Gymnastikk for øynene til Bates

U.G. Bates utviklet et system med narkotikafri syn restaurering.

Overdreven belastning oppnådd i prosessen med visuell undersøkelse av verden, ifølge forskeren, fører til utvikling av nærsynthet, hyperopi, strabismus, astigmatisme og andre synshemming.

Bates Metodikk

Bates metode er å slappe av de ytre øyemuskulaturene, ved å fysisk og mentalt slappe av hele kroppen (selv ved hjelp av hypnose), samt ved å observere reglene for pust, næring og generell fysisk aktivitet.

Bates foreslo at synshemmede nekter briller fordi de forårsaker atrofi i øyemuskulaturen og på ingen måte forbedrer synet. Og for å eliminere de vanligste bruddene som ble foreslått ved hjelp av gymnastikk for øynene og palming.

For normal funksjon av øyet må musklene jobbe daglig - for å stresse og slappe av, og selve øyet må hele tiden bevege seg. Når det gjelder briller, minimeres øyets motoraktivitet, øyets bevegelse erstattes av å dreie hodet, noe som igjen negativt påvirker selve organets arbeid.

Kontraindikasjoner: Retinal detachment og øyekirurgi etter et halvt år.

øvelser

Forberedelse for gymnastikk: Ta av briller, slapp av ansiktsmuskler, blink. Bare øyne er involvert i arbeidet, hodet forblir ubevegelig. Kjør opptil 20 repetisjoner. Hver øvelse er ferdig med å blinke.

  1. Øye bevegelse opp, ned med en forsinkelse på 1 sekund;
  2. Øyebevægelse til høyre, venstre;
  3. Bevegelsen av øynene til høyre opp og diagonalt til venstre ned;
  4. Bevegelsen av øynene til venstre opp og diagonalt til høyre ned;
  5. Bevegelsen av øynene rundt omkretsen av et imaginært rektangel, først i en retning, deretter i en annen;
  6. Øyebevægelse på en imaginær urskive med stopp ved 12, 3, 6, 9 (i begge retninger);
  7. Forleng hånden din fremover, fikse blikket på tommelen, fortsett å holde blikket ditt, ta hånden i nesen og ryggen, se på objektet vekk fra vinduet;
  8. Øyne å tegne en slange i begge retninger;
  9. Lukk øynene tett 20 ganger.

palming

Palming (fra den engelske Palm Palm) er rettet mot å berolige nervesystemet og lindre spenning fra øynene.

Du må ta den mest behagelige stillingen, fikse albuene på et bord eller en annen overflate, og gni hånden og håndflaten over hånden, varme dem opp (varme hender er behagelige å berøre og også forbedre blodsirkulasjonen).

Lukk øynene dine og dekk dem med hendene på tvers, som om du bruker briller. Fingrene skal krysse på pannen i riktig vinkel.

Palmer gir en litt bolleform og presser dem til ansiktet så tett som mulig for absolutt beskyttelse mot lys.

Resultatet er oppnådd hvis en person ser den perfekte svartheten i prosessen med palming. Varigheten av palming er begrenset bare av eget ubehag. Det er ingen kontraindikasjoner for palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Svar

Jeg har en gang kjøpt en bok av Bates for lenge siden, hvor alle disse og mange andre øvelser er beskrevet. De hjelper virkelig, men alt dette må gjøres under oppsyn av en lege, og da vil det bare skade dem. Av alle øvelsene for øyeblikket forlot jeg bare palming, og så gjør jeg det uregelmessig.

Gymnastikkøyene i henhold til Bates-metoden hjelper ikke bare med å normalisere visjonen, men også når trette eller overstretched øyne. Mens jeg jobber på datamaskinen, i pauser, gjør jeg tid fra tid til øvelse. Det hjelper.

All litteratur knyttet til helsen din, bør behandles svært nøye! Jeg husker ikke forfatteren, men da jeg for lenge siden bestemte meg for å gjenopprette visjonen med sin metode! Etter en måned med trening ble synet mitt verre, øynene mine gjorde vondt hele tiden. Jeg snudde meg til en lege, det var bare ett råd - kast denne teknikken ut! Etter å ha konsultert med en lege, ifølge Bates, gjør jeg flere øvelser, ikke hele kurset! Uken gjør noen øvelser, og deretter endre! Jeg gjentar, bare etter å ha konsultert med en profesjonell økolog!

På en gang kjøpte jeg mange bøker om å gjenopprette visjon, og blant dem var Bates-metoden. Niasilil) For det første, latskap, for det andre, bli raskt lei av å gjøre repeterende øvelser. Mens jeg har gjort denne palming, har jeg aldri oppnådd absolutt svarthet, jeg forstår ikke hvordan det er mulig i det hele tatt)

Min kone og jeg, med denne metoden, behandlet skuret i vår sønns barndom. De gjennomførte øye gymnastikk og deretter lukket et øye i lang tid slik at den andre begynte å se nøyaktig ut. Teknikken hjelper virkelig, selv om det tok omtrent tre måneder, men det er verdt det. Ikke alltid medisin og medisiner kan hjelpe, du må prøve alle alternativene.

  • Kristie amirova
    04/08/2016 18:18 Svar

    Selv som barn, tvang min far hele tiden meg til å gjøre slike bevegelser med mine øyne, da jeg tilbrakte meg lenge på datamaskinen eller leste bøker. Nå forsto jeg at han tok øvelser ved hjelp av denne metoden. Nå er visjonen min ikke den samme, jeg tror jeg vil prøve det også.

    Men faktisk er Bates-teknikken veldig effektiv. Min mor begynte å utvikle hyperopi med alderen. Jeg vil si at etter bare to eller tre uker med flittig selvstudium i denne metoden begynte hun å lese helt rolig uten briller. For hele husholdningen var det et ekte sjokk. Hun sa at etter øvelsene føler hun seg virkelig resten i øynene, og hun føler seg sliten hele tiden.

    Jeg har veldig dårlig syn. Oculisten rådet meg, sannsynligvis for to år siden, denne teknikken. Først trodde jeg ikke, men da prøvde jeg det og metoden er veldig effektiv, lindrer spenningen og visjonen min har blitt bedre. Så jeg anbefaler alle å anbefale Bates!

    Jeg gjorde en visjonskorreksjon med myopi -1,5 dioptere, jeg tenkte også å gjøre øyeøvelser i henhold til Bates-metoden. Jeg tror at dette er en effektiv metode for å gjenopprette synet, men det krever mye tid og tålmodighet. fordi Jeg er en lat person, så jeg bestemte meg for å rette opp min visjon, chick-chik, og igjen ser jeg alt klart og tydelig!

    Utmerket artikkel begynte å gjøre øvelser, jeg føler at visningen min er litt bedre! Selvfølgelig må du jobbe lenge med det, men det du ikke kan gjøre for din egen helse) Artikkelen er utmerket, og det er hyggelig å være på nettstedet, så vel som mye nyttig informasjon.

    Restaurering av visjon etter Bates metode: kjernen i teknikken

    Redusert synsstyrke i avstand og nærhet - ikke en setning, spesielt i de tidlige stadiene. Ulike metoder brukes til å gjenopprette den visuelle funksjonen, blant annet en av de mest effektive og aller viktigste spesielle gymnastikkene er tilgjengelig. Metoden ble oppfunnet av William Horatio Bates. Han foreslo at det menneskelige øyet har en sfærisk form, og rundt linsen er en ciliary sirkulær muskel. Deretter utviklet forskeren et sett med øvelser for å trene disse musklene, og dermed forbedring av visuell funksjon.

    Hva er det

    Bates øvelser kan brukes til å behandle hyperopi, nærsynthet og astigmatisme. Ifølge resultatene fra ulike studier ga vanlige klasser gode resultater med alderssiktighet. Essensen av Bates-teknikken er å forbedre synsstyrken ved å kontinuerlig trene som er ansvarlig for å fokusere bildet på muskler i netthinnen. Og hvis det er muskler i øyet, betyr det at de kan og skal trent. Men pasienten bør forstå at hvis kroppens muskler kan trenes til nesten hvilket som helst nivå, så vil øvelser ikke medføre alvorlig nærsynthet (for eksempel minus 6) for å returnere 100% av synet. Men for å redusere manifestasjonene av nærsynthet ved 1-2 dioptre egentlig ganske.

    Bates mente at hovedårsaken til nedsatt visuell funksjon er spenningen fra innsatsen som ble brukt for å se objektet. Avstanden fra øyet til objektet, fra hans synspunkt, påvirker bare brytningsfeilen.

    Som i tilfelle trening av kroppens muskler, vil øyeøvelser kun være effektive hvis en systematisk gradvis tilnærming. Bates-metoden er ikke et paradis for alle øyesykdommer og hjelper ikke alltid med å kvitte seg med briller, men regelmessige klasser for ulike synsforstyrrelser gir veldig gode resultater. Du kan bruke øvelsene som forebygging.

    Bates teknikken er ideell for pasienter med svak grad av nærsynthet (ikke mer enn 3 dioptere) og som forebygging av utvikling av nærsynthet med signifikant visuell belastning.

    Skapelseshistorie

    I 1917 y. Bates - en anerkjent oftalmolog av tiden - begynte å samarbeide med Bernarr McFadden, en gründer og utgiver av Physical Culture magazine. I samme magasin tilbød de for første gang betalte kurs på det såkalte Bates-systemet. Populariteten til disse treningene kom ganske raskt - i 1920, etter publiseringen av boken "Korrigere dårlig syn uten hjelp av briller". Da Bates døde i 1931, tok sin kone og kone kontor og praktik.

    W. Bates, som fungerte som en oftalmolog ved krysset i det 19. og 20. århundre, ble desillusjonert med de visjonskorreksjonsmetodene som eksisterte på den dagen. Brillene skulle trolig bli endret til sterkere over tid.

    Bates hevdet at hans øvelser helt kan helbrede nærsynthet, hyperopi, astigmatisme og presbyopi. Men i 1929 anklaget USAs mat- og narkotikastyrelse i sin neste dom, at Bates ble utrodd - angivelig var formålet med hans kurs bare inntjening og ingenting mer. Forskere undersøkte de grunnleggende prinsippene i øvelsene og kom til den konklusjonen at Bates-teknikken, som andre gratis terapiordninger, ikke kan føre til en objektiv bedring i synet.

    Siden i Russland i begynnelsen av forrige århundre ble Bates-systemet avansert av GA. Shichko, du kan ofte finne et annet navn for teknikken - Bates-Shichko.

    Grunnleggende prinsipper for teknikken

    Når en person trenger å se på et objekt i nærheten, begynner han å strekke øyets tverrgående muskler og den langsgående slappe av. Resultatet - øyet blir ovalt. Hvis motivet er langt unna, vil personen som prøver å undersøke det, slappe av de tverrgående musklene, og øyet blir sfærisk. Basert på disse data konkluderte Beit at nærsynthet utvikles som følge av langvarig spenning av tverrgående øye muskler og nærsynthet - langsgående.

    Fra William Bates synspunkt utvikler nærsynthet som et resultat av kontinuerlig å stramme øyets tverrgående muskler, og nærsynthet - langsgående.

    Herfra kom det konklusjonen at for å gjenopprette visjonen, må en pasient med nærsynthet styrke de langsgående musklene og lære å slappe av tverrmuskulaturen riktig, i tilfelle fremsynthet er situasjonen akkurat det motsatte. Bates utviklet et sett med øvelser for å nå målene. Grunnlaget for hans gymnastikkforsker satte et unikt visjonstrenningssystem som ble brukt av nordamerikanske indiske stammer.

    Praktisk bruk

    Tenk på de grunnleggende øvelsene til Bates-komplekset, som du selv kan utføre hjemme. Forresten trodde forskeren at bare ved å eliminere alt lyset som penetrerer retina, kan man oppnå 100% avspenning av øynene.

    Se på brevet eller bildet i boken fra en praktisk avstand for deg, så lukk øynene og forestill deg objektet du ser. Hvis du gjør øvelsen riktig, blir bildet foran øynene mørkt.

    Tenk deg en fargepalett - jo mer nyanser er det, jo bedre, bør lysstyrken maksimeres. Hver farge representerer ett sekund. Varigheten av treningen - 5-10 minutter.

    Mens du arbeider med paletten, er det praktisk å telle opp til hundre.

    Ta vare på dine minner (igjen, med lukkede øyne). Hva er meningen med denne treningen? Bates mente at synsfare forårsaker mentale problemer eller trivielt stress. Minner hjelper til med å normalisere mentale tilstander, og forbedre visjonen.

    Minner kan praktiseres i lang tid, men uten spenning.

    Plasser Sivtsev-bordet (standardbord for øyeundersøkelse) i en avstand på 3-6 meter, belysningen skal være god. Rolig, uten belastning les alle linjene som du ser. Se på det minste brevet, som normalt kan se, fikse visningen, lage palming og presentere brevet så mørkt som mulig.

    Se på de små bokstavene og tallene, andre svarte skilt i bordet, og så tenk dem i tankene dine, men i reduserte størrelser. Øynene må være stengt.

    video

    funn

    Method Bates dukket opp tidlig på 1900-tallet, men har fortsatt stor popularitet. Det er basert på systemet for avslapping av noen muskler i øyet og spenningen til andre (langsgående eller tverrgående, avhengig av synsfeil). Under klasser bør briller eller linser helt forlates eller deres bruk skal holdes på et minimum.

    Lading for øynene til Bates - 10 grunnleggende øvelser

    Den raske fremgangen har radikalt forandret alt - og livsstilen generelt, og til og med eyeballets form. Å være rund i sin naturlige posisjon, på grunn av bøker, fjernsyn, datamaskiner og fasjonable gadgets, blir det hele tiden tvunget til å strekke seg og strekke seg fremover. Det var i det minste den amerikanske øyenlalaren William Bates tenkte, som gikk mot tradisjonell medisin, utviklet sin egen metode for å gjenopprette visjon, og forbød sine synskadede pasienter å bruke briller. Enten de virkelig begynte å se bedre eller bare hengive sin lege - et spørsmål, er kontroversen rundt som ikke har redusert til nå. Noen anser Bates en eventyrer, andre en frelser, men hvem er egentlig han? Er det virkelig effektive øvelser for øynene til Bates.

    Plasseringen av offisiell medisin

    Uansett hva mirakler av visuell restaurering ikke blir fortalt av den amerikanske oftalmologens tilhenger, er faktumet fortsatt: Offentlig vitenskap har ennå ikke anerkjent sin metode. Faktum er at Bates motbeviser en annen forskers mening - tysk Hermann Helmholtz, og han har i sin tur allerede etablert seg på sidene av medisinske lærebøker. Han trodde (og moderne oftalmologer insisterer på dette til nå) at menneskets øye er en sfære, foran hvilken det er en linse og en bikonveks linse omgitt av en ciliary muskel.

    Når denne samme muskelen er avslappet, er objektivet i sin naturlige posisjon og har en flat form. I dette tilfellet ser øyet tydeligvis objekter som ligger langt unna, men for å undersøke hva som er rett under nesen, må du endre parametrene til det optiske systemet. For dette kontraherer og klemmer ciliarymusklene linsen. Det blir konveks, brennvidden minker, og du kan lett lese en avis.

    Det viser seg at skarpheten av nærbilde og fjernsyn er avhengig av sammentringene av ciliarymusklen, som ikke alltid fungerer som den skal. Helmholtz bemerket at det er en kategori av mennesker for hvem denne muskelen ikke er i stand til å slappe av i det hele tatt. Det er konstant spent, noe som betyr at linsen, når den har antatt en konveks form, ikke kan gå tilbake til sin opprinnelige flate posisjon. Slike pasienter - han kalte dem kortsiktige - er i stand til å se de minste knappene og stingene på samtalepartneren, men det fjerne landskapet ser ut til å være uskarpt.

    Det er andre - fremsynt. Disse er for det meste gamle mennesker, som har en svakere tone i ciliarymusklene med alderen. Kanskje derfor elsker de å se ut av vinduet så mye - scener som oppstår i det fjerne, de er tydelig synlige, men dessverre kan de ikke se hva som flyter i sin egen bolle med suppe.

    Etter å ha fastslått dette, begynte Helmholtz å lete etter en løsning på problemet og kom ikke opp med noe bedre enn å kompensere for svakheten i ciliarymusklene med en linse. Nærsynt foreskrevet negativ bikonkave, langsynt - bikonveks plus. Siden da har mer enn 180 år gått, men inntil nå blir alle de som vender seg til øyenlægen med en klage mottatt den eneste anbefalingen - positive eller negative poeng.

    Bates metode

    Ved begynnelsen av sin praksis skrev han briller til sine pasienter og Bates, inntil han skjønte at han på denne måten gjorde en ulykke. Å være oppmerksom, begynte han å legge merke til at pasienter som stadig mister, glemmer eller bryter brillene deres, ser mye bedre enn de som stadig bruker linser og beskytter dem som eple i øyet. Ingen forbedring fra brillene ble gjort, og tvert imot, etter et år eller to, trengte pasientene nye, kraftigere linser å i det minste vurdere noe.

    Men Bates protesterte ikke umiddelbart. Han gjennomførte sine observasjoner i mer enn 30 år og kun da erklært: teorien om Hermann Helmholtz er fundamentalt feil. Faktisk ser en person, ikke fordi linsens krumning endres, men fordi hele lengden på øyet endres. I det store og hele, hver gang du vil se på noe nær eller langt unna, skjer det samme med øyet ditt som med en kameralinse, og 6 langsgående og tverrgående muskler rundt øyebollet er ansvarlige for sletting:

    1. øvre langsgående - øker øynene opp
    2. lavere langsgående - senker ned;
    3. lateral langsgående, plassert på innsiden, - reduserer øyet mot nesen;
    4. ekstern lateral langsgående - lar deg se på siden;
    5. øvre tverrgående - danner en halvcirkel og passer øyet ovenfra;
    6. Nedre tverrgående halvkantet passer til bunnen.

    I naturlig tilstand, musklene skal være avslappet, øynene rundt, og oppmerksomhet bør fokusere på et fjernt objekt. I dette er Bates og Helmholtz en. Men om hva som skjer når en person tenner opp i et forsøk på å undersøke den fine utskriften, avviger deres meninger. Helmholtz, som vi allerede har funnet ut, trodde at ciliarymusklen, som komprimerer linsen, er ansvarlig for denne prosessen. Bates var sikker på at det ikke var linsen som ble komprimert, men hele øyet, og dette skyldtes spenningen i øvre og nedre tverrmuskulaturen. Øyebollet er flytende, under påvirkning av muskelstyrke, det forandres lett form og strekker seg fremover, på grunn av hvilket fokuset går inn i øyets indre og en person kan se vorten på sin egen nese.

    Årsaker til Bates synfeil

    Basert på dette hadde Bates sin egen mening om nærsynthet, hyperopi, strabismus og astigmatisme - de fire vanligste visuelle defekter. Han trodde at det hele i visse muskelgrupper:

    • de som en gang hadde spasmer i tverrmuskulaturen, som de ikke lenger kan ta en naturlig avslappet stilling til, blir myopiske;
    • Langsynt, som Helmholtz med rette observerte, er for det meste eldre mennesker. Med alderen svekkes tonen i øyemuskulaturen og de er ikke under kraft for å klemme øyet for å skifte fokus;
    • strabismus er resultatet av en spasme av en av de langsgående musklene, som oftest skjer på grunn av skrekk;
    • Årsaken til astigmatisme, det vil si forvrengningen av det synlige bildet, i spenningen av langsgående og tverrgående muskler. De kontrakt, men med forskjellige styrker og i feil, kaotisk rekkefølge.

    Men William Bates viktigste fortrinn er ikke at han etablerte årsakene til plager, men at han fant metodene for deres behandling. I stedet spionerte jeg og så på indianerne. Det viser seg at fra generasjon til generasjon, fra far til sønn, overfører de århundret gammel kunnskap om hvordan å holde falkøya i en svært gammel alder. Amerikanen la merke til at hans nordlige naboer hele tiden gjorde noen øvelser med sine øyne. Etter å ha analysert dem og forstått hva som skjedde, utviklet han sin egen metode, kjent som øvelser for øynene i henhold til Bates-metoden.

    Logikken er enkel: Hvis problemet er i musklene, så kan de og skal trent. De som er klemmet - å slappe av, de som har svekket seg - for å returnere tonen. Ved hjelp av denne teknikken kan du behandle nærsynthet og farsightedness uten briller, og knuste - uten kirurgi. Videre er Bates-metoden for å gjenopprette visjonen effektiv selv når offisielt medisin signerer sin impotens. Til tross for at astigmatisme fortsatt er ansett som en uhelbredelig sykdom, var forskeren sikker på at vanlig muskelopplæring snart eller senere gir deg mulighet til å se et klart bilde foran øynene dine.

    Gjenopprettelse av visjon etter Bates: et sentralt stadium - avslapning

    Bates var sikker: spasmer og andre uregelmessigheter i musklene - dette er en konsekvens, årsaken - økt nervøs og psykisk stress, noen ganger - fysiske skader. Derfor vil vanlige øyeøvelser bare ha effekt hvis de holdes i fullstendig ro og avslapning.

    For å oppnå dette oppfant øyeologen en effektiv metode - "palming" (fra engelsk. "Palm", palm). Fold håndflatene i en vinkel og legg til ansiktet slik at fingrene på hendene krysses på pannen, og sentrene til begge håndflatene dekker øyebalene. Hvis alt er gjort riktig, vil nesen bli fanget mellom de små fingrene, og det blir ikke noe lys på øynene. Samtidig skal håndflatene være varme, slik at øyebollene også blir varme.

    Ta en komfortabel stilling, legg albuene dine på bordet eller trykk til brystet, prøv å slappe av, ikke bare øynene dine, men hele kroppen din. Tre til fem minutter brukt i fullstendig mørke, øye muskler nok til å slappe av og hvile. Du må gjøre denne øvelsen hver gang et ledig minutt faller, spesielt hvis du må tilbringe hele dagen i nærheten av skjermen.

    I begynnelsen, selv når du har lukket øynene dine, vil du sikkert se noen lyse sirkler eller flekker. Men husk at din oppgave er å se et helt jevnt svart felt. For å gjøre dette, mens du palmerer, bruk et annet triks - den mentale representasjonen. Koble din fantasi og forestill deg hvordan et tungt svart gardin lukkes før øynene eller tykk svart maling blir spilt.

    Bates øye gymnastikk: 10 grunnleggende øvelser

    Etter at øynene har hvilt litt, bør du begynne gymnastikk. Bare det er en "men": hvis du kan gjøre palming så mange ganger om dagen som mulig - jo oftere, desto bedre, så lader du øynene i henhold til Bates - ikke mer enn tre.

    1. Som i fysisk utdanning, må du begynne med de enkleste øvelsene, gradvis øke belastningen. Derfor må du bare flytte blikket ditt opp og ned flere ganger.
    2. Nå fra side til side.
    3. Tren "Diagonal". Løft øynene til øverste høyre hjørne og flytt øynene dine til venstre. Tegn deretter en linje som forbinder det nedre høyre punktet og øverst til venstre. Gjenta flere ganger, blink, og fortsett til neste trinn.
    4. Tren "Rektangel". Flytt visningen fra øverst til venstre til øverst til høyre, deretter ned, til venstre og oppover. Blink og trekk et annet rektangel i motsatt retning.
    5. Tren "Dial". Tenk deg en klokke på ansiktet, et senter på nesebroen. Løft opp øynene dine - klokka 12, så til høyre - ved 3, ned - til 6, til venstre - ved 9 og gå tilbake til startposisjonen. Blink og begynn å bevege seg i en sirkel, dvelende hver time, men allerede mot klokka.
    6. Tren "Snake". Fra nederste venstre hjørne går du til bunnen til høyre, tegner en sinusbølge i luften med øynene dine. Gjenta så det samme, men rett til venstre.
    7. Øv "Infinity". Fest visningen øverst i venstre hjørne og flytt glatt ned til høyre, deretter opp og tilbake diagonalt ned. Så du får en luft åtte. Blink og tegne det samme, bare i motsatt retning, starter fra høyre side.
    8. Tren "Spiral". Fest blikket rett fram og begynn å tegne en liten sirkel fra dette punktet, så litt mer, etc. Så, gradvis øke radiusen, må du se med en titt for å tegne en bred sirkel, hvis konturer vil passere langs vegger, tak og gulv. Blink.
    9. Tren "svinger". Tenk deg et vertikalt glassrør foran deg. Start nå visuelt vikle tauet på den. Etter å ha gjort 5 svinger, stopp, blink og gjør det samme, men med et horisontalt rør.
    10. På slutten, koble visuelt speilet kloden foran deg, flytte øynene dine langs den imaginære ekvator.

    Så hva gjør du med briller?

    Restaurering av visjon etter Bates metode innebærer en fullstendig avvisning av dem. Når pasienten har briller på nesen, slutter han å bevege øynene helt. For å se et objekt fra siden, øverst eller nederst, beveger det ikke øyebollet, som sunn folk gjør, men vender hodet. Det er mesteparten av tiden øynene er stasjonære, noe som betyr at musklene vil bli enda mer atrofi. Resultatet er vanligvis beklagelig: etter et eller to år vil den andre visjonen falle enda mer, og pasienten vil løpe inn i optikk for nye briller.

    Å bryte den onde sirkelen er enkel: 15 minutter å slappe av og trene for 3 sett om dagen. Denne metoden krever ingen investering fra deg, og kanskje derfor er det ikke offentlig hørt om det - de oftalmologiske selskapene bør ikke miste sin store fortjeneste. Uansett hva det var, tilbød Bates ikke noe revolusjonerende, det handler bare om grunnleggende øyehygiene. Du kan stole på denne metoden eller ikke, men det koster deg ingenting å sjekke det ut.

    Komplekset av øvelser for å gjenopprette visjonen i henhold til metoden til Bates

    Mange mennesker utvikler alle slags øyeproblemer over tid - dette kan være nærsynthet, hyperopi, astigmatisme. Og hver person som lider av øyepatologi, vil bli kvitt den.

    Det er ganske mulig å gjenopprette syn, spesielt siden det er ganske mye bevis. Folk som klarte å gjøre dette, sier: ganske regelmessig å gjøre øvelser for øynene, og en positiv effekt vil komme ganske raskt.

    Systematisk utførelse av spesielle øvelser gjør det mulig å forbedre blodsirkulasjonen og gjenopprette den tapte tonen i øynets muskler, noe som til slutt vil gi deg fullstendig forlat bruken av briller eller kontaktlinser.

    Samtidig er det ikke verdt å starte over-anstrengelser umiddelbart, da dette kan forårsake overbelastning og alvorlig smerte i øynene, noe som bare kan føre til synshemming. Først anbefales det å utføre øvelsene enklere, og deretter fortsette til mer alvorlige belastninger.

    Teknikken til Dr. William Bates er basert på det faktum at synsfarenheten er forbundet med psykisk stress. Denne faktoren forårsaker fysisk belastning av øyne og nerver.

    Teorien om denne forskeren er å gjenopprette synet ved å utføre spesielle øvelser som er beregnet på å trene og slappe av øyemuskulaturene.

    Effekt av øye muskler på visjon

    William Bates arbeidet ved krysset i det nittende og tjue århundre og ble til slutt desillusjonert med eksisterende metoder for å gjenopprette visjonen.

    Selv velvalgte poeng etter noen tid måtte byttes ut av sterkere. Men pasienter som ikke hadde briller i en viss periode, merket en forbedring i synet.

    Oppdagelsen av Bates var at synsstyrken er signifikant påvirket av seks oculomotoriske muskler som forandrer øyets form. Dette gjør det mulig å justere fokuset.

    Når visjonen er normal, er alle musklene i avslappet tilstand, og øyet har en sfærisk form. Dette gjør det mulig for bildet å fokusere riktig på netthinnen.

    Hvis en person trenger å vurdere et nært objekt, stammer han på tversgående muskler. Samtidig slapper hans langsgående muskler av. Som et resultat trekkes øyet fremover og blir som en horisontal oval.

    Hvis du trenger å vurdere noe i det fjerne, slapper de tverrmuskler av. Og øyet blir sfærisk.

    Takket være denne oppdagelsen var det mulig å konkludere med at nærsynthet er et resultat av langspenning av tverrmuskulaturen, mens hyperopi kan forklares ved vedvarende spenning av langsgående muskler.

    For å gjenopprette sin visjon, bør en myopisk person styrke de langsgående musklene og lære å slappe av tverrgående. I tilfelle av farsightness er situasjonen omvendt: det er behov for å slappe av langsgående muskler og styrke tverrsnittet.

    Som et resultat av denne oppdagelsen, var Bates i stand til å utvikle et helt system med øvelser som bidro til å trene øye muskler. Som grunnlag brukte han det nordamerikanske indiske systemet.

    Det grunnleggende prinsippet i denne gymnastikken er å styrke noen muskler og slappe av andre.

    Hvem er Dr. William Horatio Bates?

    William Bates ble født 23. desember 1860 i Nyakra, New Jersey. Han viet hele sitt liv til oftalmologi, og hans oppdagelse kan bli kalt en ekte revolusjon i vitenskapen.

    Ikke mye pålitelig informasjon er kjent om livet hans.

    Bates fikk sin medisinske utdanning i Cornell, hvoretter han kom inn på American College of Doctors and Surgeons. Etter å ha oppgradert fra denne skolen i 1885, fikk han en grad og begynte medisinsk praksis.

    I kort tid jobbet han som en medisinsk assistent i et New York-sykehus. Men neste år ble han en heltids lege på et psykiatrisk sykehus. Samtidig trente han i andre medisinske institusjoner, inkludert New Yorks sykehus. Han ble også lærer av oftalmologi.

    Hvordan velge kontaktlinser? Dette spørsmålet bekymrer mange mennesker med dårlig syn.

    Slik fjerner du et nervøs øyekryss, les denne artikkelen.

    Under sin praksis ble Bates interessert i synsproblemer. For å bruke all sin tid til forskning på dette området, jobbet han ikke i medisinske institusjoner i seks år.

    Først i 1902 begynte han å øve på et sykehus i London. I 1904 åpnet han en privat praksis, og i 1910 begynte han å jobbe som lege i Harlem-sykehuset.

    W. Bates døde 10. juli 1931.

    Metoder for W. Bates - beskrivelse av øvelser

    For å styrke musklene og gjenopprette visjonen, må du utføre en rekke handlinger:

    I første omgang bør briller eller linser erstattes med svakere. Legen anbefaler å bruke briller som vil avvike fra visjonen med en og en halv dioptre.

    Det er svært viktig å utføre spesielle øvelser for øynene:

    • løft øynene dine opp og ned;
    • se til høyre og venstre side;
    • se høyre og venstre, opp og ned;
    • se rett ned, venstre opp;
    • tegne et rektangel med øynene dine: først med klokken, deretter i motsatt retning;
    • trekk på urskiven med øynene dine, mens du må slutte å se på tallene tolv, tre, seks, ni, og da kan du bevege deg i motsatt retning;
    • å tegne med den øynene den såkalte slangen, først må du gjøre det fra venstre til høyre, og deretter omvendt.

    Etter å ha gjort hver øvelse, må du blinke øynene dine for å lette spenningen. I løpet av den første uken bør du ikke gjøre mer enn tre gjentakelser av dette komplekset.

    Slår. Det er nødvendig å utføre med åpne og lukkede øyne. Det er nødvendig å gjøre dette på venstre og høyre side. Under treningen kan du synge en hyggelig sang. Ikke konsentrere deg om noe. Gjør det nødvendig minst sytti gjentakelser.

    Øvelser med solen. Du må vende seg til solen og, med lukkede øyne, utfører sving. Denne øvelsen skal gjøres ved solnedgang eller ved daggry. Samtidig kan du ikke utføre det under den største solaktiviteten.

    Denne øvelsen skal gjøres to ganger om dagen i minst fem minutter. Hvis det ikke er sol, kan du tenne et lys i et mørkt rom. Etter avslutningen av øvelsen må du utføre palming.

    Palming. Du bør lukke øynene dine med hendene og forestille deg en dyp svart farge, den bør ikke inneholde høydepunkter eller fargede flekker. Vi må prøve å slappe helt av. Utfør minst fire ganger hver dag. Det er nødvendig å gjøre dette i minst fem til ti minutter.

    For å gjenopprette visjonen så snart som mulig, må du lage et bandasje for øynene på ugjennomsiktig materiale. Slip ett øye med bandasje og gjør hjemmearbeid. I dette tilfellet må øyet under bandasjen holdes åpen.

    Etter en halv time må du fjerne bandasjen, gjøre en palming og legg den på det andre øyet. Denne øvelsen er veldig effektiv, så det anbefales å gjøre det veldig ofte.

    Hva er en pingvekula og hvordan å behandle den, se her.

    Videoopptak av en forelesning av V. G. Zhdanov om visjon restaurering i henhold til Shichko Bates-metoden.

    anmeldelser

    Folk som regelmessig er involvert i metoden til Dr. Bates, har notert positive resultater. For å oppnå ønsket effekt bør du imidlertid utføre oppgavene systematisk.

    Det er svært viktig å ikke stoppe etter at visse resultater er oppnådd, da dette kan provosere gjentatt forringelse av synet.

    Metoden til Dr. Bates er basert på det faktum at for å rette opp visjonen må en person lære å slappe av noen muskler i øyet og styrke andre.

    Hvis du utfører øvelsene foreslått av forskeren og tror på resultatet, vil den positive effekten komme ganske raskt. Derfor bør du definitivt prøve denne teknikken.

    Interessant for et sett med øvelser for å gjenopprette visjonen, men heldigvis trenger jeg ikke det ennå, jeg kan se veldig bra, og jeg håper det blir så mye som mulig, og hvis det oppstår en slik problem, vil jeg prøve denne metoden, jeg håper det vil rettferdiggjøre seg selv.

    Jeg hadde -3,5, og nå bare -0,5.
    Berettiget!

    Fortell oss hvor mye du gjorde og hva som helst. Mitt barn har en -3. Legene er tvunget til å bære briller, skremme av fremgangen av det uunngåelige. Hendene ned, fortviler jeg...

    Hvis du lyttet oppmerksomt til Mr. Zhdanovs foredrag, er det som å pusse tennene etter at du blir syk. Øynene er det samme organet som de andre, og et hvilket som helst organ krever "lading" og forebygging. Hvis du har 100% visjon, kan du nå 200% og 300% av synet. Prøv å se ringene på Saturn!

    Komplekset ser interessant ut, jeg vil definitivt prøve. Jeg elsker disse, jeg startet med boka Norbekova.
    Men det virker for meg at poenget med å "tro" fortsatt er det viktigste, fordi jeg ser på mine bekjente hvordan de samme teknikkene fungerer, da ikke.

    Liker det eller ikke, og visjonen forverres med alderen hos de fleste. Meget nyttig informasjon er presentert i denne artikkelen. Tok meg et notatøvelser for øynene og prøv å gjøre dem.

    Jeg skal håndtere Beista.
    Siden legene allerede har rettet meg til det punktet at de nesten kjørte inn i kisten i mange retninger. Med øynene også... ble bare skadene forårsaket av den tradisjonelle "Helmholtz".
    -
    Jeg vil si separat om temaet astigmatisme og sylindere.
    Korrigering av astigmatisme er en virksomhet, astigmatiske linser er en virksomhet, det er nesten umulig å plukke opp astigmatikk, det er vanskelig å fastslå nøyaktig vinkler, akser, etc., innkvartering, og akser kan avvike, forandre seg med en person hele tiden. Bruk av astigmatikk, folk ser ingenting i det hele tatt på noe og ingen måte, unntatt i disse astigmatiske brillene / linsene.
    Når det gjelder metoden for å gjenopprette Bates-Shichko-visjonen, er dette dioptria skyldes inntaksspasmer, denne teknikken fjerner, dette er et faktum. For mange fjerner det opptil 3 dioptre. Som er spesielt følsom for mennesker med nærsynthet opptil 4 dioptere. Bare folk ønsker ikke å gjøre det, latskap overtar alt. Men frelsen av den drukne virksomheten av hendene på drukningen. Legene personlig bringer meg ikke til graven, har helbredet grundig på en rekke øyeblikk. Jeg er 31 år gammel, og jeg ble nesten til et vrak, og trodde faktisk bare leger og ingen andre. Og hva er resultatet? Men hvordan hun begynte å ta avgjørelser selv, og bare vurdere anbefalinger fra leger som anbefalinger og ikke mer enn det! Det har blitt bedre. Så... tilgi meg, men blindt tror jeg ikke på leger i lang tid, jeg stoler på min egen kunnskap og intuisjon, ingen, men personen selv kan forstå hva som er galt i ham...

    Det er nødvendig å hente poeng etter din komfort, det bør ikke være smerte når du velger poeng. Hvis øynene løper opp i briller, har de vondt, smerten gir i pannen og ned fra øynene, øynene kan ikke fokusere - du trenger ikke vente på disse brillene!

    Jeg ble vant til HYPERCORRECTION (som det viste seg senere) og tok det i 3 år, og hyperkorreksjonen viste seg å være så mye som 0,75 dioptre.
    Som et resultat, de sterkeste problemene med overnatting og mye annet!

    Så tilgi meg, jeg vil nå ifølge Bates-Shichko-metoden...., takk, selvfølgelig, men jeg ble allerede korrigert!
    Resultatet - en fullstendig intoleranse for noen poeng og manglende evne til å finne mer eller mindre behagelig, for femte gang returnerer jeg pengene for poeng. Nå bruker jeg mine eldre svakere poeng, bedre for nå enn ingenting i det hele tatt, og jeg vil gjøre det ifølge Bates-Shichko. Her venter jeg på refusjon for de neste brillene i neste optikk.

    Videre hevder øyelegologene seg selv på de medisinske fora og ikke bare hvordan man måler sentrum-til-senteravstanden riktig og hvordan man velger briller for folk på en datamaskin, gi og nær! Kamerater! men dette er en indikator. - For oss vil ingen redde oss og vil ikke redde. En person må forstå seg selv og føle seg selv, alas, men personen selv må forstå nyansene til de medisinske spesialiteter som han har helseproblemer for, slik at - JA - for å kontrollere leger! Og selvfølgelig må vi revurdere oss selv..., den samme Sinelnikov skriver godt om dette, akkumulerer kunnskapen om vismenn og religioner, kunnskapen til de gamle.

    Ja, det overveldende flertallet av fysiologisk astigmatisme, det vil si, passer til 0,5 - 0,75 dioptrer og krever ingen korreksjon, unntatt øvelser for øynene. Alt som salongene optikk vind om sylindere, etc., om deres behov - ikke mer enn markedsføring beveger seg, de må selge, dette er en bedrift.

    -
    Alina, 31, Moskva

    Hei, Alina! Jeg er enig med deg, hvordan er tilstanden din nå? Hjelper Bates-metoden?

    Og hvor mange dager trenger du å gjenopprette synet i henhold til Bates metode, og utføre hver øvelse 3 ganger om dagen?

    Og hvis alder hyperopi, som bare begynner? Mens briller ennå ikke har begynt å bære, men allerede ubehagelig å lese.

    Jeg har alderssiktighet. Poeng nådd +2. For to uker siden begynte han å engasjere seg i gymnastikk for øynene! Jeg ble hyggelig overrasket da jeg etter den første leksjonen satt en tråd i en nål uten briller! Men da ble det verre. Tilsynelatende begynte å engasjere seg skarpt? Øynene mine begynte å såre og nå har jeg nærsynthet. Og dette er over en halv og en halv time. Men ikke slutte å engasjere seg. Jeg håper alt kommer tilbake!

    Veldig interessant teknikk. Vi må prøve.

    Jeg gjenoppretter visjonen min med sin metode i mer enn 2 år, og jeg kan si at den mest effektive metoden ovenfor er et bandasje over ett øye. Videre er det bedre å utføre denne øvelsen liggende i minst 15 minutter. per dag.

    Sergey, som visjonen ble gjenopprettet med et bandasje på ett øye. Vennligst fortell detaljert om dette.

    En interessant og veldig nyttig artikkelartikkel. Jeg vil prøve å justere synet med denne metoden.

    Jeg hørte mye og bare gode ting om Bates-metoden. Vi må prøve det, ingen har blitt verre fra gymnastikken.

    Mine venner, jeg er 60. I morgen, sitter på en pott, leser jeg ikke aviser og løser ikke kryssord, men jeg gjør gebyrer for øyne. Selv om ikke alle øvelsene... etter 4 dager - begynte jeg å lese uten briller - prøv det!

    Alexander's kommentar fascinerte meg mye... etter 4 dager - å begynne å lese uten briller er bare fantastisk, vær sikker på at du begynner å gjøre øvelsene!
    Jeg vil virkelig se))

    Alexander, hei. Og hvordan øker potten effekten av øvelsene?

    Metoden fungerer egentlig. På midten av 90-tallet fikk jeg boken hans, en utskrift. Straks tok brillene av seg. Nå har jeg bare briller i mørket ute, som jeg er veldig glad for.
    Mange forfattere bruker bare øvelsene sine og sender ham av.

    Konstant jeg "plantet" mitt syn, så gjenoppretter jeg det. De komplekse arbeidene - 3 ganger kontrollert))) Hvis jeg ikke kaster den som jeg gjør med jevne mellomrom, så vil det ikke være noen problemer med mitt syn. Det viktigste å konsentrere seg om øvelser, og ikke å gjøre "bare å gjøre"

    Er det mulig med denne metoden å kurere, i det minste delvis, MACOLODYSTROPHY?

    Jeg så gjennom Internett og la merke til at alle mine visjonsforbedringsprogrammer (6 elementer) som hadde vært til stede siden 2014 ble fjernet av noen.
    Jeg vil bare gjenta at øvelsene "motor" er til stede i videoen av V. G. Zhdanov, i bøkene i Norbekov, på de fleste nettsteder og artikler av Ineta og andre moderne tilhenger, i den opprinnelige kilden til W. Bates, MD D. Corbett, J. Barnes, Huxley, Thompson, Aragwal og andre primære kilder fra 1929-1954 - ikke mer enn 10-15% er til stede.
    Hovedøvelsene i primære kilder (som begynner med de gamle indiske avdelingene) er: Palming, Solarisering, Memoarer, Sentralfiksering, det vil si - fullstendig avslapning av 6 eksterne oculomotoriske muskler. Og bare da, etter fullstendig avslapning - noen øvelser for disse musklene, i de fleste tilfeller - med tabeller, alfabetisk og digital, men dessverre, ikke alle tilbys på Internett. Tross alt, med ufullstendig avslapning av de ytre musklene, når du bruker de foreslåtte motormuskulaturene, forverrer du bare spasmer, øker belastningen på de ikke-avslappede musklene.
    Jeg anbefaler deg å lese ORIGINALE KILDER. Jeg har også "falt for det" på forelesningene til V. G. Zhdanov (selv om det ikke er noen primære kilder - og hans video vil gi noe, men ikke så fort), men etter å ha kjøpt og lest mer enn 10 primære kilder, laget jeg på grunnlag av dem og publiserte mine 6 programmer (de hadde blitt fjernet fra området i fremtiden "POLONSIL" og "MIRTESEN", og også (på anmodning fra lesere) sin "program for å forbedre visningen av teorien om W. Bates (forkortet). jeg selv, etter mer enn 25 års bruk av" punkter (to, 5) Jeg har gjort uten briller siden 2014, jobber fortsatt, og på min datamaskin også 4-6 timer om dagen. Suksess for alle!

    Elena: 04/24/2017 kl 14:26
    Kirill: 10/09/2014 kl. 00:00

    Jeg vil nevne flere setninger fra Jonathan Barnes bok, Improve Eyesight Without Glasses, ifølge Bates Method.
    "For mange vanlige mennesker som har synsproblemer, er det ikke så viktig hvordan metoden fungerer mens den fungerer - og Bates metode for de fleste som har opplevd det, fungerer definitivt." "Gi deg selv en armatur for å jobbe hardt i minst 6 uker (eller bedre 2 måneder), slik at metoden kan hjelpe deg. I løpet av denne tiden kan du forbli skeptisk, forutsatt at du fremdeles prøver å utføre øvelsene så godt du kan. " Hvis du etter en bestemt tidsperiode bestemmer at ytterligere innsats ikke vil føre til noe, kan du glemme det en gang for alle Bates metode med en klar samvittighet - å vite at vi ærlig testet det. " "Hvis du ser forbedringer i visjon, om enn kortsiktige, utvider du disse øvelsene i ytterligere to måneder." Og sørg for at han fortsetter å jobbe, "sannsynligheten for at du vil oppnå full eller delvis suksess er minst 75%." "I de første ukene og månedene vil du sikkert ha nok av din egen skepsis angående bedriftens suksess, så vær kresen om hvem du diskuterer med håp om denne suksessen." "Du kan nevne suksesser i samtaler, men ved de første tegnene på likegyldighet eller fiendtlighet lukkes emnet. Hvis en person bærer briller, kan årsaken til dette ligge i dype emosjonelle problemer. "

    .Marina: 05/25/2014 kl. 00:00
    Om alderen.
    Jeg er 73, hvorav mer enn 25 år brukte briller - (de siste 15 årene +2,5). Siden mars 2014 bærer jeg ikke briller med meg i det hele tatt.
    Når jeg skrev et program for forbedring av synet i henhold til W. Bates metode om vinteren 2013-14, testet jeg ALLE øvelsene som er beskrevet i programmet i praksis - og først etter at en enkel kontroll av synet mitt ble gjenopprettet til +0.9. For tiden, noen ganger (1-2 ganger i uka) gjør noen øvelser, spesielt - med piratbriller og sentral fixering + permanent arbeid på datamaskinen på ulike avstander fra skjermen.

    Alina, Moskva: 09.12.2014 kl. 00:00
    Du har rett, Alina. Ingen bryr seg om din helse. Bare du er interessert i din helse, inkludert syn! Dette er vel sagt i B. Bolotovs bøker - selv noen av kroppene dine i kroppen føler ikke at de er syke, den såkalte forandringsregelen.
    Så Doktorer, de fleste av dem, trommer din helse. I mine 73 år møtte jeg ca 10 virkelige leger.

    Yuri: 04/28/2017 kl 08:20
    Her er hva jeg skriver i mitt forkortede program:
    " " OBS! Den første feilen i sine klasser, la jeg merke til og følte, etter å ha jobbet med å utarbeide programmet for mer enn 2 måneder i 2013 på en datamaskin og bøker i leiligheten opp til 6 m, noe som gjør bare to typer øvelser for å slappe av øyet muskler - "sola av lampen" og "palming", dette førte til en paradoksal tilstand av øynene:
    Tidligere hadde jeg "forskjellige avstander" (langt og nært) for syn på grunn av arbeidets natur, inkludert turer til Auto hver dag.
    Og når du gjør øynene "tapt vanen" for å se på større avstander enn størrelsen på rommet. Når du forlater huset, faktisk hver annen dag, i 1-2 timer om dagen, ble øynene verre for å se i avstanden, både når du går og kjører. Men øynene lett "retrained" for å lese påskriftene på sjokolade og andre poser, uten briller (den lille teksten, sammensetningen, var ærlig overrasket over dette, fordi tidligere og i briller +2.5 kunne jeg ikke alltid lese dem). Det er veldig fort fra "presbyopisk" (senilvisjon), jeg blir delvis "myopisk" - myopi, øyeboller "flatt horisontalt" og ikke bli rund på gaten.
    Det hele angav gyldigheten av denne teorien, selv om det ikke gjorde meg veldig glad på den tiden. " "Dette skjedde i løpet av den første måneden da du skrev et program, måtte jeg koble" Øvelser til forskjellige avstander "(omtrent som Zhdanovs: langt borte, men litt annerledes - ved tre distanser) og det gikk forbi.

    Okt.: 04.03.2017 kl. 15:07
    Sergey har utsikt over økter med en "lukket ett øye", men vanligvis er det bare brukes for ulike brudd i ulike øyne (såkalt - tilstedeværelsen av "svake øyne" - med boOlshim akkommodasjonsforstyrrelser enn i det andre øyet), og deretter bruke "bandasje (" pirat poeng ", Zhdanov).
    Men det er nødvendig å bruke det ikke bare når du gjør øvelser, og helst, og med en enkel "walking" rundt i rommet og "gjør" husholdningsarbeid.

    Misha: 13.09.2017 klokka 18:02
    Misha, Alexander betyr å utføre øvelsen - PALMING, som er godt å utføre - På potten, lene albuene på knærne, spesielt Palming selv - den eneste øvelsen - har ingen tidsbegrensninger, i motsetning til andre øvelser.

    Egor: 07.11.2017 kl 08:04
    Det er bare " " " Hovedmålet er å konsentrere seg om øvelsene, og ikke å gjøre "bare å gjøre"
    IKKE. Her er den som konsentrerer - skaper en spenning samtidig, som et resultat, har ikke fått et positivt resultat - raskt Kast Engasjere i W. Bates........
    Det viktigste - RELAXATION!

    Maria: 07/13/2017 kl. 16:20
    I en viss grad, med denne metoden, kan du senke den ytterligere forverringen av makulærdystrofi, men bare UTEN NOEN MOTOR PUPILLÆRE Øvelser - igjen Avslapping. Jeg leste i de opprinnelige kildene at det var påstått tilfeller av en fullstendig stopp av sykdommen, men bare under ledelse av den erfarne følgesvoren av W. Bates teori, hvorav få er i verden nå, de fleste av dem i India.
    Som svarte ALLE, kan noen hjelpe! Lykke til alle med å trekke poeng som meg!

    Og etter "ubrukelig" konsentrasjoner:

    Hvis innlevering av noe - mislykkes eller lykkes med vanskeligheter, og ideelt sett er det representasjon av en svart DOT, så bør du ty til flere andre metoder for avslapping - svingende, svingende (beskrevet ovenfor) fordi
    Det er feil å dvele på metoder som ikke gir raske resultater.

    "Palming" er den eneste øvelsen som er ubegrenset i varighet - det kan gjøres for en hel dag (erfaringen fra W. Bates for å bli kvitt CATARACT for en lang "palming" i 20 timer på rad i en økt er angitt).
    Men riktig palming med "minner og ideer" er vanskelig å mestre uten leder.

    At du må tenke på det samme, uten å konsentrere deg om det, vil jeg forklare med et klart eksempel at R. S. Agarwal sitert og som kan tjene som en selvstendig øvelse.

    Trening "ROSE":
    Tenk deg en vakker rose i tankene dine. Så du har bare ett objekt i tankene.
    Men under den mentale "visjonen" av denne rosen, bør du ikke konsentrere vedvarende, utøve all din styrke, bare ditt mentale blikk, si på stangen av denne rosen. Sett i stedet en liten svart maur på den.

    Han kryper ut av det grønne gresset og begynner sin reise (og du sammen med ham) på objektet av presentasjonen din.
    Myren kryper inn på rosenstammen og begynner å sakte klatre opp, klatrer fra en kvist av rosen til den andre, kryper til toppen av hvert blad i sin bane og til slutt når knoppen.
    Han klatrer nesten ikke på hvert kronblad til han finner en dyp depresjon i midten av rosen - en liten hvit kopp fylt med nektar. Myren henter litt av denne nektar og begynner sin vei tilbake.
    Du kan tegne dette mentale bildet for en stund. Som du kan se, tenkte du på rosen hele tiden, dvs. de konsentrert sine tanker om henne, men dette førte ikke til noen spenning, siden denne tanken samtidig vandret rundt rosen sammen med myren.

    Gjenkjenningen av SVART "med den konstante bevegelsen til denne svarte" forstås ikke av mange.
    Dette forklares av eksemplet om minne og representasjon av et svart MOVING fløyelgardin eller EARNESS-spredning på et ark, også i bevegelse.

    Faktum er at i lys av de tidligere nevnte konstante naturlige minste bevegelsene (mer enn 70 ganger per sekund), kan elever i øynene med full RELAXATION av EYE MUSCLE (tross alt vi ønsker å oppnå denne avspenningen) ikke forbli på noe sted i lang tid uten spenning. Du kan slappe av når du tenker på dine tanker og minner om favorittbransjen din (fiolinisten ser på bevegelsens bevegelser, eller bare husker bevegelsene til BLACK katten min).

    Alexander Karpenko, hei!
    Kan jeg snakke med deg nærmere om restaurering av visjon?
    Jeg faller, jeg vil gjenopprette. Det er nødvendig å avklare noen nyanser.
    Hvordan kontakter du deg?