Naturlig gjenvinning av synet i henhold til metoden til bates shichko

Den naturlige metoden for å gjenopprette visjonen. Shichko-Bates visjonskorreksjon.

Her finner du et kurs foredrag om restaurering av visjon ved hjelp av Shichko-Bates metode. Teksten ble hentet fra forelesninger av Vladimir Georgievich Zhdanov i et videoformat, jeg lyttet til dem og revet langsomt her. Arbeidet ble gjennomført siden sommeren 2007, fullført 3. januar 2008.

Forelesninger er skrevet som lest, dvs. ord for ord. Derfor er teksten litt annerledes enn den litterære (ikke så vakker), men det er greit. Det viktigste - essensen, ikke "wrapper".

Forelesninger er ganske voluminøse, så når du leser, ikke glem å hvile øynene, ta pauser. ;)

Last ned forelesninger i lyd- og videoformater kan være på den tilsvarende siden.

Komplekse trener Bates for å gjenopprette synet

Hvor mange bruker briller? Og hver dag blir visjonen bare forverret. De fleste tror at bortsett fra å utføre en operasjon på øynene, vil ingenting hjelpe dem. Hvor feil er de!

Ved århundreskiftet utviklet en amerikansk oftalmolog et system med øvelser som vil bidra til å kurere nærsynthet, hyperopi og til og med astigmatisme. Dette revolusjonerende systemet under sin eksistens har hjulpet ikke tusen mennesker kvitte seg med briller og linser og nyte verdenene rundt dem. Navnet på denne mannen er William Bates.

Et kompleks av øvelser Bates bidrar til å kvitte seg med problemer med syn

Valg av øvelser er stort. Hvis du utfører minst 15 av dem hver dag uten å hoppe, så etter et par uker kan du legge merke til fjerning av tretthet fra øynene og en gradvis forbedring av visjonen. For hver person virker systemet forskjellig. Men det har blitt lagt merke til at i et år klarer de fleste til slutt å si farvel til brillene. I fremtiden er det bare nødvendig å gjennomføre periodiske ukentlige kurs en gang i måneden for forebygging.

Hvorfor fraråde deg gleden av å se verden klart og uten uklare konturer, hvis du på kort tid kan få visjonen din i orden?

Hvem er William Bates?

Bates ble født tilbake i 1860 og viet sitt liv til oftalmologi. Rik praktisk erfaring, pasientovervåking og forskning gjorde det mulig for legen å utvikle sitt eget treningssystem som forbedrer visjonen.

Opprettet et sett med øvelser for å gjenopprette visjonen

I 1917 åpnet han de første studiene for de som ønsker å se godt. Tre år senere lanserte han en treningsbok. Gradvis ble retningen blitt populær og fikk til og med navnet "Batesism".

Etter legenes død i 1931, gikk hans sak til sin kone, som fortsatte den. Antallet tilhengere av behandlingen som ble foreslått av Bates vokste raskere og raskere. Hittil har det ikke mistet sin relevans. Den mest berømte propagandisten til metoden i Russland er V. Zhdanov og G. Shichko, som raffinerte Bates-systemet og introduserte det videre, noe som ga folk muligheten til å kurere øyeproblemer.

Grunnlaget for teorien om "batesisme"

Grunnlaget for øvelsene var påstanden om at visjonen i stor grad avhenger av øynemuskulaturens tone. Og psykisk stress påvirker i stor grad dem. Så for å forbedre visjonen må de være avslappet. På grunn av dette er blodsirkulasjonen i øyebollet og omgivelsene normalisert, noe som utvilsomt fører til en bedring i visjonen. 6 muskler er ansvarlige for visjonen. Og gymnastikk for øynene har til hensikt å sikre at de hviler og gjenoppretter. For eksempel, når du ser til venstre, hviler de rette musklene. Hvis en person ser opp, er de nedre oculomotoriske musklene avslappet for øyeblikket.

Hovedmuskulaturen i det menneskelige øye

Senere nektet kollegaer-oftalmologer disse uttalelsene fra legen og bevist vitenskapelig at kvaliteten på visjonen ikke er avhengig av det i det hele tatt. Likevel viste mange tilhengere av metoden at det virker. De kunne endelig begynne å navigere normalt i rommet uten briller!

Hovedbestemmelser

Dr. Bates anbefalte sterkt elevene å sette brillene i det fjerne hjørnet og prøve å leve uten dem. Ifølge ham bringer de bare skade. Ja, de lar deg se bedre gjenstander og bli kvitt vage konturer. Men samtidig forårsaker de usynlig skade på øynene. Disse ordene hans er helt i strid med ordene fra andre leger og medisin. Så snart en persons syn forverres, foreskrives han straks å bruke briller. Er dette virkelig en bekymring for øynene hans eller en bevisst bevegelse av store medisinske selskaper som tjener store mengder penger ved å selge poeng.

De som stadig bruker briller har sannsynligvis lagt merke til for seg selv mer enn en gang hvor vanskelig det er å refokusere når de skyter skarpt. Og hvor intens øynene er på disse øyeblikkene. Du kan til og med føle smerten. Dette er en endring i muskelspenning. Og bare etter 10-15 minutter normaliserer sensasjonene. De som har risikert noen dager å gå uten briller, legger merke til at deres syn blir skarpere. Derfor er det under gymnastikk anbefales å fullstendig fjerne briller og linser, unntatt i sjeldne tilfeller når de ikke kan dispenseres.

Det andre postulatet sier at lesing i dårlig lys svekker visjonen. Siden barndommen har mange foreldre hamret denne sannheten i hodet til barna sine. Bates anbefaler også stadig å endre belysningsgraden. Det lyse, så kjedelig. Dette vil få øynene til å virke og normalisere blodsirkulasjonen i dem.

Den tredje refutation av legen er at lesing i kjøretøyer er ikke bare mulig, men nødvendig. Ja, linjene rister og sprer seg. Men det gjør øynene jobber hardere, og forbedrer visjonen.

Video - Bates trening kompleks

Hvorfor er så mange motstandere av "batesisme"

Fra begynnelsen av utvalget av øvelser av W. Bates fant han motstandere. I løpet av legenes levetid beskyldte Akademiet for Oftalmologi at legen er en juksemann og bare tiltrekker folk for å få fortjeneste fra kursene. Flere oftalmologer har uttalt at forskning indikerer at systemet ikke virker. Blant dem var den ganske berømte professoren M.Mohan. Kritikere av denne metoden for behandling vises konstant.

Det er rart, vurderer hvor mange mennesker rundt om i verden klarte å gjenopprette synet takket være denne gymnastikken. Så hvorfor ble ikke metoden allestedsnærværende panacea for blindhet, og laservisjonskorrigeringsklinikker vokser som gjær?

Først gir medisin mye penger. Og Bates frarøver mange selskaper av fortjenesten fra salg av linser og briller. Hvor mange medisiner selges daglig til de som har dårlig syn. Regningen går til milliarder. Så vil selskapene virkelig kunne frata seg for slike penger fordi en bestemt lege har funnet en effektiv, enkel og, viktigst, fri måte å forbedre deres syn på? Nei, selvfølgelig. De vil miste store mengder hvis folk slutter å kjøpe ulike piller og kosttilskudd, skaffe nye briller og bytte linser hver måned. Med uttalelsene fra legen vil kjempe. Nye fakta vil bli avslørt, hvorfor det er umulig å følge "batesisme". Anerkjennelige leger vil erklære at systemet ikke virker.

Tilhengere av Dr. Bates ved eksempel viser at hans gymnastikk for øynene virkelig virker

Til tross for at medisinske selskaper ønsker å begrave denne behandlingsmetoden, sliter mange tilhengere av Dr. Bates og for eksempel viser at øyetøvelsene virkelig fungerer. Hvorfor ikke prøve det for deg også? Du mister ikke noe, men du kan kjøpe mye.

Den andre grunnen er de fleste folkes dovenskap. Ikke alle har nok viljestyrke til å utføre daglige øvelser. De første ukene studerer de hardt og med glede. Gradvis brenner sikringen, og det er grunner til å begynne å hoppe over klasser. En dag gjorde de ikke, en annen, og nå er ønsket om å gjøre gymnastikk helt tapt. Et par dager med klasser vil ikke gi noe. Det tar måneder å få noe signifikant resultat. Bare etter et og et halvt år er visjonen fullstendig restaurert. Ikke alle har tålmodigheten til å studere så lenge. Bare 10 prosent av de som ønsker å passere, er kurert av sykdommen. Resten er lettere å bruke briller, bruke store penger på medisiner som lover utvinning og tenker på laservisjonskorreksjon. Og så fra år til år. Og visjonen faller. Poeng erstattes av sterkere. Og situasjonen gjentar.

Hvis du allerede har bestemt deg for å gjøre visjonen din og gjenopprette den, bør du gå til slutten. Samle viljen inn i en knyttneve og trene daglig. Øvelser er enkle. 15-20 minutter kan de alltid tildeles. Under ingen omstendigheter.

De viktigste typene av øvelser

Alle typer øvelser som tilbys av William Bates, kan deles inn i flere kategorier:

Palming.

Under dette nysgjerrige ordet ligger bare hvile for øynene. Og navnet kommer fra det faktum at øynene hans er stengt med hendene for å unngå selv den minste gjennomtrengning av lys. Du må sitte, lukke øynene og slappe av. Hovedmålet er å slappe av øye muskler til det maksimale. Det skjer ofte at så snart en person lukker øynene, begynner han å se ulike blender, spiller fargepots, gnister vises. Indikatoren for at maksimal avslapning har kommet, og alt er gjort riktig, er absolutt svarthet før øynene dine. Ingenting mer.

Øynene må lukkes slik at lyset ikke trenger inn.

Det er nødvendig å prøve å visualisere noe, prøv å tenke på det hyggelige. Gradvis, hvis det er mulig å lage bilder, gå videre til fantasi av svarte gjenstander, til hele plassen blir helt svart og de lyse flekkene forsvinner.

Denne øvelsen er nøkkelen, og hele komplekset begynner med det. Det anbefales å gjøre det 3-4 ganger og bare deretter gå videre til resten.

Sola.

Assistenten for denne aktiviteten er solen. Du må se på det i noen få sekunder daglig. Essensen av øvelsen er å lære øynene til sterkt lys.

Minne.

Det er nødvendig å prøve å gjenopprette eventuelle hendelser eller opplevelser fra fortiden i minnet. Når en person husker noe hyggelig, slapper han av. Hans sinn er ikke så stramt, alle kroppens muskler, inkludert øyet, er i ro.

Mental representasjon.

Du må lukke øynene og prøve å forestille deg noe. Ikke prøv å se alle små ting. Bildet bør være vanlig og bratte erstattet. Du kan sortere gjennom objekter eller for eksempel bokstaver. Bates mente at visjon og visuell hukommelse er nært beslektet. Og for å normalisere alvorlighetsgraden av visjon, er det nødvendig å bringe orden til presentasjonen av ting.

Tenk ditt favorittfag i tankene dine og undersøk det i tankene dine.

Flytting.

Når du beveger eleven i en hvilken som helst retning, er en type øye muskler anstrengt, mens andre slapper av på dette tidspunktet. Dette er grunnlaget for bevegelsesøvelsene. Det er nødvendig å se en vei, deretter den andre og stadig alternative.

Rocking.

Å se på et svingende objekt fører til hyppige muskelendringer og bevegelse av øyebollet. Og hva kan være bedre å lade?

Blink.

Å raskt åpne og lukke øynene i et forsøk på å fokusere i denne korte perioden kan også være til stor nytte for øyehelsen.

I alt foreslo William Bates mer enn 100 øvelser som kan skilles i de ovennevnte gruppene. Det anbefales å utføre minst 15 av dem hver dag. Etter en stund kan øvelsene endres. Men i intet tilfelle kan ikke stoppe klasser. Alt dette vil negere innsatsen og kaste bort tid.

øvelser

palming

1. Det skal være på avstand for å se på hvilket som helst brev med en stor innskrift. Etter det må du sette deg ned, slappe av og lukke øynene med hendene dine. Prøv å huske brevet og skyggen. I dine tanker, endre litt på fargen for å være mer svart. Åpne øynene dine og se igjen på dette brevet. Det vil virke svartere. Gjenta denne øvelsen flere ganger. Du vil oppnå det faktum at dette brevet vil skille seg ut lysere svart, og du vil raskt snappe det fra bildet. Du vil begynne å se henne bedre.

2. Før lukkede øyne, forestill deg at alle fargene er i orden fra lysere til mørkere. Ikke prøv å holde skyggen lenge. Sekunder er nok. Farger bør flimre og forandre seg raskt. Et par minutter for denne øvelsen vil være nok.

Prøv å tenke på et stykke hvitt kritt på en svart bakgrunn. En skarp kontrast gjør det vanskeligere å forestille seg noe svartere enn denne bakgrunnen.

minne

1. Ring en rose i minnene dine. Men ikke prøv å detaljere det. I stedet, prøv å forestille deg noe objekt på det. For eksempel, en maur eller noen feil. Her kryper han langs stammen, beveger seg raskt til bladet, kommer tilbake. Nå er han på sengen. Og i en lignende vene.

Du vil merke at under prosessen, selv om du prøvde å presentere ett objekt, opplevde du ikke noe spesielt stress. Det bevegelige objektet var litt distraherende og spredende oppmerksomhet, noe som gjorde minnet enkelt.

For den andre delen av øvelsen trenger du Sivtsev-tabellen

2. Hang på en anstendig avstand, 3-6 meter Sivtsev bord med bokstav symboler. Se på hvilket som helst brev og prøv å forestille deg det. På samme tid, i fantasien, gjør den svarte delen enda svartere, og lysdelen - hvitere. I dette tilfellet legges presentasjonen over på minnet. Åpne øynene dine og se på dette brevet. Etter et par ganger med gjentakelser, kan du se dette bokstavet tydeligere. Gradvis kan du prøve å presentere en hel linje, eller kanskje til og med to.

solarization

1. Lukk øynene og møtt solen. Snu langsomt hodet i forskjellige retninger. Fortsett i 5 minutter. Åpne øynene dine for et kort øyeblikk, fortsett å rotere hodet. Ikke prøv å se på solen, bedre på området ved siden av det. Når du blir vant til det, kan du kaste øynene dine nærmere solen.

2. Sitt ansikt mot solen. Slapp av så mye som mulig. Dekk øynene dine og se på solen. Vri hodet jevnt fra side til side. I intet tilfelle bør du ikke åpne øynene fullt ut. Fortsett et par minutter.

Flytter og svinger

1. Flytt hodet til venstre og høyre, se i samme retning. Litt senere, uten å flytte hodet, kan du prøve å se i forskjellige retninger. Du bør føle spenningen i øyemuskulaturen.

2. Lukk øynene og sving hodet som en pendel. Du vil bli overrasket, men øyenbrynene dine vil også flytte til hodet på hodet.

3. Gå med kroppens svingning. Ett skritt og rist på hodet, øynene dine bør følge samme bevegelse. Så neste skritt. Og så tid 15-20.

4. Hold boken foran øynene dine og flytt den. Se bevegelsen med synet ditt.

Twinkling og glimt

1. Øvelsen skal utføres foran et speil. Se på høyre øye. Blink. Gjenta for en annen. 15 ganger vil være nok for hvert øye.

2. På en avstand på 2 meter, heng en sjekkbord med bokstaver og prøv å se på de minste linjene. Se på dem i 5-7 minutter. Hovedbetingelsen for øvelsen er å blinke etter å ha lest hvert brev.

3. Når du går, prøv å blinke hver gang foten berører bakken. Øvelse anbefales å gjøre minst 10 minutter.

4. Du kan ordne en god øvelse med ballen. Det er nødvendig å kaste den raskt fra hånd til hånd og samtidig blinke så snart ballen flyr et sted.

5. Ta opp en bok trykt i liten utskrift. Se bare på de hvite mellomrommene mellom linjene. Blink på hver lysstang. Snart vil du legge merke til at ordene blir tydeligere og ikke mer fusjonerer så. Denne øvelsen er en utmerket forebygging av rask øyeutmattelse.

Gjør gymnastikk 15 minutter om dagen og synet ditt vil merkbart bli bedre

Slike øvelser for øynene er veldig enkle og tar et minimum av tid. Hvis du vil oppnå resultater raskere, gjør det flere ganger om dagen. Selv om du har god syn, men du begynte å legge merke til at øynene blir trette raskt, så gjør et par øvelser for forebygging. Og du vil legge merke til hvordan øynene slapper av, spenningen går bort og du begynner å føle deg bedre.

For personer med alvorlige øyeforhold har Dr. Bates metode blitt et problem for problemer. Det bidrar til å helt gjenopprette synet og bli kvitt dagligbriller. Du vil endelig føle smaken av livet.

Men det er verdt å huske at, som enhver gymnastikk, krever dette settet øvelser tid og viljestyrke. Du bør ikke kaste den etter noen uker, selv om du følte deg bedre og besluttet at dette er nok for deg. Du kan gjenopprette synet til maksimal frekvens! Opplevelsen av tusenvis av mennesker som har prøvd denne øvelsen for øynene på seg selv, kan bekrefte metodenes effektivitet. Og dens enkelhet er overraskende!

Gymnastikk for øynene til Bates og Shichko: øvelser for å gjenopprette synet

Mange kan bekrefte at spesielle øvelser for trening av det visuelle apparatet hjalp dem med å kvitte seg med ubehagelige øyeproblemer. Dette er faktisk mulig, selv om leger fortsatt anbefaler å bruke velprøvde metoder for korreksjon - briller eller linser. Men det er verdt å prøve gymnastikk. Gjenopprettelse av visjon i henhold til metoden til Bates virker på 100%, det viktigste er å forstå metodikken. Det eneste du trenger å være forberedt på at det ikke blir noen raske resultater. Spesielt hvis bruddene er alvorlige.

Den nyttige funn av William Bates

En talentfull amerikansk oftalmolog har utviklet et slikt system der du kan forbedre visjonen. Det er basert på en teori som forklarer hvorfor brytningsøyneforstyrrelser oppstår.

Men i moderne oftalmologi om dette er det en annen mening. Det antas at bare organiske endringer i vevet i øynene og i linsen fremkaller en synkende syn. Det vil si at forskningsmetoden er helt avvist.

Heldigvis har Bates støttespillere som har testet for seg selv hvor sannferdig og effektiv hans metode er.

Produsenter av briller og linser er interessert i å øke forbrukernes etterspørsel. De gjenkjenner ikke den naturlige visjonskorreksjonen.

I tillegg tror mange oftalmologer at bare bruk av briller, samt kirurgisk behandling, vil hjelpe pasienten i nærvær av øyesykdommer. Og ofte når pasienten kommer til neste konsultasjon, anbefales han ikke å kvitte seg med brillene, men tvert imot skriver de ut korrigerende enheter med et stort antall dioptere.

Bates ville ikke godta denne situasjonen. Han lette etter et alternativ, slik at han kunne slippe brillene sine for alltid. Og som et resultat kom jeg opp med slike øvelser som betydelig øker synsskarpheten.

Metoden til forskeren består av to grunnleggende prinsipper:

  1. Hovedfaktoren på grunn av hvilken synlighet forverres, er en psykosomatisk spenning. Hvis psyken er spent, vil øyet også være spent. Denne tilstanden bærer det mentale og fysiske ubehag, hvilket følgelig provoserer ulike patologier for brytning av øynene. Derfor behandler en person astigmatisme, strabismus, nærsynthet og hyperopi.
  2. Det viktigste målet med øvelsen er å oppnå absolutt avslapping av øynets muskler slik at spasmodiske fenomen elimineres.

Hvis gymnastikk for å forbedre visjonen vil bli utført systematisk, så:

  • blodsirkulasjonen er normalisert;
  • Det vil bli en restaurering av øynets muskel tone.

Således, etter en tid, kan en person, generelt, uten briller.

I utgangspunktet elimineres for mye belastning. Dette kan føre til overdreven belastning og smerte, noe som vil påvirke det visuelle apparatets tilstand. Det er nødvendig å begynne med de enkleste handlinger.

Bates har lenge lagt merke til at bruk av briller for å gjenopprette visuelle funksjoner har praktisk talt ingen effekt. Videre krever pasienten tilpasninger sterkere med tiden. Og de som nektet poeng for en viss periode, uttalt at det var merkbare forbedringer.

Når det visuelle systemet fungerer normalt, er øyemuskulaturen avslappet. Derfor er bildet på retina fokusert som det burde være. For å se objekter nær de tverrgående musklene spente. Og hvis du trenger å fokusere på fjerne gjenstander, vil de slappe av, og de langsgående musklene blir belastet. Det viser seg at når tverrmuskulaturen er for lang i en anspent tilstand, oppstår nærsynthet. For hyperopi er omvendt sant.

Utviklingen av psykoanalytiker G. A. Shichko

Bates-metoden, som allerede nevnt, har mange tilhengere, som i sin tur fortsatte å jobbe med en unik oppdagelse. For eksempel var resultatet av professor V. G. Zhdanovs arbeid sammenslåing av to metoder - praksis av Bates og praksis av psykoanalytiker Shichko.

Det er verdt å se nærmere på funksjonene i Shichko-teknikken. Vitenskapsmannen var overbevist om at i løpet av perioden med nattsøvnsprogrammer som er helsefarlige kunne ødelegges. For å oppnå dette resultatet må du skrive en selvhypnose i dagboken like før du sovner, med sikte på å forbedre tilstanden til visse organer. Shichko hevdet at når den ønskede tar form i form av skriftlige ord, blir det sant raskere. Ord som er sagt, lest eller bare hørt er ikke så kraftig.

Shichko-metoden innebærer handlinger som består i å skrive ned spesifikke setninger. Med andre ord, personen programmerer gjenopprettingen selv. Anlegg bør ikke forkortes. Du må skrive inn så mye detaljer som mulig.

  • "Jeg føler hele tiden at mitt syn er bedre";
  • "Jeg ser ganske bra selv de minste gjenstandene rundt," og så videre.

Shichko anbefaler også, etter at uttrykket er skrevet ned, å utføre en øvelse kalt "palming". Det er også nødvendig for bedre helse. Og så kan du gå på ro.

I tillegg vil det være behov for flere aktiviteter:

  • kroppsrensing;
  • terapeutisk fasting;
  • skille mat og mer.

Metode Shichko vil handle hvis du følger reglene hele tiden. Etter ca 7 dager kan noen stoppe med å bruke briller. I det minste vitner vitnemål.

Shichko-systemet og Bates-gymnastikken vil gi ekte resultater i nærvær av noen faktorer:

  1. Forbedringer kan oppnås hvis en reduksjon i visuell funksjon skyldes stressende situasjoner, mens øynets struktur forblir uendret.
  2. Slik behandling vil være den mest nyttige for en person som har god anelse.
  3. For resultatet vil det være behov for innsats og systematisk opplæring.

Shichko-metoden, så vel som Bates-øvelsene, kan ikke alltid helt synliggjøre. Men effekten vil fortsatt være merkbar.

Liste over øvelser for det visuelle apparatet

Moderne siviliserte liv er annerledes ved at psyken til enhver person er nesten aldri avslappet. Det vil si at øyesykdommer forårsakes ikke så mye ved å jobbe på en datamaskin som ved mental anstrengelse. For å se, må det visuelle organet være i ro. Stress er negativt vist på tilstanden av øynene, fordi de er spente.

Spesiell gymnastikk vil bidra til å kvitte seg med de eksisterende brytningsanomaliene. Du trenger ikke å bruke briller for å utføre øvelsen. Ellers vil det ikke være noe resultat i det hele tatt.

Gymnastikk, som du faktisk kan forbedre visjonen, innebærer følgende handlinger:

  • Palming. For å slappe av helt, må øynene lukkes fra lyset med håndflatene, mens fingrene krysses i pannen. Det anbefales å gni håndflaten din før du starter øvelsen. Selv om det er så, vil en person se noen lyse bilder. Derfor må du sende inn elementer som er svarte. Det vil si at sluttresultatet er et svart felt. Det kan ses bare når du klarer å slappe av helt. Palming anbefales uansett tidspunktet på dagen, spesielt om kvelden. Treningsvarighet - 3-5 minutter.
  • Minner. Hodet er lett å slappe av, hvis du husker noe veldig hyggelig. Det kan være smaker, lukter, lyder.
  • Mental representasjon. Visuell funksjonsnedsettelse følger alltid med problemer med visuell minne og ytelse. Men å forestille seg noe skjer bare hvis personen husker. Begrepet er derfor sammenhengende. Når du gjør palming, bør du presentere gjenstander av svart farge (kjole, lue, garderobe, stol), med det indre øyet fokusert på hver gjenstand i ett sekund.
  • Flytt til siden. Å fikse blikket på et punkt dårlig vist på tilstanden til synets organer For eksempel er det tatt et bord som øyelegger bruker til å sjekke. Du må se først på ett bokstav og konsentrere deg om et annet brev i samme linje. Den første skal være verre. Så du bør se nærmere for å få følelsen av at linjen beveger seg. Forbedring kan oppnås med en slik handling. Squinting, du må mentalt rocke brevet, som har en svart farge. Det bør gjøres slik at det ikke er noen innsats.
  • Slår. Ved å holde pekefingeren foran nesen din, må du snu hodet til den ene siden eller den andre. Se bort fra fingeren kan ikke være. Du kan utføre handlingen med lukkede øyne, og fingeren bør røre nesenes spiss.
  • Sola. Gymnastikk innebærer utvikling av vaner av sollys. Før du må gå, må du vende deg til solen. Samtidig anbefales gratis sving på hodet og hele kroppen. Så snart oppdrett kommer, stiger et øyelokk for en kort stund. Utseendet går ned. Gjenta deretter med et annet århundre. Hvis spenning oppstår, må du blinke.

Sollys er helt erstattet av et stearinlys eller en lampe. Men solen er selvsagt bedre.

Den foreslåtte teknikken vil definitivt være nyttig. Kanskje det ikke vil eliminere problemet helt, men det vil ikke tillate at situasjonen forverres.

Øvelser for å gjenopprette synet i henhold til metoden til bates

Øvelser Bates metode for å gjenopprette syn kan hjelpe med nedgangen. Tross alt kan det moderne livet ikke forestilles uten datautstyr, en person bruker maksimalt ledig og arbeidstid på datamaskinen. Derfor, kraftig redusert syn.

The Bates Method Restoration Exercise Complex

Alle øvelser, uansett om en person bruker briller eller kontaktlinser, skal gjøres i fravær. Alle manipulasjoner utført av synets organ bør være så glatte som mulig.

Før du begynner å gjøre øvelsene, må du justere dem så mye som mulig, fjern alle unødvendige tanker fra hodet og blinke øynene dine (dette vil tillate deg å smøre dem ytterligere).

Trene "bue"

  1. Personen øker øynene så mye som mulig oppover, og senker dem så langt som mulig nedover.
  2. Hodet forblir ubevegelig.
  3. Etter at øynene er senket ned, er det nødvendig å blinke med dem for å slappe av de spente musklene igjen.
  4. Denne øvelsen gjentas 5 ganger.

Venstre - Høyre øvelse

  1. Vi så med øynene våre først til venstre og deretter til høyre.
  2. Gjenta denne prosedyren flere ganger.
  3. På slutten av øvelsen blinket øynene.

Tren "diagonal"

  1. Under treningen forblir hodet ubevisst, bare øynene fungerer.
  2. Først må du heve dem til høyre og deretter ned til venstre ned.
  3. Deretter blinker intensivt med øynene dine.
  4. Deretter må du gjøre omvendt prosedyre, det vil si opp og ned til høyre.
  5. Blinke øynene dine igjen.

Tren "rektangel"

  1. En person som gjør denne øvelsen må mentalt trekke et rektangel med øynene.
  2. Først tegner vi i en retning og deretter i motsatt retning.
  3. Etter det, en prosedyre for å slappe av øynene blinker dem.

Tren "klokke"

  1. For å utføre denne øvelsen, er det nødvendig å mentalt forestille seg et stort sett ansikt.
  2. Deretter gjør rotasjonsbevegelser med øynene først med klokken og deretter mot.
  3. Da må du blinke igjen.
  4. Ikke glem at hodet på tidspunktet for øvelsene skal forbli stasjonært.

Tren "snake"

  1. Denne øvelsen er basert på en mental tegning av en slange.
  2. Øyne må ta til side og gjøre neste sett, først tegne fra venstre til høyre og deretter fra høyre til venstre, hvoretter vi fortsetter denne prosedyren fra topp til bunn og bunn til topp.
  3. Når prosedyren er fullført, må øynene være avslappet (blink).

Se videoer på dette emnet.

Populær teknikk Shichko - Bates

Denne teknikken har fått dette navnet, takket være VGs praksis Zhdanov, som kombinerte i sitt arbeid anbefalinger for restaurering av Shichko og Bates.

Komplekset består av følgende øvelser for restaurering av visjon i henhold til Shichko Bates-metoden:

  1. En person trenger å fokusere sin oppmerksomhet på et bestemt objekt, og alle andre objekter i sikte bør ikke være i klart syn.
  2. Spesifisert bevegelse. De tidligere beskrevne øvelsene fra Bates-metoden kalt "slange", "rektangel" og "klokke" brukes.
  3. Blinkende øyne med glimt. Denne øvelsen simulerer helt den naturlige prosessen med hvilken øyevetting skjer.
  4. Små svinger. I denne øvelsen er øynene involvert i hodet.
  5. Store svinger. Deltakerne i denne øvelsen er hodet, øynene og kroppen. Dreier utføres ved 90 grader.
  6. Tren "solisasjon". For denne øvelsen trenger du en lyskilde, for eksempel en lampe, et lys eller solen (om dagen). Pasienten vender hodet på venstre og høyre side, mens øynene må være i stasjonær tilstand.

Kjente og effektive metoder:

  1. David Cook "100% visjon uten briller og linser i 7 minutter om dagen."
  2. Harry Benjamin "Utmerket syn uten briller."
  3. Mirzakarim Norbekov "Opplevelsen av en idiot, eller banen til opplysning."
  4. Oleg Pankov "Killer Points."
  5. VG Zhdanov "Gi tilbake synet ditt."
↑ http: //feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

Utvikling og implementering av metoder

Mer enn et århundre har gått siden den metoden dukket opp. Det tar sikte på å gjenopprette synet med følgende indikatorer - det er nærsynthet, astigmatisme og hyperopi.

Denne utviklingen er basert på implementering av ulike sett av øvelser avhengig av sykdommen. For hver situasjon ble egen metode valgt, noe som vil gi et positivt resultat.

Konseptet og essensen av nærsynthet

På grunn av utviklingen av ulike livssituasjoner assosiert med visuell overstyrke, samt ved skader mottatt av en person, kan det hende at øyets tverrgående muskler strekker seg fremover, klemmer øyeeballet.

Fra dette er deformert, å anskaffe en langstrakt form.

Musklene trekkes ikke tilbake, og øyet er konstant i konveks tilstand.

Mennesker med denne form for øyeboll, heter Bates kortsynt.

Hva er farsightedness

Langsiktige mennesker ifølge Bates er mennesker som har svekket arbeid i øyets tverrgående muskler, og i lengderetningen er de i stand til å holde øynene i en posisjon. Som et resultat er de svekkede musklene ikke i stand til å trekke øyebollen fremover, og personen begynner å se dårlig nær. En person begynner å forstyrre hans syn, han blir nervøs, og dette forverrer symptomene.

Nyttig video om emnet

Ta en titt på videoen av Bates visjon restaurering øvelse:

Hva å lese

  • ➤ Hvordan fjerne den andre haken med trening?
  • ➤ Hvor mange pasienter med ascites lever med levercirrhose!
  • ➤ Hvilke symptomer er karakteristiske for stagnasjon av galde i galleblæren og hvilken behandling brukes til dette?
  • ➤ Hvordan oppstår problemhud?

Hva er astigmatisme

Manifestasjonen av denne sykdommen er som følger, en person ser objekter i en forvrengt form. I dette tilfellet er brillene maktløse. Bates hevdet at denne feilen kun kan korrigeres ved å gjøre et daglig sett med øvelser.

Indikasjonen for bruk av øvelseskomplekset i henhold til Bates-metoden for å gjenopprette visjon er tilstedeværelse av synshemming hos en person, noe som kan skyldes aldersrelaterte endringer eller som følge av øyestrening.

I andre tilfeller tillater bruk av komplekser av øvelser regelmessig en person å opprettholde sin visjon på det nivået den ligger på. Og dette er selvsagt også en viktig faktor.

Bates-metoden er forbudt å gjelde i følgende tilfeller:

  1. Hvis en person har en prosess med retinal detachment av øyebollet (både i den nåværende perioden og i historien), siden treningen kan provosere den videre løsningen
  2. Når du gjennomgår operasjoner på øynene, er pasienten forbudt å bruke denne teknikken i 6 måneder. Etter denne perioden må du få tillatelse fra en øyelege.

Hvordan briller dreper synet vårt. Den naturlige restaureringen av visjonen er Shichko-Bates-metoden.

Faktisk ser øyet ikke noen objekter, øyet er et hjernens instrument, med hjelp som det omdanner lysbølger reflektert fra en gjenstand til elektriske signaler; hvoretter et bilde er opprettet allerede i den occipitale delen av hjernen. Men for enkel forklaring har dette blitt utelatt.

"Inntil tordenklumpen, vil bonden ikke krysse"

I min familie, mor, bestemor, bror, briller, bare jeg alene kunne se bra både langt og nær til nylig, men etter å ha lest noen bøker fra telefonen, la jeg merke til at min øye ble forverret dramatisk, mine øyne "fikk" nærsynthet. I vårt samfunn, dessverre, har vi to vedvarende tro, først, så lenge du ser godt, kan du ikke ta vare på visjon (som er ganske rart, for eksempel, du kan ta vare på tennene dine to ganger om dagen), for det andre, hvis din syn "Fell", da må du gå med briller eller som det nå blir introdusert i mote i linser. Ærlig, jeg var forvirret, det viste seg at min syn kunne returneres, restaurert bare ved en dyr operasjon som ikke gir 100% garanti! Folk måtte bare komme til det faktum at de for resten av livet måtte bruke briller (dette gjelder ikke bare nærsynthet og farsightedness, det inkluderer også squint og astigmatisme). Tenk over UNSPEATH FACT: Alle som bærer briller, øyner forverres hvert år! "Bravo, medisin, du er den beste! Du helbreder ikke DU ER PÅGJENGELIG!"

For å finne ut hvorfor dette skjer, la oss se hva øyalmologi er basert på og hvordan det forklarer arbeidet i det menneskelige øye.

I midten av XIX-tallet uttrykte den tyske fysikeren Hermann Helmholtz følgende FORUTSETNINGER om øyets arbeid:

1. Hvordan øyet ser

Objektivet i øyet er en bikonveks linse, som på grunn av komprimering / avslapping av den ringformede ciliary (ciliary) muskel (CCM) fokuserer et klart bilde på øyets retina. Når KCM slapper av, blir linsen flattere, bildet er på netthinnen, og øyet ser perfekt ut i avstanden.

2. Hvordan øyet ser nært

Når KCM er anstrengt, blir linsen presset, blir mer konveks, brennvidden minker, og øyet ser perfekt nær.

3. Helmholtz nærsynthet

Myopi oppstår når MSC stammer og ikke lenger slapper tilbake, er linsen konveks. Bildet av fjerne objekter er "bygget" inne i øyet, det vil være et "uskarpt sted" på netthinnen.

Helmholtz foreslo "vei ut" - biconcave "minus" -linser.

Biconcave-linse bringer bildet nærmere, det viser seg at øyet ser like nært.

4. Helmholtz hyperopi

Hyperopi oppstår når KTsM slapper av og ikke lenger kan komprimere objektivet, som blir flatere. Bildet av fjerne gjenstander er "bygget" bak retina, og det vil være et "uskarpt sted" på netthinnen.

Helmholtz foreslo en annen "way out" - bikonveks "plus" linser.

Et bikonveks linse fjerner bildet, det viser seg at øyet ser som avstanden.

5. Squint og Astigmatism

Squint er ikke verdt å forklare, men astigmatisme (legene selv vet ikke hva det er, og enda mer så å behandle, men behandle) - et problem med syn, når øyet lider av både nærsynthet og forsiktighet. Disse problemene løses kun av medisin for store penger og med lav sannsynlighet for suksess!

Hva gir medisin og oftalmologi selskaper, tatt som grunnlag for arbeidet i øynene, forutsetninger Helmholtz? Fabelaktig fortjeneste fra salg av briller og linser, fra drift og andre tjenester!

Bates metode. Naturlig restaurering av visjon.

William Bates er en amerikansk forsker, en oftalmolog. Bates har studert arbeidet i det menneskelige øye i 30 år.

Bildet i det menneskelige øyet er bygget på samme måte som i et vanlig enkelt kamera: ved å endre lengden på øyet selv. Og her er det viktigste arbeidet med overnatting, dvs. peke øyet mot skarphet, spill seks oculomotoriske muskler.

Seks oculomotoriske muskler i øyet.

I 1901 publiserte Bates et vitenskapelig papir der han viste seg at alle fire synsfare hos en person er relatert til feil arbeid i øyemuskulaturen. Noen muskler er altfor spente, og noen for mye svekket. Som et resultat, har noen mennesker nærsynthet, andre har langsynthet, andre har en skurk, og nesten alle har astigmatisme. La oss ta en nærmere titt:

1. Hvordan øyet ser

Øyen ser perfekt ut i avstanden, når seks oculomotoriske muskler slapper av helt, så tar øyet form av en sfære på grunn av overdreven trykk, og linsen overfører bildet nøyaktig til øyets netthinne.

2. Hvordan øyet ser nært

For å se nøye, slappe de 4 langsgående muskler enda mer, og de to laterale musklene klemmer øynene, siden øyet er vann, det er lett presset og trukket "agurk" fremover, som et objektiv, overfører objektivet bildet nøyaktig til netthinnen. Et slikt øye ser perfekt nær.

3. Hva er nærsynthet?

Når de tverrgående musklene klemmer øynene og ikke slapper av.

4. Hva er farsightedness.

Øyens tverrmuskulatur svekker, den langsgående slaggen, slutter å klemme øynene.

5. Hva er strabismus.

I øyeblikket av skade eller angst er en eller flere økulomotoriske muskler anstrengt og ikke lenger slapper av.

6. Hva er astigmatisme (bildeforvrenging).

På grunn av forskjellig, ujevnt trykk, kompresjon fra forskjellige sider av øyemuskulaturen, mistet øyet sin symmetriske form, det symmetriske løpet av optiske stråler er forvrengt, bildet sprer seg, sløret, doblet, tredoblet, skift, blending, overlegg og så videre.

For å gjenvinne sin tidligere visjon og forbedre den, utviklet Bates et treningssystem med hjelp av hvilke de svekkede musklene kan trent, spent - svekket og personens syn blir restaurert. En person er i stand til å kvitte seg med nærsynthet, hyperopi, strabismus og astigmatisme uten operasjoner!

I vårt land behandler senteret for professor Viktor Zhdanov http://zhdanov.center/ i henhold til Shichko-Bates-metoden den naturlige restaureringen av visjonen. Metoden for G. A. Shichko er en universell psykologisk og pedagogisk metode som gjør det mulig å gjenopprette helse, forbedre (gjenopprette) syn, overvinne alkohol, tobakk, narkotikamisbruk, takle skadelig vane, akkumulere personlige og profesjonelle kvaliteter. Professor Zhdanov har gjenopprettet folks syn i 24 år. Kurset på restaurering av visjon varer fra 6 dager (det er også online kurs). Visjon returnerer på kort tid, takket være de unike øvelsene, under streng veiledning av spesialister, da du må forstå at disse øvelsene også kan bli skadet. Individuell tilnærming til hver pasient.

Fortell vennene dine, familie, venner, alle som ønsker å se på verden med de samme øynene!

Slip av brillene ved hjelp av Bates-metoden for å gjenopprette syn: Shichko-øvelser

W. Bates teknikk er kontroversiell ut fra tradisjonell medisinsk synspunkt.

Hans tilnærming til korrigering av oftalmiske defekter er utdatert i forhold til moderne teknikker, men samtidig anses Bates å være grunnleggeren av korrigerende ikke-kirurgiske systemer.

Under William Beists liv ble kirurgisk behandling av visuelle defekter ikke utviklet på grunn av ufullkommenheten til medisinsk teknologi, men selv da spurte denne oftalmologen seg et spørsmål: hvordan kan man rette sin visjon med kunnskap fra medisinske fagfolk?

Artikkelen vil vurdere Bates metode for å gjenopprette visjon, øvelsene som han deler vil tillate deg å selvstendig forbedre visjonen.

William Bates og hans metodikk

William Horatio Bates (1860-1931) ved 25-årsalderen tok doktorgrad i medisinsk vitenskap og til tross for at han var direkte involvert i tradisjonell medisin, jobbet han med en metode for å gjenopprette visjon, og det teoretiske grunnlaget motvirker enhver offisiell forståelse av oftalmologi.

Bates forskning begynte på et tidspunkt da han ble desillusjonert med medisinsk optikk og innså at selv de rette brillene ikke korrigerte hans syn og bare gir midlertidig lindring til pasienten.

Ytterligere arbeid fra legen viste at alle øyesykdommer er en følge av spenningen i øyebollens muskler, og hvis dette stresset utelukkes, er det ikke langt å fullføre kur.

Samtidig aksepterer moderne medisin, som ser årsaken til synsfeil ikke i fysisk stress, men i organiske endringer i vev, ikke Bates-metoden som grunnlag for behandlingsmetoden.

Jo mer uholdbar for moderne øyeleger blir Bates teorien om at visus er direkte berørt av arbeidet og status for de seks store musklene i øyeeplet.

De bestemmer riktig fokus på bildet som er mottatt av øyet på netthinnen.

Som et resultat formulerte Bates William sitt eget system som innebærer en forbedring i visjon uten briller, ifølge hvilken årsaken til hyperopi og nærsynthet er overdreven spenning av henholdsvis langsgående og transversale muskler.

Og for å rette opp effekten av slik stress, kan du bruke spesielle treningsøvelser.

Shichko Bates metode: egenskapene til tilnærmingen og øvelsene

I flere tiår ble metoden til å gjenopprette visjon etter Bates forbedret av hans etterfølgere, hvorav en var Gennady Andreevich Shichko, en sovjetisk biolog og fysiolog.

Shichko supplerte Bates-systemet med en slik psykologisk teknikk som å fikse sitt livsprogram skriftlig, mens det er viktig å skrive ned visse motiverende uttrykk og øyeblikk like før man legger seg.

Under søvnen, arbeider slike psykologiske holdninger, registrert i den maksimalt utvidede formen, på et underbevisst nivå, og mange viktige og biologiske prosesser gjenopprettes, inkludert de som påvirker syn.

Bates metode: indikasjoner og kontraindikasjoner

U. Bateswas visjonsbehandlingssystem har to kontraindikasjoner:

  • teknikken er ikke egnet for de som i de siste 6 månedene har gjennomgått ulike typer oftalmologiske operasjoner;
  • gymnastikk på Bates systemet er kontraindisert i de første symptomene på retinal detachment, og enda mer i den progressive formen av denne sykdommen.

I fravær av slike kontraindikasjoner kan Bates-systemet være en effektiv måte å kvitte seg med de fire vanligste øyesykdommene:

  1. Skjeling.
  2. Hypermetropi.
  3. Nærsynthet.
  4. Astigmatisme.

Effektiviteten av Bates-metoden

Til tross for populariteten til teknikken, kan restaurering av visjon i henhold til Bates-metoden ikke skryte av stor ytelse, siden effekten av øvelsene bare er 50%. I de fleste tilfeller hjalp denne type gymnastikk bare de som hadde synsproblemer forbundet med muskelspasmer.

Men selv i slike tilfeller, oftere enn ikke, oppsto det ikke en fullstendig kur, og pasientens syn ble bare forbedret innen noen få dioptere.

Dette er imidlertid en god indikator for en ikke-kirurgisk metode.

Det viktigste ved å utføre slike øvelser er å følge treningsplanen og utføre gymnastikk for øynene i en lys versjon, ikke bare under korreksjonsprosessen, men etter det som et forebyggende tiltak.

Populære og effektive øvelser

Bates hevdet: Under normale forhold bør øyet tydelig fokusere på objekter uten mye stress.

Hvis det for å se objekter på ulike avstander må det gjøres en liten innsats, er dette et tegn på en utviklingssykdom.

Det finnes ulike forbedrede teknikker for William Bates, som er utviklet for behandling av ulike sykdommer i varierende grad, men det grunnleggende systemet inneholder seks grunnleggende teknikker som vil være nyttige i mange sykdommer.

prakke

Den mest effektive, enkleste og sikreste øvelsen i Bates-systemet er palming (trykk på øynene lukket). Oftalmologen hevdet at på denne måten oppnår folk fullstendig isolasjon av hornhinnen fra lys som hviler.

Det handler om nerveimpulser som sendes til øynene av hjernen, som et resultat av en slik innflytelse, øynets muskler refleksivt spente.

Løsningen i dette tilfellet er enkel: under utførelsen av palming er det nødvendig å forestille seg mørke flekker som kryper inn i det hvite rommet, som følge av at pasienten må føle fullstendig mørke.

Palming fremmer fullstendig fysisk og psykologisk avslapping, så vel som resten av øyemuskulaturen.

Palming kan gjøres når som helst og i ubegrensede mengder, men varigheten av hver øvelse skal være minst 3-5 minutter.

erindringer

Fra et psykologisk synspunkt er menneskekroppen helt avslappet når hjernen husker de hyggeligste øyeblikkene. Interessant, fungerer denne teknikken i forhold til visjon.

Pasienten må lukke øynene tett og huske enhver følelse, forening eller livssyn når han var så komfortabel og god som mulig.

For eksempel kan du huske øyeblikk av møte med din kjære, eller du kan bare forestille deg en hyggelig farge eller smak - i alle fall oppnås effekten med full nedsenkning i slike minner.

Mental ytelse

Denne regelen har også motsatt kraft: hvis visjonen er dårlig, er det umulig å forestille seg klart og tydelig noen bilder i sinnet.

Men det viktigste er å kunne huske bildet av et objekt for å presentere det i detalj, og slike øvelser kan hjelpe i dette:

  1. Når du utfører palming, er det nødvendig å presentere ikke bare absolutt mørke, men visse gjenstander: et gardin, klær, mørke konturer av et tre om natten, og du bør ikke konsentrere det indre blikket i mer enn ett sekund på hvert objekt. Med en svak fantasi kan du ganske enkelt sortere bokstavene i alfabetet i tankene dine, men representerer dem store og svarte.
  2. For den andre øvelsen er Sivtsev-tabellen nødvendig (tabellen for øyeundersøkelser, som er kjent for alle, hvor skrifttypen avtar med hver rad, faller ned). Det er nødvendig å velge et brev fra nederste rad, som kun kan ses, om enn med vanskeligheter, hvorefter det er nødvendig å gjøre palming i 3 minutter, og forestille dette brevet så stort og mørkt som mulig. Åpen øynene og ser på bordet, pasienten ser vanligvis klart valgt brev.

Den andre øvelsen er interessant fordi pasienten etter palming ser ikke bare brevet han representerte, men også naboene.

Flytter og svinger

Med et langt fokus på ett objekt blir øynene sliten mer enn om du flytter dem fra objekt til objekt. Basert på denne uttalelsen utviklet Bates et sett med øvelser som Sivtsevs bord vil trenge igjen:

  1. Først ser pasienten på hvilket som helst brev fra det området han ser medium, men brevet skal være mindre synlig enn andre fra samme område. Etter noen sekunder flytter blikket til de tilstøtende bokstaver.
  2. Blikket fokuserer på et stort brev som pasienten ser uten spenning, så det er nødvendig å fokusere visjonen på brevet flere rader under. Ved korrekt utførelse av øvelsen oppstår en illusjon at selve tabellen beveger seg, ikke utseendet.
  3. Deretter må du velge en av de store bokstavene, slik at pasienten kan skille mellom elementene. For det første er øyet fokusert på et enkelt element (for eksempel på tverrlinjen av bokstaven "A"), da må øyet flyttes til toppen av brevet. Således, etter noen sykluser, vil det være en følelse av at brevet svinger opp og ned.

Som et alternativ til den tredje øvelsen kan du velge et asymmetrisk brev (for eksempel "jeg"), og overføre visningen fra den ene siden til den andre (i dette tilfellet, effekten av svinging av brevet).

Ved å klikke på bildet til høyre, åpnes Sivtsevs bord i sitt opprinnelige format, hvoretter det kan lastes ned og skrives ut for å utføre øvelsene.

Glimser og blinker

For denne øvelsen trenger du igjen Sivtsev-tabellen. Etter å ha utført palming, er det nødvendig å se på et lite brev som ikke er sett så bra, men skissene som kan demonteres.

Etter dette dekker øynene igjen med palmer, og øvelsen gjentas, men nå er det nødvendig å velge et annet brev. På slutten av øvelsen (totalt 10-12 sykluser må fylles ut), skal palming utføres igjen, og deretter skal flere hurtige blinker utføres.

solarization

Teorien om solarisering er basert på konklusjonen av Bates at øynene ikke trenger å være dekket med soloptikk.

Tvert imot: hornhinnen må være utsatt for ultrafiolett stråling, noe som bidrar til å styrke ikke bare hornhinnen, men også muskelspenning som kommer under slike forhold.

I prosessen med solisasjon er det ikke nødvendig å se på solen: du kan bruke en lampe og til og med et stearinlys. Dette settet med øvelser inkluderer følgende teknikker:

  1. Ved å bytte lukkede øyne med lys, er det nødvendig å vri kroppen og hodet slik at lyset hele tiden faller på kantene av øynene, så i midten. Etter flere slike svinger blir øynene vant til lyset, og deretter kan svingene fortsettes, noe øker øvre øyelokk, men åpner ikke øynene helt.
  2. Det er nødvendig å stå rundt hjørnet av huset eller bak et tre for å observere grensen til skyggen fra sol og lys (hjemme kan du bruke hjørnet av veggen og lampen). Å sette en fot i skyggeområdet, og den andre - i lyset må du svinge fra fot til fots slik at begge øynene faller på det opplyste området, og deretter gå inn i skyggen.
  3. I fortsettelsen av den andre øvelsen, etter at øynene er vant til effekten av lys, må de være fullt åpnet, med hvert øye skiftevis dekket av en håndflate etter 10-12 rister. Nå, når du svinger, må du ikke se på kilden til lys, men på bakken.

Nyttig video

Videoen beskriver hvordan du praktiserer Shichko-Bates-metoden:

Det sies at Bates-metoden på en gang var upopulær, ikke fordi den ikke førte til fordeler, men på grunn av behovet for optiske produsenter til å selge flere av sine produkter, og reformatorer og søkere av nye behandlinger ble ansett som ødelegger av den oftalmologiske virksomheten.

Under alle omstendigheter kan metoden til Dr. Bates ikke betraktes som helt uholdbar, og et paradis for plager, og før du utfører gymnastikk, er det nødvendig å konsultere legen din.