanlige bryggen: Fukt bomullsputer i den og legg øynene i 15 minutter. Utmattingen vil passere.

Cold packs

Godt lindre hevelse og utmattelse isbiter som påføres på øyelokkene. Du kan vaske håndkleet i kaldt vann og bruke på lukkede øyelokk i 10-20 minutter.

Potetkrem

Grate rå potet, bland gruel med mel og lag små flate kaker, som du legger på lukkede øyelokk i 15-20 minutter. Etter prosedyren, skyll ansiktet med vann eller kalkavkok. Denne lotionen med potetsaft fjerner tretthet og reduserer hevelse og betennelse.

Kamille lotioner

I et halvt glass kokende vann brygger du en teskje kamille og insisterer i minst 10-12 minutter. Bruk halvparten av infusjonen for varme kompresser, og resten for kald. Fuktet bomullsputer alternerbart påfør en kald og varm komprimering i 10 minutter før sengetid. I tillegg til den beroligende effekten har kamille en bakteriedrepende og antiinflammatorisk effekt.

Etter komprimering eller lotion kan du bevege øynene dine i forskjellige retninger, tegne sirkler og eikere.

Vi håper at du nå vet om øynene dine er slitne, hva du skal gjøre. Å ta vare på helsen til øynene dine, vil gjøre jobben med dokumenter og en datamaskin lettere og mer produktiv.