Gymnastikk for øynene til Bates

U.G. Bates utviklet et system med narkotikafri syn restaurering.

Overdreven belastning oppnådd i prosessen med visuell undersøkelse av verden, ifølge forskeren, fører til utvikling av nærsynthet, hyperopi, strabismus, astigmatisme og andre synshemming.

Bates Metodikk

Bates metode er å slappe av de ytre øyemuskulaturene, ved å fysisk og mentalt slappe av hele kroppen (selv ved hjelp av hypnose), samt ved å observere reglene for pust, næring og generell fysisk aktivitet.

Bates foreslo at synshemmede nekter briller fordi de forårsaker atrofi i øyemuskulaturen og på ingen måte forbedrer synet. Og for å eliminere de vanligste bruddene som ble foreslått ved hjelp av gymnastikk for øynene og palming.

For normal funksjon av øyet må musklene jobbe daglig - for å stresse og slappe av, og selve øyet må hele tiden bevege seg. Når det gjelder briller, minimeres øyets motoraktivitet, øyets bevegelse erstattes av å dreie hodet, noe som igjen negativt påvirker selve organets arbeid.

Kontraindikasjoner: Retinal detachment og øyekirurgi etter et halvt år.

øvelser

Forberedelse for gymnastikk: Ta av briller, slapp av ansiktsmuskler, blink. Bare øyne er involvert i arbeidet, hodet forblir ubevegelig. Kjør opptil 20 repetisjoner. Hver øvelse er ferdig med å blinke.

  1. Øye bevegelse opp, ned med en forsinkelse på 1 sekund;
  2. Øyebevægelse til høyre, venstre;
  3. Bevegelsen av øynene til høyre opp og diagonalt til venstre ned;
  4. Bevegelsen av øynene til venstre opp og diagonalt til høyre ned;
  5. Bevegelsen av øynene rundt omkretsen av et imaginært rektangel, først i en retning, deretter i en annen;
  6. Øyebevægelse på en imaginær urskive med stopp ved 12, 3, 6, 9 (i begge retninger);
  7. Forleng hånden din fremover, fikse blikket på tommelen, fortsett å holde blikket ditt, ta hånden i nesen og ryggen, se på objektet vekk fra vinduet;
  8. Øyne å tegne en slange i begge retninger;
  9. Lukk øynene tett 20 ganger.

palming

Palming (fra den engelske Palm Palm) er rettet mot å berolige nervesystemet og lindre spenning fra øynene.

Du må ta den mest behagelige stillingen, fikse albuene på et bord eller en annen overflate, og gni hånden og håndflaten over hånden, varme dem opp (varme hender er behagelige å berøre og også forbedre blodsirkulasjonen).

Lukk øynene dine og dekk dem med hendene på tvers, som om du bruker briller. Fingrene skal krysse på pannen i riktig vinkel.

Palmer gir en litt bolleform og presser dem til ansiktet så tett som mulig for absolutt beskyttelse mot lys.

Resultatet er oppnådd hvis en person ser den perfekte svartheten i prosessen med palming. Varigheten av palming er begrenset bare av eget ubehag. Det er ingen kontraindikasjoner for palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Svar

Jeg har en gang kjøpt en bok av Bates for lenge siden, hvor alle disse og mange andre øvelser er beskrevet. De hjelper virkelig, men alt dette må gjøres under oppsyn av en lege, og da vil det bare skade dem. Av alle øvelsene for øyeblikket forlot jeg bare palming, og så gjør jeg det uregelmessig.

Gymnastikkøyene i henhold til Bates-metoden hjelper ikke bare med å normalisere visjonen, men også når trette eller overstretched øyne. Mens jeg jobber på datamaskinen, i pauser, gjør jeg tid fra tid til øvelse. Det hjelper.

All litteratur knyttet til helsen din, bør behandles svært nøye! Jeg husker ikke forfatteren, men da jeg for lenge siden bestemte meg for å gjenopprette visjonen med sin metode! Etter en måned med trening ble synet mitt verre, øynene mine gjorde vondt hele tiden. Jeg snudde meg til en lege, det var bare ett råd - kast denne teknikken ut! Etter å ha konsultert med en lege, ifølge Bates, gjør jeg flere øvelser, ikke hele kurset! Uken gjør noen øvelser, og deretter endre! Jeg gjentar, bare etter å ha konsultert med en profesjonell økolog!

På en gang kjøpte jeg mange bøker om å gjenopprette visjon, og blant dem var Bates-metoden. Niasilil) For det første, latskap, for det andre, bli raskt lei av å gjøre repeterende øvelser. Mens jeg har gjort denne palming, har jeg aldri oppnådd absolutt svarthet, jeg forstår ikke hvordan det er mulig i det hele tatt)

Min kone og jeg, med denne metoden, behandlet skuret i vår sønns barndom. De gjennomførte øye gymnastikk og deretter lukket et øye i lang tid slik at den andre begynte å se nøyaktig ut. Teknikken hjelper virkelig, selv om det tok omtrent tre måneder, men det er verdt det. Ikke alltid medisin og medisiner kan hjelpe, du må prøve alle alternativene.

  • Kristie amirova
    04/08/2016 18:18 Svar

    Selv som barn, tvang min far hele tiden meg til å gjøre slike bevegelser med mine øyne, da jeg tilbrakte meg lenge på datamaskinen eller leste bøker. Nå forsto jeg at han tok øvelser ved hjelp av denne metoden. Nå er visjonen min ikke den samme, jeg tror jeg vil prøve det også.

    Men faktisk er Bates-teknikken veldig effektiv. Min mor begynte å utvikle hyperopi med alderen. Jeg vil si at etter bare to eller tre uker med flittig selvstudium i denne metoden begynte hun å lese helt rolig uten briller. For hele husholdningen var det et ekte sjokk. Hun sa at etter øvelsene føler hun seg virkelig resten i øynene, og hun føler seg sliten hele tiden.

    Jeg har veldig dårlig syn. Oculisten rådet meg, sannsynligvis for to år siden, denne teknikken. Først trodde jeg ikke, men da prøvde jeg det og metoden er veldig effektiv, lindrer spenningen og visjonen min har blitt bedre. Så jeg anbefaler alle å anbefale Bates!

    Jeg gjorde en visjonskorreksjon med myopi -1,5 dioptere, jeg tenkte også å gjøre øyeøvelser i henhold til Bates-metoden. Jeg tror at dette er en effektiv metode for å gjenopprette synet, men det krever mye tid og tålmodighet. fordi Jeg er en lat person, så jeg bestemte meg for å rette opp min visjon, chick-chik, og igjen ser jeg alt klart og tydelig!

    Utmerket artikkel begynte å gjøre øvelser, jeg føler at visningen min er litt bedre! Selvfølgelig må du jobbe lenge med det, men det du ikke kan gjøre for din egen helse) Artikkelen er utmerket, og det er hyggelig å være på nettstedet, så vel som mye nyttig informasjon.

    Restaurering av visjon etter Bates metode: kjernen i teknikken

    Redusert synsstyrke i avstand og nærhet - ikke en setning, spesielt i de tidlige stadiene. Ulike metoder brukes til å gjenopprette den visuelle funksjonen, blant annet en av de mest effektive og aller viktigste spesielle gymnastikkene er tilgjengelig. Metoden ble oppfunnet av William Horatio Bates. Han foreslo at det menneskelige øyet har en sfærisk form, og rundt linsen er en ciliary sirkulær muskel. Deretter utviklet forskeren et sett med øvelser for å trene disse musklene, og dermed forbedring av visuell funksjon.

    Hva er det

    Bates øvelser kan brukes til å behandle hyperopi, nærsynthet og astigmatisme. Ifølge resultatene fra ulike studier ga vanlige klasser gode resultater med alderssiktighet. Essensen av Bates-teknikken er å forbedre synsstyrken ved å kontinuerlig trene som er ansvarlig for å fokusere bildet på muskler i netthinnen. Og hvis det er muskler i øyet, betyr det at de kan og skal trent. Men pasienten bør forstå at hvis kroppens muskler kan trenes til nesten hvilket som helst nivå, så vil øvelser ikke medføre alvorlig nærsynthet (for eksempel minus 6) for å returnere 100% av synet. Men for å redusere manifestasjonene av nærsynthet ved 1-2 dioptre egentlig ganske.

    Bates mente at hovedårsaken til nedsatt visuell funksjon er spenningen fra innsatsen som ble brukt for å se objektet. Avstanden fra øyet til objektet, fra hans synspunkt, påvirker bare brytningsfeilen.

    Som i tilfelle trening av kroppens muskler, vil øyeøvelser kun være effektive hvis en systematisk gradvis tilnærming. Bates-metoden er ikke et paradis for alle øyesykdommer og hjelper ikke alltid med å kvitte seg med briller, men regelmessige klasser for ulike synsforstyrrelser gir veldig gode resultater. Du kan bruke øvelsene som forebygging.

    Bates teknikken er ideell for pasienter med svak grad av nærsynthet (ikke mer enn 3 dioptere) og som forebygging av utvikling av nærsynthet med signifikant visuell belastning.

    Skapelseshistorie

    I 1917 y. Bates - en anerkjent oftalmolog av tiden - begynte å samarbeide med Bernarr McFadden, en gründer og utgiver av Physical Culture magazine. I samme magasin tilbød de for første gang betalte kurs på det såkalte Bates-systemet. Populariteten til disse treningene kom ganske raskt - i 1920, etter publiseringen av boken "Korrigere dårlig syn uten hjelp av briller". Da Bates døde i 1931, tok sin kone og kone kontor og praktik.

    W. Bates, som fungerte som en oftalmolog ved krysset i det 19. og 20. århundre, ble desillusjonert med de visjonskorreksjonsmetodene som eksisterte på den dagen. Brillene skulle trolig bli endret til sterkere over tid.

    Bates hevdet at hans øvelser helt kan helbrede nærsynthet, hyperopi, astigmatisme og presbyopi. Men i 1929 anklaget USAs mat- og narkotikastyrelse i sin neste dom, at Bates ble utrodd - angivelig var formålet med hans kurs bare inntjening og ingenting mer. Forskere undersøkte de grunnleggende prinsippene i øvelsene og kom til den konklusjonen at Bates-teknikken, som andre gratis terapiordninger, ikke kan føre til en objektiv bedring i synet.

    Siden i Russland i begynnelsen av forrige århundre ble Bates-systemet avansert av GA. Shichko, du kan ofte finne et annet navn for teknikken - Bates-Shichko.

    Grunnleggende prinsipper for teknikken

    Når en person trenger å se på et objekt i nærheten, begynner han å strekke øyets tverrgående muskler og den langsgående slappe av. Resultatet - øyet blir ovalt. Hvis motivet er langt unna, vil personen som prøver å undersøke det, slappe av de tverrgående musklene, og øyet blir sfærisk. Basert på disse data konkluderte Beit at nærsynthet utvikles som følge av langvarig spenning av tverrgående øye muskler og nærsynthet - langsgående.

    Fra William Bates synspunkt utvikler nærsynthet som et resultat av kontinuerlig å stramme øyets tverrgående muskler, og nærsynthet - langsgående.

    Herfra kom det konklusjonen at for å gjenopprette visjonen, må en pasient med nærsynthet styrke de langsgående musklene og lære å slappe av tverrmuskulaturen riktig, i tilfelle fremsynthet er situasjonen akkurat det motsatte. Bates utviklet et sett med øvelser for å nå målene. Grunnlaget for hans gymnastikkforsker satte et unikt visjonstrenningssystem som ble brukt av nordamerikanske indiske stammer.

    Praktisk bruk

    Tenk på de grunnleggende øvelsene til Bates-komplekset, som du selv kan utføre hjemme. Forresten trodde forskeren at bare ved å eliminere alt lyset som penetrerer retina, kan man oppnå 100% avspenning av øynene.

    Se på brevet eller bildet i boken fra en praktisk avstand for deg, så lukk øynene og forestill deg objektet du ser. Hvis du gjør øvelsen riktig, blir bildet foran øynene mørkt.

    Tenk deg en fargepalett - jo mer nyanser er det, jo bedre, bør lysstyrken maksimeres. Hver farge representerer ett sekund. Varigheten av treningen - 5-10 minutter.

    Mens du arbeider med paletten, er det praktisk å telle opp til hundre.

    Ta vare på dine minner (igjen, med lukkede øyne). Hva er meningen med denne treningen? Bates mente at synsfare forårsaker mentale problemer eller trivielt stress. Minner hjelper til med å normalisere mentale tilstander, og forbedre visjonen.

    Minner kan praktiseres i lang tid, men uten spenning.

    Plasser Sivtsev-bordet (standardbord for øyeundersøkelse) i en avstand på 3-6 meter, belysningen skal være god. Rolig, uten belastning les alle linjene som du ser. Se på det minste brevet, som normalt kan se, fikse visningen, lage palming og presentere brevet så mørkt som mulig.

    Se på de små bokstavene og tallene, andre svarte skilt i bordet, og så tenk dem i tankene dine, men i reduserte størrelser. Øynene må være stengt.

    video

    funn

    Method Bates dukket opp tidlig på 1900-tallet, men har fortsatt stor popularitet. Det er basert på systemet for avslapping av noen muskler i øyet og spenningen til andre (langsgående eller tverrgående, avhengig av synsfeil). Under klasser bør briller eller linser helt forlates eller deres bruk skal holdes på et minimum.

    Vi analyserer metoden til Bates for å gjenopprette synet

    Hver dag øker antall personer som har synsproblemer. Og alle ønsker å løse dette problemet.

    En utmerket metode for å gjenopprette visjon er Bates-metoden.

    Med det kan du få øynene dine til å skue godt, og veldig raskt. Nok til å gjøre øvelsene regelmessig.

    Ifølge Bates er synproblemer forårsaket av psykisk stress. Dette er årsaken til fysisk overspenning, forårsaker forstyrrelser av synets organer.

    Bates metode: beskrivelse, fordeler

    Det er flere alternativer for å kvitte seg med oftalmologiske vanskeligheter: Du kan behandle din syn med medisiner, gjøre en operasjon eller utføre øvelser.

    Ikke alle vet om det siste alternativet. Ellers vil antall klienter på oculists bli redusert betydelig.

    Takket være Bates-metoden oppstår:

    • forbedring av blodsirkulasjonen;
    • restaurering av tonen i øyemuskulaturen;
    • lettelse fra øye smerte og over-anstrengelse.

    Først gjør lys øvelser. Når du kan mestre dem, gå til de avanserte alternativene.

    Psykiske påkjenninger er en viktig årsak til synsproblemer. På grunn av psykisk stress oppstår tap av kontroll og ubehag. Som et resultat vises hyperopi, strabismus, astigmatisme og nærsynthet.

    Dr. Bates mente at det var nødvendig å gjøre gymnastikk, hvis formål var å trene og slappe av øynets muskler. Selv brillene over tid, må du bytte til andre, kraftigere. Dette indikerte at visjonen ble verre og brillene hjalp ikke.

    Når en person ikke hadde på seg briller for en stund, ble hans syn markant forbedret. Denne oppdagelsen som Bates har gjort er dette: synsstyrken avhenger av seks muskler. De forandrer øyets form og fokus.

    Metode Bates - psykologisk, pedagogisk, ikke-medisinsk. Derfor er det ikke oftalmologer som er engasjert i denne metoden, men lærere og psykologer.

    Hvordan øye muskler påvirker synsstyrken

    Når visjonen er normal, er musklene avslappet. Formen på øyet er sfærisk. Som et resultat er bildet riktig plassert på netthinnen.

    Når en person ser på objekter i nærheten, spenner transversale muskler. Longitudinal avslappet. Øyen ligner en oval i form. Når du trenger å se på avstanden, tverrmuskler, tvert imot, slapper av. Øyet har form av en ball.

    En slik oppdagelse førte til konklusjonen at nærsynthet er et resultat av spenning av tverrmuskulaturen, og hyperopi - langsgående.

    Den er basert på Bates-metoden - et system av indianere fra Nord-Amerika. Dens essens er at styrking av noen muskler fører til avslapning av andre.

    Bates Øvelser

    For å gjenopprette og styrke visjonen må du konsekvent utføre visse handlinger:

    • Bytt linser med svakere (legen anbefaler å bruke briller, som er 1-1,5 dioptere mindre enn nødvendig);
    • utføre gymnastikk.

    Gymnastikk i seg selv innebærer følgende handlinger:

    Er det mulig å forbedre visjonen i henhold til Bates?

    Hei, kjære lesere!

    For noen dager siden bestemte jeg meg for å eksperimentere - jeg begynte å utføre øvelsene i henhold til Bates-metoden, som vi tidligere hadde diskutert. Hvorfor valgte jeg ham?

    Etter at jeg publiserte en artikkel om den amerikanske legen og oppgavesystemet han hadde opprettet, fortsatte jeg å lete etter relevant informasjon om dette emnet. Jeg ble forvirret av det faktum at en så effektiv beskrivelsesmetode ikke er kjent for allmennheten.

    Det viste seg at jeg hadde feil. Øvelsene som ble foreslått for over hundre år siden av William Bates viste seg å være så populære at selv en bevegelse som heter "batesisme" dukket opp i oftalmologi.

    Generelt bestemte jeg meg for å teste effektiviteten av Bates-metoden i mitt syn. Og for å overbevise deg om å følge mitt eksempel, vil jeg i dag foreslå at du gjør deg kjent med vurderinger av personer som har opplevd effekten av øvelsene, samt meninger fra profesjonelle oftalmologer om denne metoden.

    Øvelser for øynene som fungerer

    For omtrent 30 år siden, gjennomgikk jeg først en øyeundersøkelse, da jeg begynte å ha problemer med å lese. Som et resultat fikk jeg resept for briller, fordi musklene i ett øye var sterkere enn i det andre.

    Men i tillegg til briller tilbudte optometristen meg en øvelse som vil bidra til å styrke øyemuskulaturen over tid hvis jeg utfører det regelmessig.

    Han foreslo at jeg holder kamper før øynene mine i hver hånd, en skal være omtrent 6 inches fra øynene, den andre ca 18 inches.

    Da måtte jeg fokusere en stund på første kamp og deretter flytte fokuset til en fjern kamp, ​​denne bytte av avstandene skulle ha vært gjort i 10 minutter hver dag.

    Gjennom årene har øyemuskulaturen virkelig tilpasset seg, og det skjedde ingen ytterligere forringelse av synet, selv om jeg fortsatt måtte bruke briller på grunn av aldersfaktoren.

    Jeg snublet nylig på en artikkel om Dr. Bates (1860-1931) som oppfant en serie øyeøvelser designet for å bevare kvaliteten på hans visjon.

    Og først da skjønte jeg at i mer enn 30 år brukte jeg en av hans øvelser.

    Dette er historien om Dr. Bates Dr. William H Bates, som er far til Bates øyeøvelser. Han var en New York-øyelege og spesialisert seg på barns visjonsproblemer.

    En dag i 1900, på slutten av en hard dag, følte han hvor mye hans egne øyne gjorde vondt. Det påminnet ham om hvor ofte hans pasienter klaget over øyevikt og hodepine etter en lang lesning eller skriving.

    I det svake lyset på kontoret la han albuene på bordet og dekket øynene med palmer. Etter 10 minutter sluttet øynene hans vondt, og han følte seg hvile.

    Da øynene fokuserte på nytt, fant han at objektene i rommet ble oppfattet mye skarpere og lysere.

    Dette førte til oppfinnelsen av treningsmetoden, som er beskrevet i boken han skrev i 1919 "Den beste visjonen uten briller."

    Hans revolusjonære øvelser for øynene, spredte seg rundt i verden på orkanens hastighet, han hadde mange tilhengere som prøvde hans teknikker og begynte å bruke dem.

    Senere ble denne teknikken kjent som de 7 øvelsene til Bates, og her er de:

    • Minne. Sett håndflatene på øynene, og prøv uten stress med størst mulig detalj og i lyse farger for å huske et objekt eller en opplevelse.

    Ifølge Dr. Bates fant minst en pasient at hans syn ble bedre etter å ha visualisert en vakker gul smørkopp.

    Dette prinsippet, at gjenoppbyggingen av bilder av objekter foran sinnets øye bidrar til å forbedre visuell oppfatning i den virkelige verden, satte han grunnlaget for denne øvelsen.

  • Flyttende øyne På grunnlag av mange års praksis oppdaget han at folk som har briller, pleier å slutte å se på objektet rofritt. Denne øvelsen har form av råd - ikke hold øynene løst på noe objekt. I stedet beveger du øynene hele tiden fra et punkt av objektet av interesse til et annet, da øynene blir mer avslappet, blir bevegelsene mindre og mindre, og visjonen blir tydeligere.
  • Blinkende øyne. Trene deg selv for å blinke øynene dine, en eller to ganger hvert 10. sekund, dette er nødvendig for å rengjøre og fukte øynene, spesielt hvis du bruker briller eller kontaktlinser.
  • Skjul øynene i håndflatene dine. Sitt ved bordet i en komfortabel og avslappet posisjon. Lukk øynene og hvil albuene på puten som ligger på bordet, ryggen og nakken skal være rett, og hodet ditt skal være jevnt. Lukk øynene dine med håndflatene, og ikke rør dem.

    Tenk på noe hyggelig, for eksempel favorittferien din, eller slå på ditt favorittradioprogram. Gjør denne øvelsen i ca 10 minutter, minst to ganger om dagen, eller hvis du føler at øynene dine er trette. (Kanskje denne øvelsen ser ut som du ligner på den første, men det er en forskjell)

  • Fokuserer på nær og fjerne gjenstander. Hold foran 2 blyanter, en om 75 mm fra ansiktet, den andre - i armlengden. Fokus begge øynene på en blyant, blink deretter og fokus på den andre. Gjenta flere ganger så snart som mulig.
  • Øye vask. Hver morgen er det første tilfellet å vaske lukkede øyne 20 ganger med varmt vann, deretter 20 ganger med kaldt vann, for å stimulere blodsirkulasjonen. Og før seng, gjenta denne prosessen, men i omvendt rekkefølge.
  • Rocking kroppen. Ordne beina til siden, og bøy forsiktig fra side til side, slik at øynene dine kan svinge med bevegelsene i kroppen din. Se på de visuelle effektene, det hjelper øynene til å slappe av og bli mer fleksible. Gjenta øvelsen så snart muligheten presenterer seg.
  • Så snart jeg snublet over denne artikkelen av Dr. Bates, begynte jeg å gjøre øvelsene, og jeg vil si at jeg føler mine egne øyne mer sunne. Jeg liker spesielt å vaske.

    Men vær oppmerksom på at formålet med disse øvelsene for øynene ikke er å erstatte vanlige øyeundersøkelser med en øyelege, og de var aldri ment å behandle øyesykdommer.

    Tilhengere og kritikere av batesisme

    Teknikken, utviklet av Bates, forårsaker fortsatt kontrovers mellom hans tilhenger og motstandere.

    I løpet av Bates liv, kritiserte det medisinske samfunnet sin metode, og sa at den manglet et vitenskapelig grunnlag, og ikke bare bidrar til å gjenopprette synet, men også noen øvelser kan skade.

    Mens tilhengere av teknikken snakket om den mirakuløse restaureringen av visjonen. For eksempel, tilfelle av Aldous Huxley, en forfatter som angivelig gjenopprettet syn med hjelp av William Bates, og til og med dedikert boken The Art of Sight til ham.

    I alle fall har utviklingen av Bates til nås adhocenter. I verden er det skoler som bidrar til å mestre sin metodikk.

    Det er positive vurderinger. Publisert litteratur, inkludert på russisk, basert på Bates metode, med moderne modifikasjoner.

    Hva tilbyr W. Bates for godt syn?

    Fra tid til annen vises historier i den medisinske pressen om hvordan de mistet alvorlige synproblemer samt øye sykdommer ved hjelp av Dr. Bates-metoden.

    Dr. Bates er en berømt amerikansk økolog som, etter å ha jobbet i 5 år på slutten av en medisinskole som lege, falt i fortvilelse.

    Han så at med alle pasientene som han hadde foreskrevet briller, ble hans syn forsinket over tid, og ingen ble gjenopprettet.

    William Bates, som en profesjonell og ærlig person, kunne ikke komme til det. Han gjennomførte et 30-årig forskning, vitenskapelig og praktisk arbeid, som danner grunnlaget for hans system.

    Siden da har over 100 år gått. Ingen har imidlertid oppfunnet en enklere, mer tilgjengelig og mer effektiv metode for å gjenopprette visjonen.

    Dessverre tar ikke den offisielle medisinen hensyn til det. Men metoden er så enkel at pasienter som bruker det på egenhånd, oppnår betydelige resultater.

    Bates metode: øyet fungerer som et kamera

    Bates 30 år studerte sykeorganets arbeid. Legen observert hvordan øyet endres hos barn, idrettsutøvere, personer med normal syn, nærsynt og seende.

    Menneskesyn fungerer ikke på bekostning av spenning og avspenning av ciliarymusklen og endringer i krumningen av linsen. Det fungerer på prinsippet om et vanlig kamera - ved å endre lengden på øyet selv (linsen stikker ut og sitter fast).

    Hovedrollen i fokusering i øyet (innkvartering) spilles av seks muskler: den øvre rak, som øker øyet opp, den nedre rette, som senker øyet ned, den indre laterale rette, som løfter øyet mot nesen, den ytre sidekanten som fører øyet til siden, og to skrå muskler: den øvre, som passer øyet i en halvcirkel over, og den nedre, som passer øyet i en halvcirkel under.

    Når alle seks øyemuskulaturene er avslappet, tar øynene seg i form av en kule på grunn av internt overtrykk, linsens fokus ligger på netthinnen, og øyet ser perfekt hva som er langt unna.

    For å se et objekt plassert nært, svetter en person ytterligere rektus muskler og strammer obliqueene, klemmer øynene fra oven og under. På grunn av dette endrer øyet sin form fra rund til oval, trekker fremover.

    Som et resultat beveger fokuset seg inn i øyet, og han begynner å se hva som er nært.

    Øyne er syke fordi de ikke er ivaretatt.

    Bates forklarte nærsynthet som følger: psykisk, fysisk, visuell stress, skader forårsaker konstant kompresjon av de skråmuskulære musklene (de slapper ikke av), noe som fører til at øyet trekkes fremover, og personen mister muligheten til å se hva som er langt unna. Personer med utstrakte øyne kalles kortsiktige.

    Teorien om Bates gjør det enkelt å forklare hvorfor barns syn forverres. 4-6 leksjoner på skolen, etterpå flere timer lekser, "trykke" foreldre på mulige problemer i studiene, pluss en times gjennomgang av tv-programmer og dataspill som forårsaker fysisk og nervøs overstyring, som bestemmer overbelastning av skrå øye muskler, som de ikke kan gå ut

    Over tid oppdager foreldrene at barnet, for å se et fjernt objekt, begynner å kikke. Leger i dette tilfellet skrive ut minuspoeng.

    Bates tilbyr en enkel og naturlig ordning for å gjenopprette visjon i tilfelle av nærsynthet.

    Først, enten for å fullstendig forlate brillene, eller i det minste erstatte dem midlertidig med de svakere (med mindre minus).

    For det andre, ved hjelp av enkle øvelser for å slappe av komprimerte skrå muskler og trene rektus muskler, som alle myopiske mennesker er veldig avslappet.

    Når det gjelder langsynthet, forklarer Bates det på denne måten: med alder opp til årene 40-45 - som følge av utilstrekkelig opplæring svekkes de skråmuskulaturene i øyet, og opptil 45-50 er rektusmuskulaturen slagger. Fordi personen ikke tar hensyn til øynene i det hele tatt.

    Det faktum at hjertet må trenes ved hjelp av visse fysiske øvelser, alle vet at pusteøvelser utvikler lungene, er også kjent for mange at tarmen og leveren trenger rengjøring, selv i dag, skolebarnet vet, men at øynene trenger i spesielle hendelser inspeksjon, sier nesten ingen noen gang.

    Slike uoppmerksomhet til syneorganet gjør at når en person trenger å se noe nært, mangler hans skrå muskler styrken til å krympe, og de rette er slagget, så de er spente og kan ikke slappe av. Men hvis en person blir satt på pluss poeng, stopper hans skrå muskler vanligvis med å jobbe.

    Derfor foreslår Bates at siktige mennesker forlater brillene, eller i utgangspunktet erstatte dem med svakere og trene sine skrå muskler ved hjelp av spesielle øvelser, og øyet vil begynne å fungere godt.

    Briller forbedrer synligheten, men forhindrer enda de oblique musklene i gjenopptakelsen av deres mobilitet. Videre øker de spenninger.

    I en person som har negative glass, vil skrå muskler aldri slappe av. Det er ikke behov for dette, fordi briller og så visuelt bringer fjerne gjenstander.

    Dermed utvikler de første forstyrrelsene seg, sykdommen utvikler seg. Dette tilrettelegges av eksterne faktorer. Spesielt de ekstra nevropsykiske belastningene, som følge av at de skjevne musklene trekker seg enda mer, og derfor øker synet og legene foreskriver punkter med stor minus.

    Selv om en person ikke alltid bruker briller, men bare noen få timer, er det også skade. Fordi i flere av disse timene blir blodtilførselen til øyet forverret. Fordi øynene er så harde å bli vant til brillene.

    Briller forårsaker skade, ikke bare fordi de ikke tillater skrå muskler i øyet å jobbe (de arbeider istedenfor dem, avviser forsøk på å slappe av øynene).

    Store problemer skyldes at brillene gjør øynene inaktive. En person som ikke bruker briller, beveger seg hele tiden (opp, ned, venstre, høyre), som følge av hvilken rektus muskler fungerer.

    Så snart en person setter på briller begynner han å vri, ikke med øynene, men med nakken. Dermed er banene fast, rektusmuskulaturene virker ikke.

    Personens muskelsystem er så ordnet at de musklene som ikke virker, svært raskt degenererer og kan helt atrofi.

    Hvorfor er Bates-metoden ikke populær? For Bates-metoden gjenvarte tusenvis av folk deres syn. Hvorfor har ikke en så enkel og ekstremt effektiv teknikk fått riktig popularitet i verden?

    Først av alt, av to grunner. Den første er at den oftalmologiske industrien mottar milliarder i fortjeneste ved salg av briller, kontaktlinser, øye medisiner og kirurgiske operasjoner, så ingen er interessert i den raske og "billige" metoden for helbredelse.

    Den andre grunnen er at pasientene noen ganger er kriminelt lat om seg selv. Og de kan ikke bringe seg til å gjøre flere øvelser hver dag flere ganger om dagen som vil hjelpe dem til å se deres syn.

    Bates-metoden er ikke medisinsk, fordi den ikke kurerer, men lærer å miste problemer. Derfor, over hele verden, er det ikke leger som jobber med ham, men psykologer og lærere.

    Forbedret syn uten briller: øyens øyenlege

    I de senere år har det vært økt oppmerksomhet til Bates-metoden, som lover å forbedre visjonen uten briller. Teknikken anbefales for å kvitte seg med briller for pasienter med nærsynthet, hyperopi, astigmatisme og andre øyesykdommer.

    Informasjon om Bates-metoden er skrevet og distribuert i Internett-miljø av ikke-profesjonelle, slik at analfabeter beskrives og kommenteres. Alt dette fører til en negativ holdning til denne metoden for å gjenopprette visjon fra fagpersoner, hvorav mange ikke engang døde i kjernen i metoden.

    Men er denne holdningen rettferdig? La oss ta en titt på Bates øvelse med øye på en oftalmolog, men uten forstyrrelse.

    Essensen av Bates-metoden er forbedring av synsstyrken ved hjelp av trening av øyemuskler som utfører fokusering.

    Hvis det er muskler i øyet, kan de trenes analogt med øvelsene i treningsstudioet. Det samme er med øyemuskler: Noen trener dem, trener for øynene, endrer visuell modus, mens andre ser på skjermen hele dagen, ikke la øynene jobbe "i forskjellige moduser", frata dem til en naturlig trening.

    Sammenligning av øvelser for øynene, som brukes i Bates-metoden, med øvelser i treningsstudioet er hensiktsmessig: øvelser bør utføres regelmessig, det er ønskelig å starte øvelser etter rådgivning med lege.

    Det er imidlertid nødvendig å forstå metodens muligheter: kroppens muskler kan trenes til et visst nivå: akkurat som det er umulig å øke vekten til dumbbellen til store tall, er det umulig å gjenopprette en høy grad av nærsynthet ved hjelp av øyeøvelser.

    Du kan ikke love for en person som bruker briller -6.0 at han vil se 100% i avstanden ved hjelp av Bates-metoden. I denne situasjonen er det maksimale mulige resultatet en nedgang i nærsynthet ved 1-2 dioptre, men en person vil fortsatt ha briller.

    I analogi med sportssystemet, i øvelser for øynene, er en gradvis og systematisk tilnærming viktig. Hvis en uforberedt person som kommer til treningsstudioet, begynner å jobbe med maksimale vekt, vil det ikke føre til noe unntatt skade og smerte.

    I alle øvelsesmetoder for øynene, inkludert Bates, gjelder samme prinsipp.

    Bates-metoden kan anbefales for mild myopi (opptil -3,0 dioptere) og som profylakse for personer som opplever synlige belastninger på nært hold (skolebarn, studenter, ledere, etc.).

    Sammendrag: Bates-metoden er ikke et paradis, og i de fleste tilfeller sparer ikke en person fra briller, han har ikke den "mirakuløse" effekten som er ardently tilskrevet ham.

    Imidlertid kan det anbefales til synshemming (nærsynthet og langsynthet) av svake grader og som en del av et kompleks av forebyggende tiltak for personer som opplever visuell belastning på nær avstander.

    Komplekse trener Bates for å gjenopprette synet

    Hvor mange bruker briller? Og hver dag blir visjonen bare forverret. De fleste tror at bortsett fra å utføre en operasjon på øynene, vil ingenting hjelpe dem. Hvor feil er de!

    Ved århundreskiftet utviklet en amerikansk oftalmolog et system med øvelser som vil bidra til å kurere nærsynthet, hyperopi og til og med astigmatisme. Dette revolusjonerende systemet under sin eksistens har hjulpet ikke tusen mennesker kvitte seg med briller og linser og nyte verdenene rundt dem. Navnet på denne mannen er William Bates.

    Et kompleks av øvelser Bates bidrar til å kvitte seg med problemer med syn

    Valg av øvelser er stort. Hvis du utfører minst 15 av dem hver dag uten å hoppe, så etter et par uker kan du legge merke til fjerning av tretthet fra øynene og en gradvis forbedring av visjonen. For hver person virker systemet forskjellig. Men det har blitt lagt merke til at i et år klarer de fleste til slutt å si farvel til brillene. I fremtiden er det bare nødvendig å gjennomføre periodiske ukentlige kurs en gang i måneden for forebygging.

    Hvorfor fraråde deg gleden av å se verden klart og uten uklare konturer, hvis du på kort tid kan få visjonen din i orden?

    Hvem er William Bates?

    Bates ble født tilbake i 1860 og viet sitt liv til oftalmologi. Rik praktisk erfaring, pasientovervåking og forskning gjorde det mulig for legen å utvikle sitt eget treningssystem som forbedrer visjonen.

    Opprettet et sett med øvelser for å gjenopprette visjonen

    I 1917 åpnet han de første studiene for de som ønsker å se godt. Tre år senere lanserte han en treningsbok. Gradvis ble retningen blitt populær og fikk til og med navnet "Batesism".

    Etter legenes død i 1931, gikk hans sak til sin kone, som fortsatte den. Antallet tilhengere av behandlingen som ble foreslått av Bates vokste raskere og raskere. Hittil har det ikke mistet sin relevans. Den mest berømte propagandisten til metoden i Russland er V. Zhdanov og G. Shichko, som raffinerte Bates-systemet og introduserte det videre, noe som ga folk muligheten til å kurere øyeproblemer.

    Grunnlaget for teorien om "batesisme"

    Grunnlaget for øvelsene var påstanden om at visjonen i stor grad avhenger av øynemuskulaturens tone. Og psykisk stress påvirker i stor grad dem. Så for å forbedre visjonen må de være avslappet. På grunn av dette er blodsirkulasjonen i øyebollet og omgivelsene normalisert, noe som utvilsomt fører til en bedring i visjonen. 6 muskler er ansvarlige for visjonen. Og gymnastikk for øynene har til hensikt å sikre at de hviler og gjenoppretter. For eksempel, når du ser til venstre, hviler de rette musklene. Hvis en person ser opp, er de nedre oculomotoriske musklene avslappet for øyeblikket.

    Hovedmuskulaturen i det menneskelige øye

    Senere nektet kollegaer-oftalmologer disse uttalelsene fra legen og bevist vitenskapelig at kvaliteten på visjonen ikke er avhengig av det i det hele tatt. Likevel viste mange tilhengere av metoden at det virker. De kunne endelig begynne å navigere normalt i rommet uten briller!

    Hovedbestemmelser

    Dr. Bates anbefalte sterkt elevene å sette brillene i det fjerne hjørnet og prøve å leve uten dem. Ifølge ham bringer de bare skade. Ja, de lar deg se bedre gjenstander og bli kvitt vage konturer. Men samtidig forårsaker de usynlig skade på øynene. Disse ordene hans er helt i strid med ordene fra andre leger og medisin. Så snart en persons syn forverres, foreskrives han straks å bruke briller. Er dette virkelig en bekymring for øynene hans eller en bevisst bevegelse av store medisinske selskaper som tjener store mengder penger ved å selge poeng.

    De som stadig bruker briller har sannsynligvis lagt merke til for seg selv mer enn en gang hvor vanskelig det er å refokusere når de skyter skarpt. Og hvor intens øynene er på disse øyeblikkene. Du kan til og med føle smerten. Dette er en endring i muskelspenning. Og bare etter 10-15 minutter normaliserer sensasjonene. De som har risikert noen dager å gå uten briller, legger merke til at deres syn blir skarpere. Derfor er det under gymnastikk anbefales å fullstendig fjerne briller og linser, unntatt i sjeldne tilfeller når de ikke kan dispenseres.

    Det andre postulatet sier at lesing i dårlig lys svekker visjonen. Siden barndommen har mange foreldre hamret denne sannheten i hodet til barna sine. Bates anbefaler også stadig å endre belysningsgraden. Det lyse, så kjedelig. Dette vil få øynene til å virke og normalisere blodsirkulasjonen i dem.

    Den tredje refutation av legen er at lesing i kjøretøyer er ikke bare mulig, men nødvendig. Ja, linjene rister og sprer seg. Men det gjør øynene jobber hardere, og forbedrer visjonen.

    Video - Bates trening kompleks

    Hvorfor er så mange motstandere av "batesisme"

    Fra begynnelsen av utvalget av øvelser av W. Bates fant han motstandere. I løpet av legenes levetid beskyldte Akademiet for Oftalmologi at legen er en juksemann og bare tiltrekker folk for å få fortjeneste fra kursene. Flere oftalmologer har uttalt at forskning indikerer at systemet ikke virker. Blant dem var den ganske berømte professoren M.Mohan. Kritikere av denne metoden for behandling vises konstant.

    Det er rart, vurderer hvor mange mennesker rundt om i verden klarte å gjenopprette synet takket være denne gymnastikken. Så hvorfor ble ikke metoden allestedsnærværende panacea for blindhet, og laservisjonskorrigeringsklinikker vokser som gjær?

    Først gir medisin mye penger. Og Bates frarøver mange selskaper av fortjenesten fra salg av linser og briller. Hvor mange medisiner selges daglig til de som har dårlig syn. Regningen går til milliarder. Så vil selskapene virkelig kunne frata seg for slike penger fordi en bestemt lege har funnet en effektiv, enkel og, viktigst, fri måte å forbedre deres syn på? Nei, selvfølgelig. De vil miste store mengder hvis folk slutter å kjøpe ulike piller og kosttilskudd, skaffe nye briller og bytte linser hver måned. Med uttalelsene fra legen vil kjempe. Nye fakta vil bli avslørt, hvorfor det er umulig å følge "batesisme". Anerkjennelige leger vil erklære at systemet ikke virker.

    Tilhengere av Dr. Bates ved eksempel viser at hans gymnastikk for øynene virkelig virker

    Til tross for at medisinske selskaper ønsker å begrave denne behandlingsmetoden, sliter mange tilhengere av Dr. Bates og for eksempel viser at øyetøvelsene virkelig fungerer. Hvorfor ikke prøve det for deg også? Du mister ikke noe, men du kan kjøpe mye.

    Den andre grunnen er de fleste folkes dovenskap. Ikke alle har nok viljestyrke til å utføre daglige øvelser. De første ukene studerer de hardt og med glede. Gradvis brenner sikringen, og det er grunner til å begynne å hoppe over klasser. En dag gjorde de ikke, en annen, og nå er ønsket om å gjøre gymnastikk helt tapt. Et par dager med klasser vil ikke gi noe. Det tar måneder å få noe signifikant resultat. Bare etter et og et halvt år er visjonen fullstendig restaurert. Ikke alle har tålmodigheten til å studere så lenge. Bare 10 prosent av de som ønsker å passere, er kurert av sykdommen. Resten er lettere å bruke briller, bruke store penger på medisiner som lover utvinning og tenker på laservisjonskorreksjon. Og så fra år til år. Og visjonen faller. Poeng erstattes av sterkere. Og situasjonen gjentar.

    Hvis du allerede har bestemt deg for å gjøre visjonen din og gjenopprette den, bør du gå til slutten. Samle viljen inn i en knyttneve og trene daglig. Øvelser er enkle. 15-20 minutter kan de alltid tildeles. Under ingen omstendigheter.

    De viktigste typene av øvelser

    Alle typer øvelser som tilbys av William Bates, kan deles inn i flere kategorier:

    Palming.

    Under dette nysgjerrige ordet ligger bare hvile for øynene. Og navnet kommer fra det faktum at øynene hans er stengt med hendene for å unngå selv den minste gjennomtrengning av lys. Du må sitte, lukke øynene og slappe av. Hovedmålet er å slappe av øye muskler til det maksimale. Det skjer ofte at så snart en person lukker øynene, begynner han å se ulike blender, spiller fargepots, gnister vises. Indikatoren for at maksimal avslapning har kommet, og alt er gjort riktig, er absolutt svarthet før øynene dine. Ingenting mer.

    Øynene må lukkes slik at lyset ikke trenger inn.

    Det er nødvendig å prøve å visualisere noe, prøv å tenke på det hyggelige. Gradvis, hvis det er mulig å lage bilder, gå videre til fantasi av svarte gjenstander, til hele plassen blir helt svart og de lyse flekkene forsvinner.

    Denne øvelsen er nøkkelen, og hele komplekset begynner med det. Det anbefales å gjøre det 3-4 ganger og bare deretter gå videre til resten.

    Sola.

    Assistenten for denne aktiviteten er solen. Du må se på det i noen få sekunder daglig. Essensen av øvelsen er å lære øynene til sterkt lys.

    Minne.

    Det er nødvendig å prøve å gjenopprette eventuelle hendelser eller opplevelser fra fortiden i minnet. Når en person husker noe hyggelig, slapper han av. Hans sinn er ikke så stramt, alle kroppens muskler, inkludert øyet, er i ro.

    Mental representasjon.

    Du må lukke øynene og prøve å forestille deg noe. Ikke prøv å se alle små ting. Bildet bør være vanlig og bratte erstattet. Du kan sortere gjennom objekter eller for eksempel bokstaver. Bates mente at visjon og visuell hukommelse er nært beslektet. Og for å normalisere alvorlighetsgraden av visjon, er det nødvendig å bringe orden til presentasjonen av ting.

    Tenk ditt favorittfag i tankene dine og undersøk det i tankene dine.

    Flytting.

    Når du beveger eleven i en hvilken som helst retning, er en type øye muskler anstrengt, mens andre slapper av på dette tidspunktet. Dette er grunnlaget for bevegelsesøvelsene. Det er nødvendig å se en vei, deretter den andre og stadig alternative.

    Rocking.

    Å se på et svingende objekt fører til hyppige muskelendringer og bevegelse av øyebollet. Og hva kan være bedre å lade?

    Blink.

    Å raskt åpne og lukke øynene i et forsøk på å fokusere i denne korte perioden kan også være til stor nytte for øyehelsen.

    I alt foreslo William Bates mer enn 100 øvelser som kan skilles i de ovennevnte gruppene. Det anbefales å utføre minst 15 av dem hver dag. Etter en stund kan øvelsene endres. Men i intet tilfelle kan ikke stoppe klasser. Alt dette vil negere innsatsen og kaste bort tid.

    øvelser

    palming

    1. Det skal være på avstand for å se på hvilket som helst brev med en stor innskrift. Etter det må du sette deg ned, slappe av og lukke øynene med hendene dine. Prøv å huske brevet og skyggen. I dine tanker, endre litt på fargen for å være mer svart. Åpne øynene dine og se igjen på dette brevet. Det vil virke svartere. Gjenta denne øvelsen flere ganger. Du vil oppnå det faktum at dette brevet vil skille seg ut lysere svart, og du vil raskt snappe det fra bildet. Du vil begynne å se henne bedre.

    2. Før lukkede øyne, forestill deg at alle fargene er i orden fra lysere til mørkere. Ikke prøv å holde skyggen lenge. Sekunder er nok. Farger bør flimre og forandre seg raskt. Et par minutter for denne øvelsen vil være nok.

    Prøv å tenke på et stykke hvitt kritt på en svart bakgrunn. En skarp kontrast gjør det vanskeligere å forestille seg noe svartere enn denne bakgrunnen.

    minne

    1. Ring en rose i minnene dine. Men ikke prøv å detaljere det. I stedet, prøv å forestille deg noe objekt på det. For eksempel, en maur eller noen feil. Her kryper han langs stammen, beveger seg raskt til bladet, kommer tilbake. Nå er han på sengen. Og i en lignende vene.

    Du vil merke at under prosessen, selv om du prøvde å presentere ett objekt, opplevde du ikke noe spesielt stress. Det bevegelige objektet var litt distraherende og spredende oppmerksomhet, noe som gjorde minnet enkelt.

    For den andre delen av øvelsen trenger du Sivtsev-tabellen

    2. Hang på en anstendig avstand, 3-6 meter Sivtsev bord med bokstav symboler. Se på hvilket som helst brev og prøv å forestille deg det. På samme tid, i fantasien, gjør den svarte delen enda svartere, og lysdelen - hvitere. I dette tilfellet legges presentasjonen over på minnet. Åpne øynene dine og se på dette brevet. Etter et par ganger med gjentakelser, kan du se dette bokstavet tydeligere. Gradvis kan du prøve å presentere en hel linje, eller kanskje til og med to.

    solarization

    1. Lukk øynene og møtt solen. Snu langsomt hodet i forskjellige retninger. Fortsett i 5 minutter. Åpne øynene dine for et kort øyeblikk, fortsett å rotere hodet. Ikke prøv å se på solen, bedre på området ved siden av det. Når du blir vant til det, kan du kaste øynene dine nærmere solen.

    2. Sitt ansikt mot solen. Slapp av så mye som mulig. Dekk øynene dine og se på solen. Vri hodet jevnt fra side til side. I intet tilfelle bør du ikke åpne øynene fullt ut. Fortsett et par minutter.

    Flytter og svinger

    1. Flytt hodet til venstre og høyre, se i samme retning. Litt senere, uten å flytte hodet, kan du prøve å se i forskjellige retninger. Du bør føle spenningen i øyemuskulaturen.

    2. Lukk øynene og sving hodet som en pendel. Du vil bli overrasket, men øyenbrynene dine vil også flytte til hodet på hodet.

    3. Gå med kroppens svingning. Ett skritt og rist på hodet, øynene dine bør følge samme bevegelse. Så neste skritt. Og så tid 15-20.

    4. Hold boken foran øynene dine og flytt den. Se bevegelsen med synet ditt.

    Twinkling og glimt

    1. Øvelsen skal utføres foran et speil. Se på høyre øye. Blink. Gjenta for en annen. 15 ganger vil være nok for hvert øye.

    2. På en avstand på 2 meter, heng en sjekkbord med bokstaver og prøv å se på de minste linjene. Se på dem i 5-7 minutter. Hovedbetingelsen for øvelsen er å blinke etter å ha lest hvert brev.

    3. Når du går, prøv å blinke hver gang foten berører bakken. Øvelse anbefales å gjøre minst 10 minutter.

    4. Du kan ordne en god øvelse med ballen. Det er nødvendig å kaste den raskt fra hånd til hånd og samtidig blinke så snart ballen flyr et sted.

    5. Ta opp en bok trykt i liten utskrift. Se bare på de hvite mellomrommene mellom linjene. Blink på hver lysstang. Snart vil du legge merke til at ordene blir tydeligere og ikke mer fusjonerer så. Denne øvelsen er en utmerket forebygging av rask øyeutmattelse.

    Gjør gymnastikk 15 minutter om dagen og synet ditt vil merkbart bli bedre

    Slike øvelser for øynene er veldig enkle og tar et minimum av tid. Hvis du vil oppnå resultater raskere, gjør det flere ganger om dagen. Selv om du har god syn, men du begynte å legge merke til at øynene blir trette raskt, så gjør et par øvelser for forebygging. Og du vil legge merke til hvordan øynene slapper av, spenningen går bort og du begynner å føle deg bedre.

    For personer med alvorlige øyeforhold har Dr. Bates metode blitt et problem for problemer. Det bidrar til å helt gjenopprette synet og bli kvitt dagligbriller. Du vil endelig føle smaken av livet.

    Men det er verdt å huske at, som enhver gymnastikk, krever dette settet øvelser tid og viljestyrke. Du bør ikke kaste den etter noen uker, selv om du følte deg bedre og besluttet at dette er nok for deg. Du kan gjenopprette synet til maksimal frekvens! Opplevelsen av tusenvis av mennesker som har prøvd denne øvelsen for øynene på seg selv, kan bekrefte metodenes effektivitet. Og dens enkelhet er overraskende!

    Slip av brillene ved hjelp av Bates-metoden for å gjenopprette syn: Shichko-øvelser

    W. Bates teknikk er kontroversiell ut fra tradisjonell medisinsk synspunkt.

    Hans tilnærming til korrigering av oftalmiske defekter er utdatert i forhold til moderne teknikker, men samtidig anses Bates å være grunnleggeren av korrigerende ikke-kirurgiske systemer.

    Under William Beists liv ble kirurgisk behandling av visuelle defekter ikke utviklet på grunn av ufullkommenheten til medisinsk teknologi, men selv da spurte denne oftalmologen seg et spørsmål: hvordan kan man rette sin visjon med kunnskap fra medisinske fagfolk?

    Artikkelen vil vurdere Bates metode for å gjenopprette visjon, øvelsene som han deler vil tillate deg å selvstendig forbedre visjonen.

    William Bates og hans metodikk

    William Horatio Bates (1860-1931) ved 25-årsalderen tok doktorgrad i medisinsk vitenskap og til tross for at han var direkte involvert i tradisjonell medisin, jobbet han med en metode for å gjenopprette visjon, og det teoretiske grunnlaget motvirker enhver offisiell forståelse av oftalmologi.

    Bates forskning begynte på et tidspunkt da han ble desillusjonert med medisinsk optikk og innså at selv de rette brillene ikke korrigerte hans syn og bare gir midlertidig lindring til pasienten.

    Ytterligere arbeid fra legen viste at alle øyesykdommer er en følge av spenningen i øyebollens muskler, og hvis dette stresset utelukkes, er det ikke langt å fullføre kur.

    Samtidig aksepterer moderne medisin, som ser årsaken til synsfeil ikke i fysisk stress, men i organiske endringer i vev, ikke Bates-metoden som grunnlag for behandlingsmetoden.

    Jo mer uholdbar for moderne øyeleger blir Bates teorien om at visus er direkte berørt av arbeidet og status for de seks store musklene i øyeeplet.

    De bestemmer riktig fokus på bildet som er mottatt av øyet på netthinnen.

    Som et resultat formulerte Bates William sitt eget system som innebærer en forbedring i visjon uten briller, ifølge hvilken årsaken til hyperopi og nærsynthet er overdreven spenning av henholdsvis langsgående og transversale muskler.

    Og for å rette opp effekten av slik stress, kan du bruke spesielle treningsøvelser.

    Shichko Bates metode: egenskapene til tilnærmingen og øvelsene

    I flere tiår ble metoden til å gjenopprette visjon etter Bates forbedret av hans etterfølgere, hvorav en var Gennady Andreevich Shichko, en sovjetisk biolog og fysiolog.

    Shichko supplerte Bates-systemet med en slik psykologisk teknikk som å fikse sitt livsprogram skriftlig, mens det er viktig å skrive ned visse motiverende uttrykk og øyeblikk like før man legger seg.

    Under søvnen, arbeider slike psykologiske holdninger, registrert i den maksimalt utvidede formen, på et underbevisst nivå, og mange viktige og biologiske prosesser gjenopprettes, inkludert de som påvirker syn.

    Bates metode: indikasjoner og kontraindikasjoner

    U. Bateswas visjonsbehandlingssystem har to kontraindikasjoner:

    • teknikken er ikke egnet for de som i de siste 6 månedene har gjennomgått ulike typer oftalmologiske operasjoner;
    • gymnastikk på Bates systemet er kontraindisert i de første symptomene på retinal detachment, og enda mer i den progressive formen av denne sykdommen.

    I fravær av slike kontraindikasjoner kan Bates-systemet være en effektiv måte å kvitte seg med de fire vanligste øyesykdommene:

    1. Skjeling.
    2. Hypermetropi.
    3. Nærsynthet.
    4. Astigmatisme.

    Effektiviteten av Bates-metoden

    Til tross for populariteten til teknikken, kan restaurering av visjon i henhold til Bates-metoden ikke skryte av stor ytelse, siden effekten av øvelsene bare er 50%. I de fleste tilfeller hjalp denne type gymnastikk bare de som hadde synsproblemer forbundet med muskelspasmer.

    Men selv i slike tilfeller, oftere enn ikke, oppsto det ikke en fullstendig kur, og pasientens syn ble bare forbedret innen noen få dioptere.

    Dette er imidlertid en god indikator for en ikke-kirurgisk metode.

    Det viktigste ved å utføre slike øvelser er å følge treningsplanen og utføre gymnastikk for øynene i en lys versjon, ikke bare under korreksjonsprosessen, men etter det som et forebyggende tiltak.

    Populære og effektive øvelser

    Bates hevdet: Under normale forhold bør øyet tydelig fokusere på objekter uten mye stress.

    Hvis det for å se objekter på ulike avstander må det gjøres en liten innsats, er dette et tegn på en utviklingssykdom.

    Det finnes ulike forbedrede teknikker for William Bates, som er utviklet for behandling av ulike sykdommer i varierende grad, men det grunnleggende systemet inneholder seks grunnleggende teknikker som vil være nyttige i mange sykdommer.

    prakke

    Den mest effektive, enkleste og sikreste øvelsen i Bates-systemet er palming (trykk på øynene lukket). Oftalmologen hevdet at på denne måten oppnår folk fullstendig isolasjon av hornhinnen fra lys som hviler.

    Det handler om nerveimpulser som sendes til øynene av hjernen, som et resultat av en slik innflytelse, øynets muskler refleksivt spente.

    Løsningen i dette tilfellet er enkel: under utførelsen av palming er det nødvendig å forestille seg mørke flekker som kryper inn i det hvite rommet, som følge av at pasienten må føle fullstendig mørke.

    Palming fremmer fullstendig fysisk og psykologisk avslapping, så vel som resten av øyemuskulaturen.

    Palming kan gjøres når som helst og i ubegrensede mengder, men varigheten av hver øvelse skal være minst 3-5 minutter.

    erindringer

    Fra et psykologisk synspunkt er menneskekroppen helt avslappet når hjernen husker de hyggeligste øyeblikkene. Interessant, fungerer denne teknikken i forhold til visjon.

    Pasienten må lukke øynene tett og huske enhver følelse, forening eller livssyn når han var så komfortabel og god som mulig.

    For eksempel kan du huske øyeblikk av møte med din kjære, eller du kan bare forestille deg en hyggelig farge eller smak - i alle fall oppnås effekten med full nedsenkning i slike minner.

    Mental ytelse

    Denne regelen har også motsatt kraft: hvis visjonen er dårlig, er det umulig å forestille seg klart og tydelig noen bilder i sinnet.

    Men det viktigste er å kunne huske bildet av et objekt for å presentere det i detalj, og slike øvelser kan hjelpe i dette:

    1. Når du utfører palming, er det nødvendig å presentere ikke bare absolutt mørke, men visse gjenstander: et gardin, klær, mørke konturer av et tre om natten, og du bør ikke konsentrere det indre blikket i mer enn ett sekund på hvert objekt. Med en svak fantasi kan du ganske enkelt sortere bokstavene i alfabetet i tankene dine, men representerer dem store og svarte.
    2. For den andre øvelsen er Sivtsev-tabellen nødvendig (tabellen for øyeundersøkelser, som er kjent for alle, hvor skrifttypen avtar med hver rad, faller ned). Det er nødvendig å velge et brev fra nederste rad, som kun kan ses, om enn med vanskeligheter, hvorefter det er nødvendig å gjøre palming i 3 minutter, og forestille dette brevet så stort og mørkt som mulig. Åpen øynene og ser på bordet, pasienten ser vanligvis klart valgt brev.

    Den andre øvelsen er interessant fordi pasienten etter palming ser ikke bare brevet han representerte, men også naboene.

    Flytter og svinger

    Med et langt fokus på ett objekt blir øynene sliten mer enn om du flytter dem fra objekt til objekt. Basert på denne uttalelsen utviklet Bates et sett med øvelser som Sivtsevs bord vil trenge igjen:

    1. Først ser pasienten på hvilket som helst brev fra det området han ser medium, men brevet skal være mindre synlig enn andre fra samme område. Etter noen sekunder flytter blikket til de tilstøtende bokstaver.
    2. Blikket fokuserer på et stort brev som pasienten ser uten spenning, så det er nødvendig å fokusere visjonen på brevet flere rader under. Ved korrekt utførelse av øvelsen oppstår en illusjon at selve tabellen beveger seg, ikke utseendet.
    3. Deretter må du velge en av de store bokstavene, slik at pasienten kan skille mellom elementene. For det første er øyet fokusert på et enkelt element (for eksempel på tverrlinjen av bokstaven "A"), da må øyet flyttes til toppen av brevet. Således, etter noen sykluser, vil det være en følelse av at brevet svinger opp og ned.

    Som et alternativ til den tredje øvelsen kan du velge et asymmetrisk brev (for eksempel "jeg"), og overføre visningen fra den ene siden til den andre (i dette tilfellet, effekten av svinging av brevet).

    Ved å klikke på bildet til høyre, åpnes Sivtsevs bord i sitt opprinnelige format, hvoretter det kan lastes ned og skrives ut for å utføre øvelsene.

    Glimser og blinker

    For denne øvelsen trenger du igjen Sivtsev-tabellen. Etter å ha utført palming, er det nødvendig å se på et lite brev som ikke er sett så bra, men skissene som kan demonteres.

    Etter dette dekker øynene igjen med palmer, og øvelsen gjentas, men nå er det nødvendig å velge et annet brev. På slutten av øvelsen (totalt 10-12 sykluser må fylles ut), skal palming utføres igjen, og deretter skal flere hurtige blinker utføres.

    solarization

    Teorien om solarisering er basert på konklusjonen av Bates at øynene ikke trenger å være dekket med soloptikk.

    Tvert imot: hornhinnen må være utsatt for ultrafiolett stråling, noe som bidrar til å styrke ikke bare hornhinnen, men også muskelspenning som kommer under slike forhold.

    I prosessen med solisasjon er det ikke nødvendig å se på solen: du kan bruke en lampe og til og med et stearinlys. Dette settet med øvelser inkluderer følgende teknikker:

    1. Ved å bytte lukkede øyne med lys, er det nødvendig å vri kroppen og hodet slik at lyset hele tiden faller på kantene av øynene, så i midten. Etter flere slike svinger blir øynene vant til lyset, og deretter kan svingene fortsettes, noe øker øvre øyelokk, men åpner ikke øynene helt.
    2. Det er nødvendig å stå rundt hjørnet av huset eller bak et tre for å observere grensen til skyggen fra sol og lys (hjemme kan du bruke hjørnet av veggen og lampen). Å sette en fot i skyggeområdet, og den andre - i lyset må du svinge fra fot til fots slik at begge øynene faller på det opplyste området, og deretter gå inn i skyggen.
    3. I fortsettelsen av den andre øvelsen, etter at øynene er vant til effekten av lys, må de være fullt åpnet, med hvert øye skiftevis dekket av en håndflate etter 10-12 rister. Nå, når du svinger, må du ikke se på kilden til lys, men på bakken.

    Nyttig video

    Videoen beskriver hvordan du praktiserer Shichko-Bates-metoden:

    Det sies at Bates-metoden på en gang var upopulær, ikke fordi den ikke førte til fordeler, men på grunn av behovet for optiske produsenter til å selge flere av sine produkter, og reformatorer og søkere av nye behandlinger ble ansett som ødelegger av den oftalmologiske virksomheten.

    Under alle omstendigheter kan metoden til Dr. Bates ikke betraktes som helt uholdbar, og et paradis for plager, og før du utfører gymnastikk, er det nødvendig å konsultere legen din.